Как лучше играть в футбол. Как девушке разобраться в футболе

22.06.2023

Футбол является самым популярным видом спорта, не требующим определенных условий для работы с мячом. Рассмотрим основные моменты этой интересной игры для тех, кто хочет научиться играть в футбол. Для тренировок вам понадобится футбольный мяч, спортивная форма и желание!

Как научиться играть в футбол – основные правила

Самые первые правила для игры в футбол были прописаны около 150 лет назад. В наше время последние изменения вносили в 2005 году. Даже если вы не собираетесь строить карьеру футболиста, знать правила игры в футбол необходимо каждому игроку. Базовые правила для проведения футбольного матча:

Подберите игровое поле 80-130 м в длину и 50-95 м шириной. На футбольном поле обозначают белую разметку – центральная линия делит территорию пополам, боковые линии чертят для обозначения границ, и рисуют линии ворот, на которые их размещают.
Разрешается в процессе матча играть головой, корпусом тела и ногами. В исключительных случаях разрешено подавать руками. Например, когда мяч вылетит за пределы игрового поля, игрок скидывает мяч двумя руками с того места, куда упал мяч.
Участвовать в футбольном поединке могут не более 11 человек в одной команде, из них 10 – это игроки и 1 человек занимает позицию вратаря. У каждого участника есть свое место на поле: защитники – играют рядом с воротами своей команды, полузащитники находятся в центральной части, голкипер – охраняет ворота от проскакивания мяча. Нападающие – находится ближе всех к воротам соперника.
На футбольном матче обязательно должен находиться судья, который осуществляет контроль за исполнением правил игры.
Футбольная игра делится на 2 тайма, длительность каждого – 45 минут, с перерывом в 15 минут. По окончании каждого тайма команды обмениваются сторонами игрового поля.
Чтобы определить сторону ворот в первой игре, команды кидают жребий.
Гол засчитывается судьей, как только мяч, забитый противником, пересекает линию ворот. Побеждает команда, забившая противнику большее количество мячей.
После приостановления игры на перерыв, мяч выходит из игры. Для ввода мяча в игру используют – подачу от ворот одной из команд, произвольный удар, угловую подачу либо свободное вбрасывание на поле.

Как научиться играть в футбол

Основные правила, которым вы должны научиться – тонко чувствовать каждое движение мяча, предугадывать, куда полетит снаряд после броска и обрести навык умелого управления мячом. Для этого необходимо запастись терпением и огромным количеством времени. Перечислим основные аспекты, которые выполняет каждый футболист на обучающих тренировках:

Перед каждым занятием делайте разминку – для того, чтобы запустить в работу мышцы ног. Разминка начинается с упражнений – пробежка трусцой, с чередованием бега с высоким поднятием бедра. Далее проведите растяжку ног в разные стороны, наклоны вперед всем корпусом и назад. Заканчивайте прыжками, махами ногами и боковыми выпадами.
Учимся отбивать мяч – встаньте напротив стены и сыграйте в игру с самим собой. На расстоянии около 10 метров пинайте мяч в стену, при отскакивании в вас, отбивайте мяч снова. С каждым пасом ударяйте по мячу сильнее.
Пасовать по мячу необходимо точно и с силой. Для отработки удара: с 10-15 метров попытайтесь ударить в перекладину ворот, если из 10 ударов вы попадаете в цель 5 раз, можете отрабатывать четкость удара. Сначала пасуйте в центр, затем в правую сторону ворот, затем в левую, и наоборот, чередуя последовательность. Для мощности направляемого удара – научитесь разгоняться для падания паса, на 5-6 шагов.
Скорость бега за мячом – для того, чтобы научиться уводить мяч от противника, осуществляйте пробежки с мячом, ведя его перед собой. Как только приноровитесь, можете выполнять рывки и остановки.
Отрабатываем технику – жонглируйте футбольным мячом на наружней стороне ног, чередуя каждую. Благодаря упражнению вы научитесь чувствовать мяч, и сможете легко подавать и принимать пасы.
И последнее упражнение на ловкость – тренируйтесь с мячом обходить вокруг какой-нибудь предмет, допустим, воткните для этих целей палку. Когда вы научитесь не задевая предмет пройти 5-6 кругов, считайте, что половину обучения вы прошли!

