Основные секреты, как выбрать лыжи. Какие беговые лыжи выбрать Лыжные мази скольжения

Катание на лыжах не требует специального и длительного обучения, доступно практически каждому (от ребенка до пожилого человека).

Это отличный способ для профилактики многих заболеваний и укрепления здоровья .

Прогулка на лыжах укрепит сердечно-сосудистую и дыхательную систему, даст необходимую нагрузку практически всем группам мышц и поможет сбросить лишний вес. Кроме того, катание на лыжах укрепляет нервную систему, способствует психологической разгрузке. Чтобы кататься с удовольствием, вам потребуется подходящий спортивный инвентарь: лыжи, палки, ботинки.

Как выбрать лыжи

Если Вы размышляете, покупать ли лыжи или брать на прокат, знайте: учиться катанию на своих лыжах намного проще, ведь Вы привыкаете к снаряжению довольно быстро. Если брать каждый раз на прокат новые лыжи, обучение будет дольше и сложнее.

Как выбрать лыжи?

Выбирая лыжи, акцент стоит сделать на ту сумму денег, которые Вы готовы на них потратить. Цена зависит не только от материала, из которого лыжи изготовлены, но и от применения новых технологий в их производстве. Такие фирмы, как "Elan" и "Pale", к примеру, стоят очень дорого и непременно выделят Вас среди других катающихся. Более дешевые, отечественные варианты, смотрятся не так выигрышно, но со своими функциями полностью справляются.

Ни в коем случае не стоит экономить на покупке. Чем выше технический класс лыж, тем они качественней и комфортнее, так что устаревшие варианты горных лыж Вам не подойдут.

Все лыжи делятся на мягкие, средней жесткости и жесткие. Также лыжи разнятся в зависимости от видов спорта и типов трасс.

Новичкам следует выбирать лыжи мягкие, они помогут правильно держаться на поворотах, кататься и по целине, и по мягкому снегу. Однако такие лыжи не очень удобны в катании на льду, при катании на высокой скорости, на трассе, полной бугров.

Средней жесткости и жесткие лыжи новичку лучше не брать. Они предназначены для быстрых спусков и резких поворотов.

В выборе лыж очень важно подобрать их правильный размер. При этом следует учитывать не только Ваш рост, но и вес.

Как выбрать лыжи по росту

Выбирая лыжи по росту, следует ориентироваться на Вашу физическую подготовку.

Так, если Ваши физические данные далеки от совершенства, Вы не уверены в себе, то лучше выбирать лыжи, длина которых на 20 сантиметров будет меньше Вашего роста. Для более продвинутого лыжника, совершенствующего свои навыки, лыжи стоит выбирать длиной на 10 сантиметров ниже роста, для профессионалов длина лыж может соответствовать их росту или превышать его.

Женщины должны выбирать либо специальные лыжи для представительниц прекрасного пола, либо короче приведенных выше расчетных данных еще на пять сантиметров.

Для лиц весьма крупного телосложения длину выбираемых лыж стоит увеличить как минимум на 5 сантиметров.

В последнее время в продаже практически не имеется традиционных деревянных лыж. Они достаточно дорогие, а уход за ними довольно сложный. Все большую популярность набирают пластиковые лыжи.

В выборе пластиковых лыж главным критерием является вес лыжника. Причина этому проста - они очень скользкие и для классического передвижения на них нужна удерживающая мазь, которая будет способствовать прилипанию лыж к снегу во время толчка.

Как же подобрать пластиковые лыжи? Для начала следует поставить лыжу на ребро линейки и найти центр тяжести, передвигаясь взад и вперед. Найденное место отметить карандашом.

Затем лыжи стоит положить на пол или любую другую ровную поверхность и встать на них таким образом, чтобы нос ботинка лыж находился рядом с отмеченным центром тяжести. При этом вес тела следует равномерно распределить на две лыжи.

После этого в просвет между лыжами и ступней стоит просунуть лист бумаги и подвигать его вперед-назад по лыже. Перемещаться он должен на расстояние не меньше тридцати сантиметров в оба направления.

После проделанных манипуляций вес тела стоит перенести на одну ногу. Лыжа при этом должна зажимать бумажный лист. Если бумажный лист все еще можно передвигать, когда Вы на нем стоите, то лыжи на Вас велики. Если же Вы стоите на двух ногах, а лист бумаги с трудом перемещается, то лыжи на Вас малы.

Выбирая лыжи следует учитывать, что они существенно отличаются для горного и бегового катания.

Как выбрать горные лыжи

Выбор горных лыж для новичков и прогрессирующих значительно отличаются от профессиональных моделей. Они специально разработаны для простоты обучения, прощая некоторые ошибки в катании, не требуют идеальной техники горнолыжного катания.

Кроме того, все горные лыжи делятся по классам катания на картинговые (для катания по готовым склонам), универсальные (для катания по местам без специальных трасс), лыжи для большого спорта. Картинговые лыжи должны быть на 20 сантиметров ниже Вашего роста, для катания по глубокому снегу они не подойдут. Выбор лыж для универсального типа катания производится по стандартной схеме выбора лыж.

Выбираем горные лыжи

В любом случае выбор следует останавливать на более широком варианте лыж, обеспечивающем стабильную скорость спуска и устойчивость на трассе.

Как выбрать беговые лыжи

Выбирая беговые лыжи следует учитывать, что существует классический, коньковый и комбинированный стиль передвижения на беговых лыжах. Начинать тренировки на беговых лыжах следует с классического хода.

