Бешеная сушка как часто проходят. Проект василия смольного - "бешеная сушка". Общие принципы питания при сушке тела в домашних условиях

- фитнесс-игра , в которой участники на протяжении месяца выполняют задания, следят за питанием и по окончании принимают участие в розыгрыше призов (миникупер, силиконовая грудь, новые зубы и деньги-деньги-деньги). Написала эти строчки и поняла, как же нелепо все это звучит. Вот их Инстаграм, кстати - @beshenayasushka .
А все потому, что я небольшой любитель подобных авантюр и предпочитаю самостоятельно добиваться своих целей (в данном случае сбросить оставшиеся пару кг до желаемого веса). БС активно продвигается в инстаграм, сложно было ее не заметить, когда то и дело мелькали привлекательные коллажи с фотографиями до/после.
Я давно слежу за питанием, занимаюсь спортом, но в какой-то момент подумала, может я что-то упускаю, и есть чудо-система тренировок, которая приводит к внушительным результатам за короткое время. Пусть это будет эксперимент и купила участие в проекте. Оплатила 3500 и получила доступ к внутреннему сайту.
Как оказалось, эти деньги не гарантируют, что игра не закончится для меня через неделю.

В чем суть?
1.Фото ДО
Чтобы бороться за призы, назовем это так, нужно сделать хорошее фото. В сушке очень замороченно к этому относятся. Я переделывала фото 3 раза. На мой взгляд это реальная трата времени, особенно, когда ты с утра оперативно нафоткался, а тебе только под вечер отвечают, где недочеты и надо бы исправить. Моя цель была не в призах, после нескольких забракованных фотографий, я не стала повторно фотографироваться.

2. Ежедневные тренировки исключая воскресенье.
Каждый день приходит рассылка с тренировкой для следующего дня. Она занимала у меня от 20-30 минут, пару раз была чуть дольше. При желании можно найти эти тренировки в интернете, о них много кто писал - это не не такая уж и закрытая информация. Упражнения сами по себе банальные, но надо отдать должное, каждый день менялась очередность, количество кругов, типы упражнений. Скучно не было (а для меня это было важно). Как правило, помимо основной тренировки всегда были спецзадания: 700 приседаний или 10 минут планки за день. Звучало пугающе. Но я их разбивала на части в течение дня (такие правила) и спокойно выполняла.

3. Судный день (задание на вылет)
Раз в неделю нужно было записать видео с заданием на вылет. Самое последнее было: 2 минуты планки и потом 3 минуты берпи (сколько напрыгаешь). Предполагается, что если ты не делаешь ежедневные тренировки, то не факт, что сможешь осилить задание судного дня. Это было действительно непросто, но для меня было сложнее и затратнее по времени найти когда и где все это снять.

4. Фото после
Завершающий этап перед голосованием: фото и коллаж.

Что я могу сказать?
Первая неделя сушки была для меня самой раздражающей. Я ждала, что кто-то объяснит, как писать ежедневные отчеты, что в них писать, важна ли скорость выполнения тренировок, нужен ли пульсометр. На второй неделе, я смирилась с тем, что не понимаю, для чего вся эта затея и просто выполняла тренировки. Поняла, что не все вопросы можно и нужно задавать в общем чате, мнения разнятся и истины нет. После того, как выдержала 2 судных дня, появилась уверенность, что все делаю верно. И тренировалась дальше, ни с кем не соревнуясь. Начала писать мимишные отчеты миньонам, хотя в начале мне казалось это глупостью . В общем, немного включилась в игру. На третьем судном дне даже было немного волнительно , пройду ли я в последнюю неделю. Но только немного. А четвертая неделя прошла спокойно, без грусти и тоски, что проект закончился.