Вам понадобится

- экипировка и инвентарь для игры в футбол;
- ПК с доступом в интернет;
- специализированная футбольная литература.

Инструкция

Желая освоить все тонкости популярной игры, не бойтесь играть в . Освободитесь от комплексов и отбросьте свои предрассудки. Помните, что умение играть не придет. Если вы сомневаетесь в эффективности самостоятельного обучения, запишитесь в секцию или . Профессиональные тренеры без труда укажут оптимальные пути обучения. Они познакомят с азами игры, укажут на недостатки и помогут вам повысить свое мастерство.

Учтите, что никакие усиленные тренировки не дадут желаемого результата, если занятия не приносят вам удовольствия. Задайтесь целью и стремитесь к ее осуществлению, мотивируя себя просмотром зрелищных матчей, читая интересную информацию о футбольной жизни, любимых игроках и т.д.

Занимайтесь в удобной одежде и обуви. Вовсе не обязательно сразу приобретать чрезмерно дорогую футбольную амуницию. Комфорт должен преобладать над ценой. Будьте настойчивы и тренируйтесь систематически. Составьте график и старайтесь не отклоняться от него.

Разминаясь перед каждой тренировкой, пробегайте несколько кругов вокруг футбольного поля или спортивной площадки. Избегая возможных травм и растяжений, обязательно выполняйте небольшой комплекс упражнений для разогрева мышц.

Не пренебрегайте познаниями в области теории футбола. Изучайте различные тактические схемы и варианты ведения игры. Читайте специализированную литературу, смотрите - в интернете. Прислушивайтесь к рекомендациям опытных тренеров и игроков.

Помните, что занятия требуют здорового образа жизни и несовместимы с алкоголем, курением и другими вредными привычками. Не расстраивайтесь из-за временных неудач - умение никогда не приходит сразу. Оттачивая свое футбольное мастерство, будьте терпеливы и не останавливайтесь на достигнутом.

Когда Россия научится играть в футбол? Этот вопрос интересует многих болельщиков по всей стране. Но, вместе с тем, никто не может дать положительного ответа на этот вопрос.

Прежде чем ответить на наболевшую тему, необходимо сказать, что футбол в России отнюдь не главный вид спорта. Наша страна славится фигурным катанием, в какой-то мере, биатлоном, хоккеем. А футбол – это лишь ожидания болельщиков и надежды зрителей, которые далеко не всегда составляют основную часть населения нашей страны.

Итак, когда Россия научится играть в футбол? Судя по словам великого Короля футбола Пеле, являющегося неоднократным чемпионом мира (чей рекорд побит будет очень не скоро), сборная России выиграет Чемпионат Мира только тогда, когда бразильцы станут триумфаторами в хоккейном мундиале… И пусть эта трактовка злит многих специалистов, болельщиков, мнящих в себе «гладиаторов» в футбольной статистике, но уровень игры сборной России остается прежним за последние пять лет. А за эти годы сборная России стала последней командой из числа сборных в решающем групповом этапе Чемпионата Мира -2014, да и на ЕВРО-2016 оказались командой, замыкающей таблицу (четвертое место из четырех возможных).

Надежда одна – молодые таланты нашей страны, игроки, необремененные многомиллионными контрактами. Но им нужен шанс. Практика игры хотя бы в клубах Российской Футбольной Премьер-Лиги. Поколение футболистов, выигравших юношеский Чемпионат Европы (U -18) , так и не смогли закрепиться в основных составах команд «Мастеров». Но это лишь показатель того, что легионерское «полчище» в клубах РФПЛ, да и от части и в ФНЛ мешает совершенствованию родных игроков.