При выборе лыж под классический ход на хорошей трассе надо учесть, что их длина должна превышать Ваш рост не более чем на 20 - 30 сантиметров, а для новичков и того меньше. В Для конькового хода подойдут лыжи длиннее Вас на 10 - 15 сантиметров. На мягкой трассе лыжи стоит брать длиннее (на 15 или 20 сантиметров выше роста).

Как подобрать лыжные палки

Как и выбор любой другой лыжной экипировки, выбор лыжных палок весьма важен.

Лыжные палки состоят из ручки, древка, петли для руки, наконечника и лапки. Материалы, из которых изготовлены палки, также разнятся. Любителю вполне подойдут алюминиевые палки.

Для более устойчивой езды новичку следует выбирать древко, зауженное книзу. В этом случае центр тяжести сместится вверх.

Необходимая длина палки напрямую будет зависеть от стиля катания: для классического катания стоит выбирать палки на 25 либо 30 сантиметров ниже Вашего роста, для конькового стиля разница с ростом должна быть около 15 - 20 сантиметров.

При выборе ручки стоит ориентироваться на удобство. Не скользящие материалы (кожа или пробка) намного удобнее пластика. Верхняя часть ручки должна быть широкой - это облегчает опору на палки. Существуют еще анатомические ручки с выемками под пальцы, они очень удобны.

Во время движения рука лыжника должна лежать на петле, а не на ручке. Поэтому палки стоит "примерить". Для этого ее надо поставить вертикально, прижав к ней локоть. При этом угол между плечом и предплечьем должен составить 90 градусов (плюс - минус два сантиметра).

Желательно, чтоб диаметр палки составлял 6 - 8 сантиметров. В таком случае кататься можно будет по любому типу снега.

Наконечник же палки лучше выбирать с обратным конусом (он наиболее безопасный), а для ледяных склонов прекрасно подойдет наконечник "ледяная корона".

Одежда для катания на лыжах

От выбора правильной одежды для катания на лыжах будет зависеть Ваш комфорт, безопасность и, конечно, здоровье. Одежда должна быть легкой, просторной, эластичной, многослойной, не скользкой и очень теплой.

Выбираем одежду для лыжной прогулки

Все материалы должны быть непродуваемыми и непромокаемыми. Идеальным вариантом станет специализированный костюм из флиса (или другого синтетического материала) и мембранной ткани с капюшоном. Желательно использовать термобелье, отводящее влагу от тела.

Штаны костюма должны быть с резинками внизу, чтоб под них не попадал снег и не задувал ветер. Можно использовать специальные накладки на локти и колени, что сделает костюм более износоустойчивым. Чтоб не затеряться на фоне снега, Ваш выбор лучше остановить на костюмах ярких цветов со светоотражающими элементами. Это особенно актуально для горнолыжного спорта.

В выборе перчаток предпочтение стоит отдавать кожаным вариантам либо изделиям из качественного синтетического материала с хорошим утеплителем.

На голову стоит надеть теплую облегающую шапку. Носки должны быть прочные, высокие (заканчиваться выше ботинок), хорошо облегать ногу.

Как видим, выбрать лыжи не такая уж и простая задача. Подбор каждого из компонентов экипировки не терпит спешки. Выбирая лыжи и палки к ним, стоит всегда думать о перспективе: хотите ли Вы стать профессионалом, либо будете всю жизнь кататься себе в удовольствие. Также обратите внимания на то, планируете ли Вы кататься по горным склонам или ездить по ровной местности.

Если Вы не можете решить какие лыжи купить, одни советуют пластиковые, другие – деревянные, третьи – гоночные. А ведь к ним нужны еще и палки, крепления… Как быть?
При таком многообразии, которое мы наблюдаем сегодня в магазинах, растеряться несложно. Напомним, лыжи бывают пластиковыми и деревянными. Пластиковые – более легкие, а значит, и более скоростные. Есть у “пластика” и другие преимущества: на них лучше получается “коньковый” ход, их не нужно смазывать мазью, а кроме того, на них можно кататься даже по талому снегу. Есть модели лыж с рифленой скользящей поверхностью, но они скорее для профессионалов.

Но давайте более подробно рассмотрим беговой и горный стили катания.

Беговые лыжи

Один из стилей катания на лыжах привычен любому человеку, хоть раз встававшему на лыжи. Это типичный, классический стиль катания, при котором лыжи перемещаются параллельно относительно друг друга. Лыжи для такого стиля берутся мягкие, с более длинным и острым носком.
Еще один стиль катания на лыжах – коньковый, или как он еще называется свободный стиль. Техника движения понятна из названия – лыжник двигается как конькобежец, отталкиваясь от снега внутренней поверхностью лыжи. Разумеется, этот стиль требует несколько других условий. Сами лыжи должны быть жёсткими и более короткими, нежели лыжи для классики. Кроме того, трасса для катания на лыжах в коньковом стиле должна быть очень хорошо утрамбованной и широкой.
Вне трассы, конечно, удобнее передвигаться традиционным стилем. Но есть и третий стиль катания, который предпочитают любители беговых лыж – это универсальный. Универсальные лыжи как раз и подходят для катания в любом из первых двух стилей.