Я ответственно выполняла все тренировки несмотря на скептическое отношение, но вес остался неизменным после месяца и объемы ушли на 1-2 см. Вывод : сушка это не чудо-метод для похудения. По крайней мере не мой метод, так как я изначально подошла к ней в хорошем весе, а нагрузки были для меня слабоваты. Стоил ли проект своих денег? Нет и еще раз нет. Только если бы я была азартным человеком и плата за БС как возможность получить более ценные призы и отбить стоимость. Что нового я узнала? Ничего. Разве что добавила несколько упражнений в свою "копилочку" домашних тренировок. Разочарована, что не похудела? Пожалуй да, но это было ожидаемо. Разница на моих фотографиях совсем минимальная. Буду ли я еще принимать участие в БС? Точно нет. Но привычка ежедневных тернировок осталась, и я уже наметила план тренировок на ближайшие месяцы.

И чтобы было понятнее стоит ли БС участия, вот вам плюсы и минусы.

ПЛЮСЫ:
- готовая система тренировок
- возможность общения с единомышленниками
- материальная мотивация
- поддержка (пусть и не оперативная). Каждый день миньоны (желтые веселые человечки в чатах) пишут добрые письма со словами восхищения и одобрения.
- очень грамотное разъяснение техники упражнений на youtube канале

МИНУСЫ:
- НИКТО НИЧЕГО НЕ ОБЬЯСНЯЕТ ПРО ПИТАНИЕ
Для чего такое соотношение КБЖУ, зачем нужны дни без жиров, почему надо бегать и петь. Я знала ответы на многие вопросы, а если нет, то находила их на просторах интернета. Но на мой взгляд, такие вещи стоит объяснять в рамках игры, чтобы было одно общее мнение, а то если зайти в чат, что там только не было написано.
- нужно каждый день считать КБЖУ и следить за их соотношением
- поддержка очень долго отвечает. Бывало такое, что ответ приходил через 2 дня.

И в заключение. Здесь не будет моих фото До и ПОСЛЕ, они в белье и неразумно их здесь выставлять.

Без лишних прелюдий поясню, что речь сегодня пойдет о проекте "Бешеная сушка" (далее "БС") и его 7 сезоне. Эта статья может быть интересна тем, кто хочет участвовать в проекте или участвовал в нем. А так же тем, кто создает свой проект и хочет сделать его качественным. Все, что я изложу - то лишь мое личное мнение и мои личные эмоции.
Закипало у меня давно, я ждала окончания проекта и сегодня решила написать большой пост о том, как зарабатываются деньги, как создается образ Насилия Смольного и как все на самом деле. Взгляд изнутри игры.
Отмотаем немного назад.
Объявлен 7 сезон. Нашумевший проект "БС" привлекает к себе мое внимание. Мне дичайше интересно. Интересно проверить себя, бросить себе вызов и выиграть призы, которых обещается ОЧЕНЬ много. Это не только денежные призы, но и пластика груди от виртуоза-врача, модная тачка мини-купер, но и сотни (!) подарков от спонсоров, которые разыгрываются на протяжении проекта.
Меня смотивировало так, что мама не горюй. Просто чудо-проект. Ты и похудеешь, и полюбишь себя, и приобретешь волю и сексуальность, а-ля Лара Крофт, и получишь навык ПП. Получишь возможность встретиться с самим Насилией на встречах в Мск и СПб. Вернешь свои деньги за участие, при условии попадания в число 48 полуфиналистов. Твоя жалкая жирная жизнь рискует измениться навсегда. Ослепительно яркая реклама с красивыми картинками, как в метро.
Что же ты получаешь по факту?
Об этом чуть позже.
Итак, начитавшись о проекте и изнасиловав youtube своими запросами по бешеной сушке, я оплатила в нем свое участие.
Пакетов есть несколько. Я взяла самый дешевый. Без единого иммунитета. Ну я же пришла проверить себя на прочность. Какие могут быть поблажки?
Оплатила и стала ждать старта. Сложно было переоценить мою взволнованность и благоговение.
В итоге таких как я набралось 4000 человек с копейками!
Начался проект. Мы каждый день должны были выполнять тренировки и спецзадания. Питаться определенным образом, создавая дефицит калорий. Не буду здесь это все расписывать.
На первом видео к "фото ДО" нас знакомят с Настей - девушкой, которую будет прокачивать САМ Насилий. Тут ей, конечно, все позавидовали. Я же насторожилась.
Какой в этом смысл? Для чего это нужно?
Не знала я тогда, что эти вопросы будут преследовать меня весь проект, вводя все большую уверенность в том, что организаторы вообще ничего не продумали и исполняют в прямом эфире на наших глазах неумелый экспромт.
4000 участников - это вам не шутки. Это большие деньги. Посчитайте сами, если самое дешевое участие стоит 2500 рублей. Да и как закрыть продажи, если рыбка в сеть плывет сама?
Ну а что делать с 4000 участников? Давайте упомянем очередную (А какой в этом смысл?) ерунду под названием "Кланы и Банды".
Тут я зажала нос, потому что появился яркий и настойчивый запах самодеятельности. Нам обещали рассказать, что же это за "супер-крутая-модная" придумка такая, но так и не рассказали до самого объявления победителей. Нововведение проекта.
То бишь попытались хоть как-то обосновать, что это не жадность, а все продумано, и орги знают, что с такой армией участников делать. Но тут-то и облажались.
Дальше. Девиз проекта "Не тупи". Требования в фото ДО были объявлены самые строгие.
Далее - текстовая вставка с личного кабинета с сайта сушки про требования к фото ДО.