В целом, Россия научится играть в футбол тогда, когда занавес эмиграции останется непоколебимым в наш спорт, а руководители главных клубов страны обратят внимания на молодые таланты.

При этом, тренерский штаб должен брать уроки у основных специалистов мира, в частности проходить обучение в итальянской школе тренеров «Коверчано» для наилучшей подготовки российских игроков.

Футбол – самая популярная игра в мире. Этот вид спорта покорил многие сердца не только мужского населения планеты, но и женского. Каждую неделю стадионы собирают десятки тысяч болельщиков, а у телеэкранов сидят миллионы фанатов футбола. Существует множество профессиональных команд и футболистов, которым подражают самые обычные люди: от младших школьников до зрелых мужчин. Именно благодаря своим кумирам многие мальчишки мечтают играть на профессиональном уровне. Стать футболистом непросто: это результат тяжелой работы. Но, если ты не боишься трудностей, мы подскажем тебе, как научиться играть в футбол и достичь успеха.

Правила игры в футбол

Первоначально правила игры в футбол были введены более 200 лет назад, после чего они неоднократно изменялись. В 2005 году была принята их последняя редакция, состоящая из 17 пунктов. Даже если ты не собираешься посвящать этому виду спорта всю жизнь и делать его своей профессией, тебе придется все равно освоить некоторые азы футбола. Каждый игрок команды должен знать следующие правила:

Для проведения игры необходимо футбольное поле 90-120 м длиной и 45-90 м шириной с травяным или искусственным покрытием. Игровое поле имеет специальную разметку: боковые линии, линии ворот, средняя линия отмечается окружностью в центре поля. На каждой половине поля размещаются ворота, состоящие из вертикальных стоек, горизонтальной перекладины и сетки; размечается штрафная площадь, в которой вратарю разрешено играть руками, и площадь ворот, в которой запрещено толкать вратаря. В углах поля обязательно наличие специальных флажков. За границами поля находится техническая зона – в ней во время игры находятся тренера и запасные игроки.
В игре используют футбольный мяч сферической формы. Играть мячом можно с помощью ног, головы и торса. Руками мяч разрешено брать в редких случаях. Например, если мяч вылетел за боковую линию, то игрок противоположной команды скидывает его с помощью рук с того места, откуда он вылетел.
В игре принимает участие 2 команды. Единовременно на поле должны находиться не более 11 игроков от команды (10 полевых и 1 вратарь), но не менее 7. Каждый участник игры выполняет свои функции: голкипер защищает ворота от попадания мяча, нападающие играют возле ворот соперников, полузащитники – в середине поля, защитники – возле своих ворот. В течение игры разрешается проводить несколько замен, в том числе и вратаря.
Футбольная форма у полевых игроков должна быть единой. Форма вратарей отличается от экипировки полевых игроков и судей.
На поле обязательно присутствует судья, который контролирует соблюдение всех правил футболистами.
Футбольный матч длится 2 тайма по 45 минут. Между таймами предусмотрен перерыв 15 минут. После перерыва команды меняются сторонами поля. Дополнительное время назначается в качестве компенсации времени, потраченного на замены, вмешательство врачей, а также на разрешение ничьих.
Если мяч пересек линию ворот, гол считается забитым (при отсутствии нарушения правил). Команда, которая забила больше голов за 2 тайма, выигрывает.
В таком виде спорта, как футбол, правила игры – это основа основ! За различные нарушения (игра рукой, подножка, опасная игра) возможны наказания в виде свободного или штрафного удара. А некоторые ошибки и нарушения наказываются предупреждением или удалением с поля.
Перед началом игры для распределения ворот проводится жеребьевка.
После покидания пределов поля, а также после остановки игры судьей, мяч выходит из игры. В игру мяч вводят одним из способов: начальным ударом, ударом от ворот, вбрасыванием, угловым, штрафным или свободным ударом.

Ознакомившись с основными правилами, не стоит забывать и о теоретическом изучении футбола. Наблюдай за поведением игроков на поле, запоминай эффектные подкаты и финты игроков любимой команды. А когда будешь играть с друзьями на поле, попробуй повторить и применить их в игре.