Горные лыжи

- карвинг. Это стиль катания, при котором лыжник разворачивается на поворотах, используя при этом канты лыж во всех фазах поворота. Эти лыжи называются карвинговыми, или «приталенными» - за глубокий вырез по бокам. Этот стиль осуществляется на подготовленных склонах;
- фан-карвинг (экстремальный карвинг). Этот стиль сложнее предыдущего, чаще всего лыжник управляется без палок. Техника примерно та же, но лыжник совершает повороты «малых радиусов», почти ложась боком на трассу. Особенность лыж для выполнений фан-карвинга в том, что они имеют дополнительную повышающую пластину, увеличивающую расстояние между лыжей и ботинком. Для этого стиля тоже требуются хорошо подготовленные склоны;
- ски-тур. Это спокойный стиль, предполагающий катание на склонах, не оснащённых подъёмниками и другими техническими средствами. Лыжник поднимается вверх на лыжах, оснащённых специальными устройства – камусами, предупреждающими проскальзывание;
- ски-кросс. По этому стилю проводятся соревнования на скорость по имеющей виражи и перепады трассе, оснащённой к тому же и трамплинами. К лыжам для ски-кросса предъявляются высокие требования манёвренности, прочности и т.д.;
- фристайл. Возникнув совсем недавно, этот стиль пользуется высокой популярностью, так как скрывает в себе много интересного. Фристайлом можно заниматься на специальных склонах-стадионах, на халфпайпах (это искусственно созданные в склоне наклонные полутрубы для тренировки лыжников и сноубордистов). Стиль включает в себя прыжки, трюки на стенах халфпайпа, движение вперёд и многое другое; используются лыжи специальной формы, например, твин-тип – лыжи, у которых и носок, и пятка имеют загнутую форму, что позволяет продолжать движение, даже развернувшись или приземлившись спиной к спуску;
- фристайл-бэккантри. Разница в том, что этим стилем пользуются в заснеженном поле, на целине, и лыжи используются с широкой талией;
- фрирайд. Этот стиль требует высокого мастерства и владения лыжами, его суть в катании по различным рельефам вне трассы (целина, прыжки со скал, бугры и т.п.). Лыжи требуются широкие, с шириной талии более 80 мм;
- экстрим. Ещё более сложная разновидность фрирайда. Высший уровень мастерства, так как катание проходит по опасным склонам, в том числе покрытым лесами, с прыжками со скал и т.д.;
- целинное катание. Это катание по глубокому нетронутому снегу («пудра»). Для этого стиля требуются паудеры – это самые широкие лыжи (110 мм), мягкие и с большим радиусом разворота.

После того как вы определились с тем как будете кататься на лыжах, надо понять по какому принципу различаются лыжии на что надо обращать внимание при выборе лыж.

Лыжи делятся на несколько групп:

1. По целевой аудитории

Выбирая лыжи, нужно, прежде всего, исходить из того, для какой цели вы их приобретаете. Таким образом, есть несколько типов:
Профессиональные лыжи (Sport). Лыжи такого класса приобретают люди, твёрдо стоящие на лыжне не первый год. Они самые дорогие и, к тому же, отличаются лёгкостью. Одна из фирм-производителей (Rossignol) выпускает профессиональные лыжи, которые различаются ещё и по предполагаемому состоянию снега.
Любительские лыжи (Fitness). Такие лыжи тоже являются спортивными, их следует приобретать тем, кто только начинает кататься, а также и тем, кто катается постоянно, но недавно, и профессионалом себя назвать пока не может. Они немного тяжелее, проще и дешевле.
Туристические (Touring). Название этого типа говорит само за себя. Если вы хотите совершить туристическую прогулку на лыжах, стоит выбирать именно их – они идеально подходят даже для дальних путешествий. Туристические лыжи шире лыж других типов и тяжелее (как правило, вес таких лыж более 1,5 кг), более жёсткие, а на нижней поверхности часто делают насечки – они позволяют избежать «проскальзывания».
Очень похожи на туристические лыжи бэк-кантри. Они тоже широкие, зачастую делаются с насечками, к тому же ещё и более износостойкие.
Прогулочные лыжи чем-то похожи на туристические – они тоже широкие, на них есть насечки (это позволяет не наносить смазку), но по весу они значительно ниже – до 1,5 кг, так как служат, в основном, для необременительных, недальних прогулок.
Детские и юниорские лыжи (Junior). Для этой целевой группы лыжи чаще всего бывают пластиковые. На них бывает крепёж под обычный ботинок, который можно регулировать. Такие лыжи специально сбалансированы под вес и силу детей.
Кроме того, бывают ещё и промысловые (охотничьи) лыжи. Что это за лыжи, пояснять не требуется, стоит лишь отметить, что это самые широкие из всех типов лыжи.

2. По способу передвижения

Эта группа насчитывает всего три вида – по количеству стилей плюс комбинированный.
Классический (“Classik”, “Cl”). Самый привычный способ, при котором лыжник скользит по двум параллельным колеям, накатанными лыжами.
Коньковый (“Skate“,”Sk). Это тип новый, и не так давно вошёл в обиход. Как видно из названия, лыжник движется на лыжах как на коньках по специализированной трассе или вовсе без неё. Это самый быстрый стиль.
Комбинированный . Передвижение тем или иным способом в зависимости от возможностей и желания.

3. По типу строения

Лыжи по типу строения делятся на классические и карвинговые . Классические лыжи прямые, в то время как карвинговые выглядят «приталенными», т.е. сужаются к центру и расширяются к концам лыжи. Эти лыжи удобны для новичков, так как более устойчивы.