"Это одно из самых важных заданий в этом проекте.
Если ты не пришлешь свое фото ДО, ты не сможешь участвовать в финале и претендовать на призы.
Если ты пришлешь свои фото ДО, но они не будут соответствовать требованиям, описанным ниже, то извини, дружок, ты не сможешь участвовать в финале и претендовать на призы.
#НЕЗАТУПИ
- Намеренное ухудшение или улучшение своего вида на фото за счёт втягивания или выпячивания живота, попы и тп будет рассматриваться как фальсификация и добровольный отказ от участия в розыгрыше призов.
- Также несоблюдение параметров фото будет рассматриваться как отказ от участия в розыгрыше призов.
Поверь, если ты будешь пытаться «читинговать» и даже если мы по каким-то причинам это пропустим, то люди, которые будут голосовать, это сразу увидят, и ты получишь такую порцию дерьма, которой совсем не будешь рад."

И много-много правил, таких как свет, положение тела и т.д.
Мы с моим товарищем по сушке прониклись серьезностью ситуации и арендовали фотостудию для того, чтобы увеличить наши шансы на победу, потому что (цитирую Насилия):
"Если ты будешь делать фотографии ДО/ПОСЛЕ в фотостудии, это, кстати, увеличит твои шансы на победу, потому что такие фотографии, как правило, вопросов не вызывают и проходят очень быстро нашу проверку".
Но это-то как раз нас и подвело! Студийный мягкий свет для фото убрал все тени, которых не должно было быть по правилам, озвученным Насилием. Но такие фотографии НЕ ПОБЕЖДАЮТ (моя даже не прошла во второй этап голосования), а побеждают как раз те, которые сделаны не по правилам, с резким или очень приглушенным светом, неестественным контрастом, который ярко подчеркивает все изменения тела.
Для примера прикреплю свой коллаж ДО/ПОСЛЕ, выполненный в студии.

Да, свет немного отличается, из-за чего я психовала, так как хотела, чтобы все было по правилам. Оказалось, что играть по правилам, совсем не обязательно))
Вот для примера одно из тех фото, которое пропустили в голосование и даже в финал. Фото взяты из группы "Бешеная сушка" вконтакте.


Отличный результат, это, кстати, второе место, но свет играет немаловажную свою роль. Вот как мой живот выглядит при правильном свете. Есть разница?