Как стать футболистом

Для того чтобы научиться играть в футбол, тебе необходимо:

распрощаться с боязнью неудач и возможных насмешек;
приобрести удобную обувь и одежду;
запастись терпением;
иметь хотя бы небольшую физическую подготовку;
большое желание играть в футбол.

Но, к сожалению, и этого недостаточно. Для тех, что решил выбрать профессию футболиста, самым главным является состояние здоровья. Поэтому, прежде чем начать занятия в спортивной секции или спортшколе, необходимо пройти медицинское обследование. Каждый, кто задается вопросом, как стать футболистом, должен быть готов не только к изматывающим тренировкам, но и к травмам. Это неприятный момент: столкновения происходят часто, и избежать их невозможно.

Для занятия футболом определенных возрастных ограничений не существует. Но, чем раньше ты начнешь посещать спортивную секцию, тем больше у тебя шансов стать профессиональным игроком. В стартовый период (6-12 лет) футболисты уделяют внимание технической подготовке, их учат выбирать правильную позицию на поле и играть в пас. Когда организм юных спортсменов становится готовым и восприимчивым к нагрузкам, в программу начинают включать тренировки на выносливость, гибкость, тактику. Все игры и тренировки начинают с хорошей разминки, разогревающей все мышцы. Во время тренировок без мяча футболисту нужно быть максимально занятым, но в то же время он не должен уставать. К 20 годам футболист должен выдерживать специальные тесты на выносливость.

Во время тренировок спортсмены выполняют следующие упражнения:

На точность пассов. Можно посылать мяч ногой в сторону стены и стараться не пропускать его возвращения; затем попытаться попасть в ту же точку, что и в первый раз.
На прием мяча. Отходят от стены на 5-10 м и бьют мяч в стену. Когда он возвращается, старайся принять его всеми возможными способами.
На технику и точность ударов. Тренируются с помощью перекладины, стараясь попасть в нее с расстояния 9-15 м.
Для разработки скорости бега с мячом. Бегай по полю, ведя мяч.
Набивание мяча не левой и правой ноге развивает координацию движения.

На вопрос как стать профессиональным футболистом, однозначно ответить нельзя. Все высоты в футболе достигаются постепенно и зависят только от упорной работы игрока над собой. Но, если тебя не покидает желание добиться успеха, у тебя есть все шансы надеть футболку любимой команды!

Однозначно, футбол - это один из самых увлекательных видов спорта. Некоторые люди относятся к нему скептически, и для них это просто увлечение, но есть люди, для кого футбол - это целая жизнь.

Несомненно, каждый из нас хорошо или плохо умеет играть в футбол. Но как быть тем, кто хочет научиться играть лучше, а посещать футбольные школы нет возможности? Бывает и такое, что навыки теряются, и возникает вопрос: как научиться играть в футбол снова?

Учимся играть в футбол

Обучение происходит в несколько этапов.

Этап 1

В первую очередь следует хорошенько потренировать точность удара. Для этого необходимо стать напротив стены (примерно на расстоянии в четыре метра) и “сыграть со стенкой”, т. е. бейте по мячу так, чтобы он ударился о стену, и, когда он будет лететь обратно, постарайтесь его ударить в ту же часть стены, что и в предыдущий раз.

При помощи такого незамысловатого упражнения вы будете развивать точность паса. И не забывайте больше тренировать слабую ногу.

Этап 2

Теперь речь пойдет о приёме мяча. Вам понадобятся помощники, чтобы подавать пасы немного вверх или немного в сторону.

В случае, если помощники отсутствуют, то можно воспользоваться простым методом: отойдите от стенки на пять - десять метров и ударьте мяч так, чтобы он отлетал от стены к вам. Всегда пытайтесь принимать его по-разному.