4. По типу колодки и весового прогиба

Эта классификация как раз характерна для профессиональных лыж. Ориентируется на:

на мягкий сухой снег (soft) – мягкие лыжи с длинной колодкой;
на плюс и жесткую лыжню (hard) – жёсткие лыжи с короткой колодкой;
на переходную погоду (medium) – среднее между вышеописанными типами.

5. По материалу

Лыжи изготавливают из двух материалов – дерева и пластика . Сегодня большим спросом пользуются именно пластиковые, а деревянные лыжи уже мало где можно купить. Дело в том, что пластиковые лыжи имеют много преимуществ перед деревянными. Они прочнее, долговечнее – не расслаиваются и не намокают, но при этом легче, скоростнее. На пластиковых лыжах можно кататься даже в оттепель – в этом случае надо воспользоваться жидкой смазкой, и намазать ею часть лыжи под ботинком (грузовая площадка). В других случаях смазывать скользящую поверхность лыжи не нужно.
Деревянные лыжи хороши в том случае, если вы только начинаете кататься на них либо собираетесь поставить на лыжи ребёнка. В дальнейшем, выбор лучше отдать пластиковым лыжам. Модели их всё время совершенствуются. Последним достижением стало введение кэп-технологии, при которой боковая и верхняя поверхность лыжи не склеиваются между собой, а скрепляются единой пластиковой крышкой.
Ведущими фирмами являются «Atomic» и «Fischer». На лыжах этих фирм ездят и любители, и профессионалы. На них в первую очередь ввели описанную выше кэп-конструкцию.
Помимо этих фирм, есть и другие, давно и прочно зарекомендовавшие себя. Среди отечественных фирм выпуском лыж занимаются «Тиса», «Карелия». Из зарубежных фирм можно выделить «Volkl», «Blizzard», «Head» и французскую «Rossignol».

Как выбрать “свои” лыжи

Если вы покупаете лыжи ребенку, обратите внимание на их жесткость. На слишком жестких или слишком мягких лыжах ребенок кататься не сможет. Желательно также, чтобы лыжи были “приталены” (более узкими в середине) для большей устойчивости на поворотах. Не покупайте лыжи на вырост. Если не позволяют финансы, лучше возьмите подержанные или пользуйтесь прокатом.
Если вы выбрали деревянные, которые стоят значительно дешевле, то прежде чем кататься, такие лыжи нужно хорошенько просмолить – просмоленная древесина не впитывает влагу. Делается это так: на скользящую поверхность наносится слой любой лыжной мази, а затем, чтобы она лучше впиталась, скользящую поверхность лыжи надо немного подержать над газовой плитой или через фольгу прогреть электрическим утюгом.

Очень важно правильно подобрать размер лыж. Есть два способа – выбирайте любой. Первый – к росту лыжника прибавляется 10-15 сантиметров. Второй – вы вытягиваете руку вверх и от этой длины отнимаете 10 сантиметров. Новичкам лучше выбирать лыжи покороче – “коньковый” ход, да и вся базовая техника на них осваивается гораздо легче.
Цена лыж во многом зависит от материалов и “начинки”. Для профессиональных гонщиков есть модели стоимостью до тысячи долларов. Для любителей – от ста до двухсот. Для прогулок даже можно купить недорогие и добротные лыжи.
Палки для лыж нужно выбирать так, чтобы было удобно держать их в руке. Длина палок тоже подбирается индивидуально – примерно по уровню линии плеча. Но они бывают разными. Одно время выпускались бамбуковые, потом камышовые, затем металлические. Сегодня в продаже палки из современных материалов – угольно-пластиковые и пластиковые. Они очень легкие, удобные, но требуют бережного к себе отношения.

Одежда лыжника должна быть свободной и не стеснять движения. Лучше всего непромокаемый спортивный костюм, который заодно сможет защитить вас и от ветра. Чтобы не мерзли руки, подберите теплые варежки и не забудьте про шарф и шапку.

Хранить пластиковые лыжи следует следующим образом: запарафинить, затем связать у носка и у пятки и вставить распорку под грузовую площадку. Держать следует при комнатной температуре, в сухом месте.

Ну что ж, а теперь, вперед, на лыжню!

С наступлением самой сказочной и волшебной поры года стоило бы задуматься, чем можно занять себя зимой? Чего только стоит игра в снежки, катание на санках, коньках и, конечно же, прогулки на лыжах. Почему же не воплотить в жизнь лучшие моменты прошлого? Сегодня полки магазинов со снаряжением для лыжного спорта забиты разными товарами, поэтому как никогда остро стоит вопрос: как выбрать лыжи , горные или беговые ?

Как правильно выбрать лыжи: определяемся со стилем езды

Прежде чем идти за покупкой в специализированный магазин, следует определиться, каким стилем катания вы владеете.

Если вы новичок в лыжном спорте и хотите приобрести пару лыж для прогулок по зимнему лесу, то скорей всего стиль вашего катания — классический. Данный стиль присущ практически всем людям, которые начинают кататься на лыжах.

Второй стиль - коньковой. Лыжник в этом стиле напоминает конькобежца, отталкиваясь внутренней частью лыжни от снега. Данный вид подразумевает широкую трассу и плотный снег.