Свет решает.
Это для тех, кто хочет победить. Не делайте как я. Не стройте из себя отличницу, следуя всем советам честной борьбы. Ее не будет.
Насилий бразгал слюной, утверждая, что отбор фото будет жестким и не будет пощады нарушителям. Но из моих глаз текла кровь впреремешку со слезами, когда я начала голосовать и увидела, какие фото пропустили в голосование!! Вот вам и строгий отбор. Читинг невероятно явный, положение тел, свет.... Бррр. Не хочу вспоминать.
Дальше. Про призы. Ни одного приза от хваленых спонсоров не было разыграно на протяжении проекта! При солидном гонораре от армии участников не подарили НИЧЕГО сверх указанного. При этом, как мы все помним, рекламу давали другую. "Будь инстаактивным и получишь призы. Вводи #зожификацию в массы". Кстати, Насилий сам до конца не мог разобраться как же пишется это слово. ЗожЕфикация или ЗожИфикация.
Насилий просто забил болт и предпочел в последнем видео даже не появляться. Скинул эту задачу на свою протеже и, видимо, катался на новой тачке. Честно, сезон с Иреной Понарошку был гораздо более организован и таки походил на проект, а не на "сельпо драный лапоть". Именно так я 7 сезон и могу назвать. Никакой организации. Ни одной реализованной идеи. Куча участников, большая часть которых обеспечивает тебе также сушку головного мозга, потому что общий чат читать было просто невозможно! Сотни тупых вопросов, многие не научились до конца проекта отправлять отчет в нужное поле, а не в чат для общения! Я просто перестала к концу проекта читать чат.
На все заветы и правила "БС", почти что библейские ("#НЕЗАТУПИ "), был положен большой х.р. Организаторами.

Насилий счел себя, по всей видимости, слишком важной персоной, чтобы организовать по старой-доброй традиции обычную встречу с участниками, дабы пообщаться с ними, выслушать много слюнявых восклицаний и комплиментов от девушек, дать наставления. Вместо этого он организовал дискотеку, билет на которую можно было приобрести по цене одна тысяча рублей.
Я на эту встречу не пошла, так как не привлекло меня в ней ничего. Певица IKA, диджей сет от Смольного, коктейли и награждение победителей.
Кстати, по отзывам, я не зря не пошла, так как писали, что все было достаточно тухло и неинтересно, и уж точно не стоило тех денег.

И история с Настей, которая из лучших соображений пахала как лошадь и не выиграла ничего. Еще одна из "гениальных" идей Смольного, которая попахивает самодеятельным театром. Взял девушку моделью проекта, не обговорив с ней главных условий. В видео с ней громко заявлял о том, что она главная претендентка на призы, а потом объявил ей перед финалом, что "раз..бет ее, если она возьмет главный приз" (со слов Насти). Так же, со слов Насти, Насилий провел с ней лишь одну совместную тренировку, остальное - чудеса монтажа. Красавец-мужчина. Отец семейства. Человек слова. А теперь он в каждом своем "гениальном" посте использует имя Насти, выставляя себя просто кучкой коричневой массы. Оскорбляет ее, и, видимо, не может придумать ничего более достойного. Образ альфа-самца поблек в моих глазах, да что там поблек, рухнул. Честности ноль, достоинства ноль.

Так же хочу высказать свое мнение относительно того, что сушка крайне вредна и можно покалечить свое здоровье и т.д.
Инструкция по применению:
1. Берем голову
2. Надеваем ее на шею.
3. Включаем ее и все рекомендации по сушке применяем индивидуально, в соответствии со своими особенностями и (не удержалась) недостатками!
4. Смотрим технику упражнений и делаем соответственно!
Вуаля! Здоровье в порядке, спасибо зарядке.

Подытоживая, что я могу сказать?
Много раз я писала, что "БС" - лучшее, что со мной случалось. Это так. Но это лишь на мизер заслуга самого проекта. Я пахала, Я ревела и делала. Выполняла все в срок. И получила результат, которым очень довольна. Определенно стоит идти в этот проект! Ты точно похудеешь и преобразишься. Станешь сильной и наработаешь волю.
Но рассчитывать на обещанные призы я бы не отныне не стала.
Выполнять все правила тоже бы не стала.
Верить на слово Насилию - тем более.
А для себя идти в проект определенно стоит. Успевай, а то долго ли такими темпами проект просуществует?
Хотя в нашей стране некачественное и вымышленное имеет более долгий срок жизни, чем честное. Но это уже другая история))

Все вышеизложенное не более чем ИМХО.