Этап 3

Отработайте тренировку удара по мячу. Помните, что необходимо пасовать четко и мощно. Для начала отработаем технику удара: ударьте по воротам и попробуйте попасть в перекладину, бить желательно с девяти - пятнадцати метров. Если у вас получается попасть в перекладину не менее 4-х из 10-ти ударов с такого расстояния, значит, можно перейти к отработке точности удара. Вы думаете, что у вас уже отличная техника удара, но мяч по какой-то причине летит не туда, куда надо? Значит, сначала постарайтесь попасть в правый угол ворот, затем в левый, или наоборот, после бейте в центр ворот и снова бейте по разным углам.

И наконец, сила удара. Необязательно разгоняться перед ударом, будет достаточно всего пяти шагов. Отойдите от мяча, разгонитесь и сделайте большой замах ногой. При этом сила удара придёт сама собой, если часто тренироваться.

Этап 4

Тренируем скорость пробежки с мячом. Чтобы научиться бегать с мячом намного быстрей, необходимо пробежаться по полю, ведя мяч разными ногами, при этом время от времени пытайтесь делать рывки и остановки попеременно.

Этап 5

Теперь отрабатываем технику владения мячом. Попробуйте «жонглировать мячом» сначала на левой, затем на правой ноге. Такое упражнение даст хорошее чувство мяча, вы увидите, что принимать мяч стало намного легче, и у вас получается отдавать пасы.

Футбол! Как много в этом слове для сердца русского слилось. Так можно кратко сказать о веселой командной игре, перефразируя знаменитого поэта. Мальчишки обожают сыграть в мяч во дворе в компании друзей или родителей. А если к игре подключаются папы, то детской радости нет предела.

Футбол не зря завоевал наши сердца. Эта игра развивает ловкость, физическую силу, координацию движений, логику, гибкость. Командное развлечение раскрывает потенциал детей, учит находить общий язык, раскрепощает, объединяет ребят в слаженный коллектив. Детское увлечение может перерасти в жизненную цель или хобби.

Достоинств у футбола так много, что перечислить все просто невозможно. Научить этому виду спорта мальчика или очень подвижную девочку однозначно стоит. Как приучать к тренировкам, в каком возрасте отдавать ребенка на футбол и на что обратить внимание при обучении, расскажем в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете

С какого возраста начинать

Учить детей играть в футбол в домашних условиях можно в любом возрасте. Буквально с того момента, когда малыш начал ходить. Родители пинают мячик к ножкам младенца, учат откатывать его обратно. Это можно считать первыми уроками.

Рассказать о правилах, научить некоторым финтам и секретам можно малыша с 3–4 лет, если ему это интересно. Папам придется потратить массу времени, занимаясь не только теоретически возле телевизора, но и практически - во дворе, на футбольном поле.

Для чего вы хотите научить ребенка играть в футбол?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Если речь идет о профессиональных занятиях с тренером, то лучше подождать до 4–5 или 6–7 лет. В футбольную секцию принимают мальчиков и девочек после того, как организм достаточно окрепнет, словарный запас увеличится, чтобы ученик и учитель понимали друг друга.

9–10-летних школьников можно отдать на футбол, если вы чуть запоздали с выбором спортивного направления. В этот период легко восполнить пробелы в знаниях, наработать навыки и выправить физическую подготовку.

Это интересно! Дошкольный возраст 6–7 лет считается наиболее подходящим для серьезных занятий футболом в секции. Это международный стандарт.

Экипировка

Футбол считается бюджетным видом спорта. Это делает его доступным для всех слоев населения. Для уроков потребуется мяч и любая ровная поверхность. Домашние футбольные тренировки оплачивать не нужно, поэтому цена таких занятий приближается к нулю, не считая затрат на мячик, одежду и обувь для прогулок.

Спортивная секция потребует некоторых вложений. Родителям придется приобрести минимальный набор снаряжения для юного футболиста:

бутсы;
спортивная обувь для зала;
футболка;
спортивный костюм (шорты, штаны, куртка).

Средняя цена всего списка - 4500 рублей.