Задавшись целью, как выбрать лыжи новичку, не стремитесь присвоить себе стиль езды профи, так как на лыжах для коньковой езды будет проблематично передвигаться по заснеженному лесу.

Едем в горы: какие лыжи выбрать?

Лыжи для катания на гористой местности называют горными . По целевой аудитории они бывают нескольких видов:

• профессиональные - название говорит само за себя, данный вид рассчитан на профессионалов. Маркируются они английским словом «Sport». Для покупателей таких лыж не стоит вопрос о том, как выбрать горные лыжи правильно. Это люди, которые не первый год катаются и владеют профессиональными навыками езды. Профессиональные горные лыжи очень легкие по весу, но самые дорогие по цене;

• любительские лыжи - данный вид лыж тоже является спортивным и маркируется «Fitness». Такие лыжи следует выбирать людям, которые не так давно катаются и не считают себя профессионалами в лыжной езде. Они по весу намного тяжелей профессиональных лыж, но и по цене доступней;

• туристические или «Touring» - этот тип предназначен для длительных и сложных туристических путешествий. Ширина туристических лыж намного больше остальных, так же как и вес, который порой достигает 1,5 кг. По своей структуре они более жесткие, часто идут с насечками, чтобы избежать проскальзывания;

• прогулочные - они немного схожи по внешнему виду с туристическими лыжами, но отличаются более легким весом. Предназначены прогулочные лыжи для недолгих катаний на маленькие дистанции по заснеженным равнинам, выбрать их могут новички;

• детские или подростковые - этот тип маркируется словом «Junior». Они чаще изготовлены из пластика, на лыжах этого типа есть крепеж под обычный ботинок. Такие лыжи легкие и удобные для катания ребенка, выбирать из ассортимента этой серии лыж — одно удовольствие.

Как выбрать горные лыжи по росту человека

Прежде чем выбрать горные лыжи, обратите свое внимание на их длину или, как еще говорят, ростовку. Если человек — новичок и не уверен в своих силах в лыжном деле, то лучше брать лыжи из расчета минус 20 см от роста человека.

Человеку со средним уровнем подготовки стоит обратить свое внимание на лыжи, длина которых на 10 см меньше его роста. Профессионалы выбирают горные лыжи по своему росту или же на 10-15 см меньше.

Выбираем беговые и коньковые лыжи правильно

Приобретайте лыжное снаряжение лишь в специализированных магазинах, проверяйте наличие сертификатов соответствия товаров европейским стандартам.

Прежде чем приступить к советам, как выбрать лыжи беговые и коньковые, необходимо уточнить, для какой езды они подойдут. Беговые лыжи предназначены для быстрой езды на короткие дистанции, они легкие, гладкие, скользящие.

Коньковые лыжи — самые жесткие, главное их визуальное отличие в том, что в них нет загнутого вверх уголка.

Как выбрать беговые лыжи

• Выбирать беговые лыжи следует по индивидуальным параметрам, таким как: рост, вес, профессиональные навыки и, конечно же, финансовые возможности.

• Беговые лыжи подбираются из расчета +15, 20, 25 см к росту человека.

• Вес лыж и палок не должен быть слишком большим. Беговые лыжи предусматривают быстрый темп катания, обратите внимание на эти параметры, так как они очень важны.

Как выбрать коньковые лыжи

• Лыжи для коньковой езды должны быть жесткими, так как при движении колодка лыжни должна пружиниться и толкать лыжника вперед. Данный тип имеет тупой, не загнутый носок, а длина лыжни должна превышать рост человека на 17-20 см.

• Определяем жесткость. Поставьте две лыжни вертикально, скользящей поверхностью друг к другу и, сжимая руками изо всех сил колодки, посмотрите на просвет между ними. Если просвет 3-4 мм, то эти лыжи вам подойдут. Если же всего 1-2 мм, то от покупки лучше отказаться из-за недостаточной жесткости.

Как выбрать лыжи по росту? Таблица поможет определиться с длиной лыж и палок для катания взрослого.

Как выбирать лыжи и палки по росту ребенка

Детские и подростковые лыжи должны быть в первую очередь мягкими, что позволит быстрей научиться кататься ребенку и получить максимум удовольствия от езды. Многие родители в стремлении сэкономить приобретают детям лыжи на вырост.

Более длинные лыжи тяжелее в управлении, ребенок может не справиться, и это оттолкнет его от желания кататься. При выборе лыж ребенку, который только учится кататься, нужно рассчитывать размер лыж по весу ребенка: если вес примерно 20 кг, то длина лыж должна быть 70 см, 20-30 кг — ребенку лучше купить 90-сантиметровые лыжи.

«Как выбрать лыжи ребенку, чтобы он не получил травмы, катаясь на них?» — этот вопрос волнует многих родителей. Если лыжи и снаряжение подобраны правильно, то ребенок будет себя комфортно ощущать на лыжной трассе, и вероятность получения травмы существенно снизится.

Необходимо отметить, что совсем не обязательно покупать дорогие лыжи для езды ребенка. Дети растут и зачастую не являются продвинутыми профессионалами в лыжном деле, им гораздо важнее ощущение, что близкие люди рядом и занимаются совместным занятием.

Правильно выбрать длину лыж и палок для катания ребенка поможет эта таблица:

Делаем выбор правильно: дерево или пластик

Деревянны е - это классический и экологический вид лыж, проверенный годами. К недостаткам деревянных лыж можно отнести то, что они не такие скользкие, как пластик. К тому же, их вес существенно больше.