В погоню за идеальной фигурой и крупной суммой вступили участники популярной сетевой игры "Бешеная сушка" - и оказались в суде. Условия относительно простые: платишь немаленький взнос и пытаешься похудеть, сидя исключительно на правильном питании и тренировках. И вот очередной сезон закончен - есть победители, но обещанный денежный приз и иномарка просто пропали вместе с лишними килограммами.

Видео на память - единственное, что Сергею и Инне Децик осталось в награду за победу в 20-м сезоне ЗОЖ-игры "Бешеная сушка". 19 мая их объявили лучшими во всех лигах - женской, мужской и семейной. Выдали сертификаты на 3,6 млн рублей.

Деньги на счет победителей должны были прийти спустя неделю после награждения. Но этого не случилось. Организаторы обещали разобраться. И ровно через месяц руководитель проекта Василий Смольный разместил в соцсетях пост, где обвинил победителей в мошенничестве.

Выходит, зря потели и сжигали лишние килограммы. Причем за работу над собой пришлось еще и заплатить.

Человек платит за участие от 3,5 до 10 тысяч рублей. Фотографирует себя "до" и в течение месяца занимается по присылаемой организаторами программе, и сидит на диете, ежедневно направляя отчеты о проделанной работе. В конце - фотография "после". Побеждает тот, чье тело трансформировалось лучше.

Похудевшие почти миллионеры готовы были пройти любую проверку на употребление запрещенных препаратов и доказать свою честность.

Супруги Децик уверены, что Василий Смольный, во-первых, пожадничал, во-вторых, опозорил их на всю огромную интернет-аудиторию. И обратились в суд.

"В рамках судебного разбирательства нужно запрашивать лингвистическую экспертизу, которая установит действительное содержание текста этого конкурса. И если экспертиза будет в пользу победителя, то суд вынесет решение о взыскании денежных средств с ответчика", - объяснил адвокат Алексей Горичев.

В "Бешеной сушке" тоже готовятся к суду с участником впервые за 3,5 года существования проекта. Обещают предоставить неоспоримые доказательства нарушения правил игры непризнанными победителями. Примечательно, что исполнительный директор проекта сейчас отрицает, что именно фармакология стала причиной отказа в выплате.

"Фармакология - не основной вид читтинга, скотчем себе пытаются что-то приклеить. На финальных испытаниях 7 человек смотрят всех участников. Колоссальный объем работ. Вот и проскакивают", - говорит исполнительный директор проекта Дмитрий.

Что там чета Децик себе приклеила и подтянула, правда, пока не рассказывают.

"Даже если мы проиграем, мы сделаем все, чтобы не выплачивать призовые именно этим людям. Это мошенничество. И есть более достойные участники", - считает Дмитрий.

В случае победы обещают отдать деньги честным победителям. Студентка Анна Кобзаренко, которая прошлой осенью стала лучшей среди 10 тысяч участников, не сомневается в честности организаторов. Говорит, ей вручили миллион рублей и машину "Миникупер", которую, правда, показать отказалась.

"Если кто-то не получил, значит, не заслужил этого. Есть определенные правила, по сути разжеванные на сайте, и значит, эти правила были нарушены. Поэтому и не выплатили", - говорит Анна.

А вместе с тем шоу продолжается. Сейчас 7000 человек по всей стране худеют ради новой фигуры и очередного денежного приза. А для семьи Децик эта безжалостная по отношению к себе игра закончилась. Впереди новое испытание - в суде.

В котором будет разный полезный контент. Тренировки, питание и всякие интересности о питании, рецепты и вся самая годная информация будет на канале Подписывайся!

Важное обновление!