перчатки вратаря;

Это обойдется в 3000 рублей.

Тренировки по футболу для детей проходят круглый год, поэтому запаситесь теплыми и легкими спортивными костюмами, сменной обувью. В период летних каникул проводятся спортивные сборы. Это позволяет ребятам оставаться в форме, участвовать в городских, региональных соревнованиях.

Поездки, дополнительные разминки и занятия обходятся в 15–20 тысяч рублей. Но чаще сборы и часть расходов родителей компенсируют спонсоры, городские власти, если дети занимаются в бесплатной муниципальной спортивной школе.

Правила игры

Без установленных для всех законов любое спортивное соревнование теряет смысл. Правила игры в футбол для детей ничем не отличаются от условий для взрослых. Они заключаются в следующих основных аспектах:

Цель игры: забить больше голов в ворота соперника.
Играют одновременно две команды.
Мяча касаются все части тела, кроме рук. То есть забить гол можно корпусом, головой, ногами.
Право брать мяч в руки имеет только вратарь.
Игра состоит из двух таймов - по 45 минут, между ними перерыв – 15 минут.
За соблюдением правил, подсчетом голов следит судья.

Ребенок должен ориентироваться на поле, знать, что разрешено, что запрещено:

Если мячик вышел за боковые линии, игра останавливается. Команда противника делает выброс руками из-за головы, чтобы соревнование продолжилось.
Если игровой снаряд покинул поле по линии ворот, то команда соперника вводит его с угловой зоны. Действовать можно только ногами. Это называется угловой ввод.
В центре футбольного поля очерчен круг. Он используется как место начала игры или для ввода мяча после гола.
У вратаря есть отдельная зона, где он может играть руками, - это вратарская площадка.
11-метровая отметка, штрафная зона необходимы для произведения удара из-за нарушений по назначению судьи или пенальти.

Есть небольшой список правил игры, которые нарушать нельзя:

Наносить противникам удары. Под физическим контактом понимаются толчки корпусом, руками, пинки. Держать противника под контролем можно только, закрывая мяч от его глаз телом, без применения рук.
Совершать подкат под ноги соперника. Выбивание должно быть направлено только на мяч, а не на тело или ноги противника.

Нарушение правил карается личными наказаниями футболиста - это красная и желтая карточки, удаление с поля; для команды - удары по их воротам из штрафной зоны.

Правила для мини-футбола почти ничем не отличаются от законов большого:

От каждой команды на поле 5 человек.
Мяч вводят только с помощью ног.
Нет понятия подкат.
Размеры поля и ворот гораздо меньше.

Независимо от того, в какой футбол играет ребенок, споры с судьей, драки невозможны принципиально. Это первое, что должен усвоить юный ученик на тренировках.

Особенности тренировочного процесса

Каждый мальчишка, который любит поиграть в футбол, мечтает стать профессионалом хотя бы на уровне двора или школьной команды. Но для освоения спортивных умений в полной мере требуется тренироваться ежедневно, отдавая процессу массу сил и времени.

Как отработать некоторые игровые навыки, расскажем подробнее.

Тренируемся принимать мяч

Пинайте мячик в ограждение, стену с силой, чтобы он отскочил назад. Цельтесь на высоту до 1 метра. Когда он полетит назад, поднимайте ногу и устанавливайте его на место, касаясь бутсой. Старайтесь правильно понять, куда мяч приземлится. После контакта с игроком снаряд должен оказаться на земле, а не улететь в сторону.

Важно! Начинайте отработку полезного навыка рядом со стеной, постепенно отходя дальше. Упражняться нужно каждый день не менее 10 минут.

Набиваем мяч ногами

Чеканка координирует движения глаз и тела. Для начала упражнения подхватите мячик стопой, подкиньте вверх, после возврата из полета отправьте его в воздух другой ногой. Бить по снаряду нужно подъемом стопы. Мяч удерживайте на расстоянии 30 сантиметров от тела, иначе он может прилететь в лицо, уйти в неожиданную сторону.