Пластиковые лыжи более практичны и современны. Они выигрывают в эксплуатации при различных погодных условиях и состоянии снега. Если в плюсовую температуру снег затруднит катание на деревянных лыжах, то пластик пройдет это испытание на ура.

Кроме того, пластиковые лыжи долговечны, они не деформируются, как деревянные от влаги и сырости.

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Показать еще

Как выбрать школьную форму – что нужно учитывать при подготовке гардероба школьника? Какие критерии выбора детской форменной одежды особенно важны: требования учебного заведения, качество материала и пошива, фасон, цвет? Сколько предметов оптимально входит в комплект ученика?

Казалось бы, ответ лежит на поверхности – обратиться к консультанту в магазине. Однако далеко не факт, что в погоне за выгодой вам не продадут дорогие и, безусловно, качественные лыжи, которые будут настолько скоростными и неуправляемыми, что путёвка в травмпункт после зимнего отдыха гарантирована.

Как не стать жертвой маркетинговых ловушек? Как подобрать лыжи правильно? На какие параметры обращать внимание в первую очередь? На все вопросы ответит наша статья.

Основные виды лыж

Если человек катается на лыжах только во время коротких зимних уикендов, то сориентироваться и правильно выбрать спортивное снаряжение среди огромного ассортимента достаточно сложно. Поэтому нужно знать, какие виды лыж существуют и понимать, для какой езды и уровня мастерства они предназначены.

Все лыжи условно можно разделить на несколько категорий. Рассмотрим их подробней.

В зависимости от уровня мастерства лыжи делятся на следующие виды:

• Профессиональные;
• Любительские;
• Туристические;
• Для детей и подростков.

В зависимости от манеры катания:

• Горные;
• Беговые.

Последние две категории лыж имеют более широкую классификацию, так как подходят под различные дисциплины. Поэтому, какие лыжи лучше – горные или беговые – определим с помощью сравнительного обзора.

Горные лыжи имеют следующую классификацию:

• Лыжи для ски-кросса. Предназначены для профессионалов и любителей экстремальной езды. Они маневренные, но неустойчивые. Спортсмен должен уметь не только хорошо стоять на лыжах, но и быстро реагировать на изменения обстановки. Такие лыжи изготавливаются из максимально прочного материала.
• Карвинговые лыжи. Маневренные, легкие в управлении. Слегка суженные по центру. Позволяют лыжнику легко входить в повороты. Требуют особых навыков катания.
• Фан-карвинговые лыжи. Предназначены для опытных лыжников, которые любят кататься без палок. Скорость таких лыж небольшая. Они управляемые, так как между ботинком и самой лыжей предусмотрена возвышающая пластина.
• Лыжи для фристайла. Подходят для любителей сноубординга. Такие лыжи имеют загнутый носок и пятку. Эта форма позволяет лыжнику не упасть, а двигаться дальше, если тот приземлился спиной к трассе.
• Лыжи для ски-тура. Устойчивые, не скользят, хорошо управляемые. Предназначены для местности, где нет подъёмника. Езда на таких лыжах максимально безопасна, если спортсмен имеет навыки катания по трассам уровня В.
• Лыжи для фристайл-бэккантри. Это достаточно широкие лыжи, которые рассчитаны на езду по заснеженной и нерасчищенной местности. Управляемость таких лыж максимально высокая. Они устойчивые и крепкие.
• Лыжи для фрирайда или с тонкой талией. Ширина таких лыж составляет 80 мм. Подходят только для профессионалов, так как очень скоростные, слабоуправляемые и требуют особых навыков езды по трассе.
• Широкие лыжи. Имеют широкую середину, нос и пятку. Предназначены для катания во время оттепели. Не тонут в снегу, манёвренные.

Исходя из вышеперечисленных классификаций, можно сделать вывод, что горные лыжи ориентированы на профессиональных спортсменов или для тех любителей, которые уже освоили азы катания на трассах начального уровня.

Беговые лыжи делятся всего на две группы:

• Для классического хода. Это длинные с гладкой поверхностью лыжи, которые покрываются специальным защитным слоем. Этот слой препятствует проскальзыванию лыжни назад.
• Для конькового хода. Короткие лыжи, которые имеют по центру небольшое возвышение. Такая конструкция способствует устойчивости спортсмена при подъеме на гору. Этот тип лыж подходит для туристов, которые любят зимние прогулки по лесу или горным склонам. Они требуют наличия базовых навыков катания.

Также отдельной категорией идут охотничьи лыжи, которые делятся на камусные и голицы. Эти изделия предназначены для езды в лесной местности, где нет расчищенных трасс и существует вероятность провала под снег. Они устойчивые, не слишком скоростные и управляемые. Не подходят для классического катания с гор.