Калькулятор калорий теперь доступен только участникам БС (или бывшим). Если вам надо посчитать вашу норму пишите в комментарии:

Ваш Пол, Рост (см), Вес (кг), Возраст и на какой неделе вы занимаетесь.

Многие люди хотят участвовать в бешеной сушке, но им или жаль тратить деньги, или их просто нет, или они бояться, что вылетят на первом задании на вылет, которое проходит каждую субботу.

Но несмотря на все это, многие из них все равно тренируются дома. И часто именно по программе бешеной сушки. Найти эти задания не трудно, так как люди сами их выкладывают в сеть. Я решила собрать такие задания на этой странице, чтобы вы могли выбрать любое понравившееся и попробовать сделать.

Круговая тренировка — выполняется от первого задания до последнего без отдыха, потом отдых (который указан в задании). Потом снова выполняется от первого задания до последнего и снова отдых. Это и называется круговой тренировкой. Количество кругов всегда указывается в задании.

1 неделя, день 1.

Круговая тренировка, которая дается на всю первую неделю бешеной сушки называется «Умри, но сделай».

Также на первой неделе, на каждый день дается спецзадание. Оно растягивается на весь день. Я бы посоветовала стараться за 1 подход делать максимально возможное количество повторений, т.к. результат будет лучше. То есть я советую за раз делать не 20 горижопов, а 50, а еще лучше 100. Горижопы — это приседания. И они должны выполняться с правильной техникой, иначе коленям вашим придется не сладко.

1 неделя, день 2.

Выполняете тренировку «Умри, но сделай». Спецзадание на этот день 300 сисеполов. Сисеполы — это отжимания.

1 неделя, день 3.

Выполняете тренировку «Умри, но сделай». Спецзаданий на этот день 600 булкотрясов. Булкотрясы — это выпады в прыжке. Техника выполнения булкотрясов.

1 неделя, день 4.

Выполняете тренировку «Умри, но сделай». Спецзадание на этот день 300 бешеных зожников. Бешеные зожники — это берпи (бурпи). Техника выполнения берпи. Советую сделать их все, так как это упражнение очень эффективное, работают все мышцы и оно есть во всех заданиях на вылет.

1 неделя, день 5.

Выполняете тренировку «Умри, но сделай». Спецзадание на этот день 1000 скалолазов. Техника выполнения скалолазов.

1 неделя, день 6.

Это первая суббота и первое задание на вылет. В 7 и 8 сезоне это было берпи за 90 секунд (полторы минуты). Лично я напрыгала 22 берпи первый раз , и 23 второй раз . И я прошла во вторую неделю.

1 неделя, день 7.

Этот день ждут все, так как в этот день читмил. Читмил — это когда ты можешь на 1 прием пищи съесть «вредное» блюдо. Это может быть все что угодно: мороженое, пироженка, яблочко, банан, суши или что-то другое, что ты хотела скушать всю неделю.

Давно лелеете мечту о похудении, но не знаете, как её осуществить? Проект «Бешеная Сушка» поможет вам в этом! Интересное, уникальнейшее, не щадящее своих участников шоу для тех, кто не боится трудностей. «Бешеная Сушка» - это просто бомба!

Что собой представляет проект?

Проект «Бешеная Сушка» - это уникальное шоу для всех тех, кто давно мечтает похудеть. Во главе всего стоит ведущий Василий Смольный. «Бешеная Сушка» для Василия - это не только шоу, но и любимое занятие. Именно его начинания послужили основой для создания сценария шоу.

В чем заключается смысл проекта «Бешеная Сушка»? Питание, соответствующее всем правилам ЗОЖ, и упражнения - вот основные его составляющие. Участники на протяжении 30 дней выполняют определённые задания, направленные на сжигание жировой массы. Если участник не справился с задачей, то есть риск, что он покинет проект. Это очень подстегивает игроков! Тренировки и питание осуществляются по определенной схеме, разработанной специалистами в сфере спорта и диетологии. В конце проекта определяется победитель, который награждается призом. В рамках проекта участнику предлагается до 4 вариантов питания и около 25 различных комплексов упражнений. Таким образом, получается, что каждый день у человека новая тренировка.