Бегаем с мячом

Дриблинг - самый важный навык для футболиста. Приходите на пустое поле в свободное время, кидайте мяч и, осторожно поддерживая его перед собой, обегайте всю площадку по нескольку раз. Перед ударом ставьте ногу на подушечку стопы, так удар получится мягким и ровным. Снаряд не отлетит слишком далеко, вы будете держать его под контролем.

В процессе тренировки дриблинга легко выяснить, какая нога у спортсмена ведущая. На нее нужно делать упор при ударах. Неведущую ногу при этом держите ближе к телу, для баланса и опоры, чтобы не ударить слишком сильно.

Меняем траекторию мяча

Чтобы менять направление движения игрового снаряда, используйте внешнюю часть стопы, носок и боковины. Сначала пробегите 2,5–3 метра, затем обопритесь на ведущую ногу, выдвинувшись чуть вперед. Мяч останется позади и ударится о ведущую ногу, срикошетит туда, куда нужно вам.

Траектория зависит от направления и места удара: если нужно повернуть мяч налево - ударяйте его о внешнюю часть стопы (шведку), если направо - о внутреннюю (щечку). Если ведущая нога - левая, то наоборот.

Если нужно изменить направление полета снаряда сильно, то удар делайте с напряжением, если слегка, остановите ногу, держа в замершем положении, мяч повернет на небольшой градус, ударившись о препятствие.

Обводим мяч вокруг препятствий

Для упражнения потребуются конусы. Расставьте их на расстоянии 90 сантиметров–1 метра друг от друга. Обводите мячик вокруг конусов, делайте змейку. Удары наносите щечкой, если препятствие находится слева, шведкой - если справа.

Отрабатываем ближние и дальние пасы

Нижний пас передается на небольшое расстояние, снаряд высоко не взлетает. Для качественной передачи пинать нужно шведкой или щечкой, но не носком. Отрабатывайте пасы назад и вперед. Ваша задача сделать передачу с такой силой, чтобы мяч докатился до партнера и не подпрыгнул.

Дальний верхний пас посылается, если товарищ по команде стоит от игрока на расстоянии свыше 15 метров. Пинайте с разбега подъемом стопы. Удар должен быть сильным и точным. Отрабатывать навык придется долго, поскольку в полете снаряд может менять траекторию, рассчитать ее очень сложно.

Занимайтесь пасами ежедневно по 15–20 минут. Следите за командами тренера, чтобы пас попал точно в цель, а не улетел к противнику во время матча.

Защищаем мяч

Работайте в паре. Партнер приближается, преследует каждый шаг футболиста с мячом. Ваша задача - защититься, увести противника в сторону. Смещайте корпус по направлению движения партнера, закрывая телом мяч, используя дриблинг, двигайтесь по полю с большой скоростью.

Подаем угловые

Положите мяч в зону угловых ударов. Отойдите на три шага. Разбегитесь, замахнитесь ведущей ногой и ударьте щечкой. Определиться с силой и углом полета снаряда помогут ежедневные тренировки.

Отрабатываем удары по воротам

Самостоятельно отработать точные голевые удары помогут тренировки в 11-метровой зоне. Подавайте мяч верхним пасом, разбежавшись. Удар производите основной ногой, отставив ведомую назад.

Перед пасом продумайте, куда попадет мяч, цельтесь в одну точку. Повторите пас не меньше трех раз. Меняйте расстояние от ворот, просите напарника стоять в воротах, изменяйте траекторию полета, силу удара после отработки каждой схемы гола.

Совершенствуем удары головой

Начинайте тренировку удара стоя. Напарник накидывает ногой мячик в голову, футболист подается вперед и отбивает не макушкой, а линией роста волос. Ноги не отрывайте от пола.

Если мяч летит в лоб, то голову нельзя наклонять в сторону. Также отрабатывается удар в прыжке. Скачок делайте перед попаданием мяча в цель. Голову продвиньте вперед от корпуса.