Ключевые характеристики лыж

От физических параметров лыж зависит, как они себя поведут во время езды. Поэтому, если вы не знаете, какие лыжи выбрать – быстрые или более послушные – стоит ознакомиться с параметрами, которые влияют на скорость движения:

• Длина лыж. Это – основная характеристика, которая влияет на скорость движения лыжника на трассе. Поэтому стоит запомнить, чем выше и тяжелее человек, тем длиннее ему нужны лыжи. Длинные лыжи не тонут в снегу, они быстро едут и более агрессивные. Чем лыжи короче, тем они послушнее и проще в управлении.
• Жесткость. Это критерий, который указывает на степень гибкости лыжи. У каждого производителя снаряжения показатели жесткости разные. И чем выше данный показатель, тем более агрессивно ведут себя лыжи. Мягкие лыжи входят в поворот плавнее, но только при условии, что вес человека не слишком большой. Жёсткие лыжи входят в поворот более резко, но степень их устойчивости выше. Для новичков покупать лыжи с высокой степенью жесткости не рекомендуется. Такие лыжи будут плохо ехать и постоянно «выбрасывать» спортсмена немного вперед.
• Радиус поворота. Зачастую на лыжах можно найти числовую маркировку (от 10 до 20 м), которая указывает на скорость поворота лыжи. Чем она меньше, тем быстрее пара лыж будет поворачивать. Для начинающих лыжников стоит выбирать снаряжение с показателем в 14-16 метров. Подросткам берут лыжи с радиусом поворота до 20 м. Профессионалы могут выбрать самую поворотливую пару.
• Геометрия снаряжения. Такая характеристика, как форма лыжи, часто вводит в заблуждение даже опытных спортсменов. Поэтому многие начинающие лыжники часто задаются вопросом, как выбрать лыжи по форме. Лыжи с широким носком более устойчивые, легко входят в поворот. Изделия с узким носком облегчают перекантовку. Узкая пятка прощает ошибки, широкая – требует умений. Середина или талия лыжи влияет на проходимость. Для начинающих лыжников стоит выбирать талию от 68 до 75 мм, профессионалам – до 70 мм.

Как выбрать лыжи с учётом веса и роста спортсмена?

Каждый производитель зимнего спортивного снаряжения имеет собственную таблицу соотношения длины лыж с весом и ростом человека. О том, как подбирать лыжи и палки, можно узнать из универсальной таблицы.

Рост человека (см)	Длина лыж для классического хода (см)	Длина лыж для прогулок (см)	Длина лыж для конькового хода (см)
150	170-180	165-170	165
155	175-185	170-175	170
160	180-190	175-185	175
165	185-190	180-185	180
170	190-195	185-190	185
175	195-200	190-195	185
180	195-200	195-200	190
185	200-205	200-205	190-195
190	205-210	205-210	195-200
195	205-210	205-210	200-205

Стоит отметить, что к длине лыж классического хода стоит прибавить 5 см. Для лыж конькового хода рекомендуется добавить 10 см. Лыжи для прогулки должны быть на 15 см длиннее, чем указано в таблице.

Рост лыжника (см)	Длина палок для классического хода (см)	Длина палок для конькового хода (см)
150	120-125	130-135
155	125-130	135-140
160	130-135	140-145
165	135-140	145-150
170	140-145	150-155
175	145-150	155-160
180	150-155	160-165
185	155-160	165-170
190	160-165	170-175
195	165	175

При подборе палок для лыж классического стиля катания стоит учитывать тот факт, что их длина должна быть на 25 см меньше роста спортсмена, а длина палок для конькового стиля – на 20 см меньше.

Детские лыжи подбираются не только с учётом веса и роста малыша, но и возраста. Детальная таблица параметров следующая:

Возраст (лет)	Рост (см)	Вес (кг)	Длина лыж (см)
3-4	94-102	14-16	70-90
5	110	18	90-100
6	115	21	95-105
7	120	23	100-110
8	130	26	110-120
9	135	29	115-125
10	140	32	120-130
11	150	36	130-140
12	155	41	135-145
13	160	46	140-150
14	170	51	150-160

Однако кроме длины лыж стоит учитывать и такой показатель, как ширина. Для малышей в возрасте от 3 до 6 лет рекомендуется покупать широкие лыжи с круглым носком. Они более устойчивые и управляемые.

В школьном возрасте ребенок уже обретает навыки осторожности. Поэтому лыжи для школьников немного уже – примерно 5-7 см.

Подросткам покупают лыжи с учётом стиля катания. Поэтому, если школьник любит более скоростную езду и может справиться с управлением, ширина лыж может быть меньше 5 см. Если подросток не уверен в своих силах, впервые стоит на лыжах, то ширина лыж должна быть до 10 см.

При выборе лыж для экстремальных видов катания стоит учесть следующие рекомендации:

• Длина лыж для фрирайда должна быть на 15 см выше роста человека.
• Длина лыж для слома рассчитывается по формуле: рост лыжника минус 15-20 см.
• Формула для определения длины лыж для ски-тура следующая: рост человека минус 15 см. Если человек плотный, то к росту прибавляют 10 см.
• Длина фристайловых или универсальных лыж: рост спортсмена минус 15 см.

Поэтому, если вы до сих пор не знаете, как выбрать лыжи, таблица данных поможет решить эту задачу и приобрести подходящее снаряжение.

Из какого материала лыжи лучше?

Выяснить, как правильно выбрать лыжи, невозможно без обзора материалов, из которых они сделаны. Все горные лыжи по типу материала делятся на деревянные и пластиковые.

• Деревянные производятся из березы, ясеня, бука, сосны и вяза. Именно эти породы дерева пригодны для производства лыж. Деревянные стоят дешевле, нежели пластиковые.
• Пластиковые производятся по двум технологиям: кэп и сэндвич. Первая технология предусматривает использование пенного сердечника и пластикового покрытия. В основе технологии сэндвич лежит использование деревянной основы и пластикового покрытия.