Задания публикуются в формате видео, к которым Василий относится творчески. Фишкой проекта является призовой фонд! Чтобы попасть в финал, вам нужно прислать фото «до/после». В 6-м сезоне было отобрано 12 финалистов, среди которых и выбирался победитель посредством открытого голосования. Победители и призеры проекта могут получить не только денежные призы, но и автомобиль, и даже пластическую операцию!

В проекте также могут принимать участие иностранцы! В каждом сезоне шоу участвуют жители, проживающие в других странах. Даже география и часовые пояса не помеха для такого масштабного проекта.

О семье Смольных

Юлия и Василий Смольные - это в первую очередь семья. Но по совместительству также инста-блогеры, которые делятся своим опытом с другими людьми в интернете. Они пишут статьи и снимают различные видео на тему спорта, правильного питания и тренировок. Но пришли они к этому не сразу. Раньше Василий занимался музыкой, в частности диджейством. Но когда Смольные решили перейти на сторону ЗОЖ, их жизнь перевернулась с ног на голову. Постоянные тренировки, положительное их влияние на тело, изменение образа мышления, переход на правильное питание просто затянули их в мир Они стали уделять много внимания спорту, саморазвитию, обращать внимание на вопросы желающих скорректировать свой вес, составлять для них тренировочные планы и программы питания. Все эти обстоятельства и привели к появлению замечательных проектов, которые на данный момент являются основным занятием семьи - SlimGuide и «Бешеная Сушка».

У Юлии и Василия есть два замечательных малыша - Захар и Серафима, которые с самого детства приучены к здоровому образу жизни. Смольные - отличный пример дружной, любящей и здоровой семьи!

Кто во главе всего?

Автором проекта является Юлия Жилина - журналист, пиарщик, и самое главное - мама. Познакомившись с людьми, о которых, по её словам, она просто не могла не написать, Юля решила дать старт такому проекту, как «Бешеная Сушка». Юлия верит, что хорошо делать можно только то, во что ты сильно вовлечен, поэтому не берется за идеи, которые ей не по душе. Она искренне надеется, что проект будет полезен и интересен всем желающим похудеть!

Спортивно-психологический проект

Проект «Бешеная Сушка» глобально нацелен на полное изменение человека. Безусловно, основной целью является физические изменения и сброс веса, но внутреннее перемены, происходящие в человека во время шоу, немаловажны. Участники преодолевают лень, боль, свои страхи, переступая через себя. Тяжелые физические нагрузки выматывают не только физически, но и морально.

Но все это не зря! Ведь в конце проекта можно увидеть потрясающие результаты, которых добились участники, будто прошедшие перезагрузку, внутреннюю и внешнюю. И всё благодаря проекту «Бешеная Сушка». Отзывы и слова благодарности от выпускников исключительно положительные и поражают своей теплотой.

Кто может принимать участие?

В проекте могут участвовать мужчины и женщины абсолютно любых возрастов и социального статуса. Но претендовать на призы по законодательству РФ можно только с 18 лет.

Если вы по каким-либо причинам, будь то нехватка финансов, страхи или занятость другими делами, не имеете возможности посещать зал и заниматься под руководством тренера, то этот проект создан для вас! Он определенно сподвигнет вас на решительные действия и даст толчок тому, кто в нем нуждается.

Стоимость участия

Но сколько же стоит участие в проекте «Бешеная Сушка»? Цена участия в шоу составляет весьма небольшую сумму для нынешнего времени - две тысячи рублей. Это очень выгодно, ведь тренировки в зале с тренером обойдутся вам куда дороже! Хотите похудеть правильно и недорого - подавайте заявку и станьте участником проекта «Бешеная Сушка». Отзывы и положительные комментарии участников позволяют сделать вывод о том, что людям нравится такой формат работы над собой, и цена их вполне устраивает.