Отрабатывайте упражнение ежедневно, по 10 минут. Важно не увлекаться. Сильные удары по голове могут провоцировать сотрясение мозга, боли, повышение внутричерепного давления.

Учимся делать финты плечом

Этот обманный трюк очень эффективен в игре. План действий таков: после длительного дриблинга наклоните плечо и руки в ту сторону, в которую дальше двигаться не собираетесь. Это обманет защитника. В следующую секунду, когда внимание соперника будет отвлечено, обойдите его с другой стороны.

Совершаем разворот Кройфа

Цель трюка - обмануть соперника. Футболист ведет мяч с большой скоростью, затем имитирует подготовку к пасу: выставляет неведущую ногу вперед, размахивается основной ногой. Вместо этого ударяет щечкой, выбивает снаряд за себя. Разворачивается, находит мяч и уводит в другую сторону.

Делаем финт «Ножницы»

Обман соперника похож на разворот Кройфа. Противник будет думать, что вы совершаете пас. На самом деле футболист только закидывает ведущую ногу, имитируя подготовку к передаче, но снаряда не касается. Обводить мяч в воздухе нужно по часовой стрелке правой ногой, а пинать левой в другую сторону от соперника.

Также используется прием «Двойные ножницы», когда снаряд обводится без прикосновения обеими ногами попеременно. Сторона удара выбирается по обстоятельствам.

Делаем финт Зико

Мяч ведется футболистом, скорость дриблинга растет. Футболист заносит правую ногу справа от снаряда, поднимает левую, ударяет слегка ведущей ногой – боковой частью стопы. В результате мяч оказывается у левой ноги. Футболист продолжает бег, одновременно поворачивается на 360 градусов и уходит в противоположную сторону.

Важно! Перед выполнением любого упражнения спортсмен должен разминаться, разогревать мышцы. Без гимнастики приступать к отработке финтов, ударов крайне нежелательно. Это грозит травмами, особенно новичкам.

Осваивайте упражнения, финты с помощью тренерских мастер-классов. Найдите видеоматериалы в интернете, просматривайте по нескольку раз, чтобы образ и схема телодвижений отложились прочно.

Упражнения

Отработать действия по владению мячом помогут следующие индивидуальные упражнения:

Удары по неподвижному снаряду правой и левой ногой. Пусть ребенок совершает удары внешней и внутренней стороной стопы. Сначала без цели, потом направляя снаряд в ворота, точку на стене, к напарнику в ноги с разных расстояний.
Удары по мячу с разбега. Мяч поставьте на центр поля. Отойдите на 10 шагов. Бейте снаряд после разбега левой или правой ногой, меняя направление и силу удара поочередно.
Удары по движущемуся мячу. Между напарниками устанавливается расстояние не меньше 5 метров. Подающий подкатывает мяч в ноги партнеру с разной силой. Ребенок отбивает снаряд без разбега. Цель упражнения: добиться молниеносной реакции от маленького спортсмена, хорошо отработать выпады к мячу с разных сторон.
Удары по прыгающему мячу. Школьник подбрасывает мяч, ждет, пока он упадет вниз до уровня пола, подскочит. В этот момент ребенок пинает мячик. Он улетает наверх или вперед. Для автоматизации навыка работайте поочередно правой и левой стопой.
Ведение мяча. Спортсмен касается мяча только ногами. Пусть обводит стойки, палочки, людей. Используйте упражнение «Змейка», придумайте другие траектории.

Постоянный контакт с мячом позволяет ребенку почувствовать его вес, привыкнуть к форме, особенностям ведения. Если хотите добиться успеха, развития, делать перерывы в занятиях не рекомендуется. Навык и физическая подготовка быстро теряются.

Финты

Это футбольные трюки. С помощью красивых обводов соперника спортсмен оказывается в выигрышном положении, не теряет мяч и держит ситуацию под контролем.

А вот, что уже умеют делать совсем юные воспитанники спортивной школы:

ВАЖНО ! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на перво