Отзывы участников

И конечно же, больше всего интересует зрителей, каковы итоги изнурительных тренировок и сбалансированного питания в проекте «Бешеная Сушка»? Отзывы участников просто пестрят словами благодарности, ведь результаты действительно радуют глаз. Людям действительно удается изменить себя.

Одна из призеров проекта «Бешеная Сушка 5» утверждает, что этот шоу - это прежде всего преодоление себя. Ведь задания «на вылетание», которые порой кажутся просто невыполнимыми, изнуряли и физически, и внутренне. Но поддержка родных и близких помогала преодолевать все трудности и не сдаваться.

«Бешеная Сушка 5» была далеко не пределом. Популярность проекта росла. И вскоре вышел новый сезон проекта - «Бешеная Сушка 6». В нем участвовало около 3000 человек. Из них призы и подарки гарантированно получили около 600 человек. Участники прежних сезонов, не ставшие призерами, приходили вновь. Так случалось и в проекте «Бешеная Сушка 6». Появлялось все больше и больше желающих привести свое тело в порядок, поэтому за шестым сезоном последовал и седьмой. Совсем скоро стартует и восьмой сезон проекта. Поэтому если вы хотите изменить себя и испытать удачу, скорее заходите на официальный сайт «Бешеной Сушки» и подавайте заявки на участие!

Задания

Перед тем как принять решение об участии в шоу, вам нужно обязательно пройти медицинский осмотр и убедиться в том, что физические нагрузки вам разрешены. Первые задания могут показаться вам весьма сложными. Но если вы когда-либо занимались спортом - то для вас это не помеха! Встать с дивана и перебороть свою лень поможет именно проект «Бешеная Сушка». Упражнения и их правильное выполнение представлены на официальном сайте проекта. Вот пример одной из тренировок.

Всего: 6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами - 1 минута.

1. Приседания: 25 раз.
2. Отжимания: 15 раз.
3. Гиперэкстензия: 20 раз.
4. Велосипед: 20 раз на каждую ногу.
5. Ситап: 20 раз.
6. Планка: 1 мин.

Обычно тренировка занимает не больше 40 минут. Определенного графика выполнения упражнений нет. Вы подстраиваете тренировки под своё свободное время.

Специалисты советуют выполнять но если вам неудобно, то можете выполнять их в любое другое время.

Вы спросите: а кто же следит за тем, что и как я выполняю? Контроль ваших ежедневных заданий осуществляется в вашем личном кабинете участника посредством отчета в письменной форме. А вот специальные задания или задания «на выбывание», которые вы будете получать каждую субботу, нужно будет заснять на видео, которое тщательно изучают администраторы проекта.

Что за специальные задания? Они могут быть абсолютно разными. В основном задания связаны с выполнением физических упражнений за определенный отрезок времени. Одним из самых частых специальных заданий является берпи на время.

Наверняка вам интересно, за что могут отчислить с проекта. В основном отчисляют участников только по двум причинам - это либо невыполнение еженедельного задания, либо Может случиться так, что ваше задание посчитают невыполненным. Это произойдёт в том случае, если вы выполнили упражнение в неустановленные сроки, не выслали отчет или выполнили упражнение неправильно.

Питание

Без тренировок, конечно, никуда, но и питание нужно постоянно контролировать. Этим и займутся специалисты проекта. Они произведут индивидуальный расчет суточной потребности в калориях, а также дадут советы и рекомендации по разработке рациона. То есть меню вы составляете сами. Вам лишь дают определенные «рамки», за которые нельзя выходить. Так как «Бешеная Сушка» - это уникальный проект, то программы питания составляются даже для вегетарианцев, что очень порадует защитников животных.

Воскресенье - день ваших желаний. Вам разрешается съесть любое блюдо, но при условии, что это будет утром или в обед. В остальное время вы должны питаться по режиму.

Одним словом, проект «Бешеная Сушка», отзывы о котором исключительно положительные, - это мотивация, поддержка и некий «толчок» для тех, кто давно хочет похудеть, но никак не может решиться на этот шаг.