Выбор деревянных или пластиковых лыж – это дело каждого. Однако стоит учесть некоторые нюансы, которые помогут не ошибиться с выбором материала.

• Деревянные лыжи под воздействием влаги подвергаются деформации. Их нельзя использовать в оттепель. В сильные морозы они не соскальзывают назад, как пластиковые. Деревянные лыжи устойчивые, послушные и подходят как для новичков, так и профессионалов.
• Пластиковые лыжи более гибкие, реже ломаются, не подвержены деформации. Они более скоростные и маневренные. Единственный недостаток – в сильный мороз едут назад.

Рекомендация спортсменам, которые раньше ездили на деревянных лыжах. Если вы решили купить пластиковые лыжи, не спешите. Возьмите в прокат снаряжение. После деревянных лыж пластиковые покажутся непослушными. Поэтому чтобы потом не сожалеть о покупке, убедитесь, подойдут ли вам пластиковые изделия.

Как выбрать лыжи начинающему спортсмену? Для начала стоит выяснить, будете ли вы кататься по расчищенной трассе или по заснеженным горам. Для классических спусков вполне подойдут лыжи без насечки, то есть гладкие. Однако на них нужно наносить специальные смеси, без которых лыжи нормально скользить не будут. Если вы хотите покорить снежную вершину, то лыжи с насечкой подойдут больше всего. Их не нужно смазывать и они более устойчивые на снегу. Однако нужно учесть, что насечки в теплую погоду могут сыграть злую шутку. На них будет налипать снег и лыжа просто перестанет скользить.

Также стоит обратить внимание на уровень жёсткости. Нужно прислонить лыжу гладкой стороной к другой лыже и посмотреть, насколько она прогнётся под воздействием силы. Зазор между лыжами должен составлять не более 1 см. Если сжать лыжи не удается, то лучше взять более мягкие изделия. Новичкам не рекомендуется брать лыжи высокого уровня жёсткости.

ТОП-10 лучших производителей лыж

Производителей лыж достаточно много. Поэтому при покупке зимнего спортивного снаряжения начинающие и даже опытные спортсмены сталкиваются с проблемой выбора. Но если выделить ТОП-10 лучших производителей лыж, круг «кандидатов» на покупку существенно сократится.

По версии журнала «Snow», десятка лидеров по производству лыж следующая:

• Fischer;
• Rossignol;
• Head;
• Atomic;
• Blizzard;
• Salomon;
• Volki;
• Elan;
• Nordica.

Средняя стоимость качественных гоночных лыж – от 200 до 400 долларов. Недорогие отечественные лыжи таких брендов, как STC или Sorsu, можно приобрести за 50 долларов. Любительские модели известных брендов стоят от 80 до 100 долларов.

Рекомендация. Если вы начинающий лыжник, покупайте изделия отечественного производства. Вы сможете уложиться в небольшой бюджет, получив вполне достойное качество. А когда приобретете опыт и спортивную подготовку, сами поймете, лыжи какой жёсткости, ширины и длины нужно выбирать в дальнейшем. Исключение в данном случае касается только веса. Угадать с жесткостью российских лыж, если ваш вес больше 70 кг, достаточно сложно. Отечественные лыжи зачастую на порядок жестче зарубежных.

Чем отличаются лыжи отечественного и зарубежного производства? Качество топовых моделей мировых брендов для российского производителя пока недосягаемо. Дорогие брендовые лыжи, в основном, предназначены для соревнующихся лыжников высокого класса. Они изготавливаются на специализированных заводах, как правило, в странах, где находится фирма-производитель. Конструкция таких лыж достаточно сложна и моделируется на компьютере. Все разработки тщательно тестируются квалифицированными спортсменами. При изготовлении применяются только высококачественные дорогие материалы, часто взятые из авиационно-космических отраслей, где они получили высокую оценку. Именно поэтому отечественные лыжи не могут на данный момент конкурировать с зарубежными. Но если вы не профессиональный лыжник, а простой любитель зимнего катания, выбирайте отечественную продукцию – достаточно качественную, но при этом доступную. Удачи на лыжне!

Возможно, Вам будет интересно

Данная статья на сайте сайт посвящена начинающим лыжникам. Если вы выбираете лыжи для прогулок или ребёнку на физкультуру, то вы на правильном пути. Из статьи вы узнаете, как правильно подобрать лыжи по росту, материалу и другим характеристикам, на что обратить особое внимание, а чем можно пренебречь.

Перед покупкой необходимо определиться с тремя основными параметрами, по которым выбирают лыжи:

• для чего они вам нужны (прогулочные, беговые для соревнований, спуск с горы, для охоты и т.д.);
• ваш уровень катания (начинающий любитель или профессионал);
• ваши физические параметры (вес и рост).

Как выбрать беговые

Беговые лыжи выбирают в зависимости от предпочитаемого стиля катания. Есть три стиля:

1. классический,
2. коньковый,
3. комбинированный.

Классические

Классическим стилем катались ещё наши дедушки и бабушки, скользя по двум параллельным колеям, но он не утратил своей актуальности. Классический стиль лучше всего подходит начинающему лыжнику.

Длина

Лыжи для классического хода по длине должны быть на 20-30 см больше собственного роста. Для начинающих можно подобрать длину чуть меньше, тогда будет легче ими управлять.

Жёсткость

Если вы видели лыжи, то знаете, что они имеют дугообразную форму и если их положить на пол, то их середина не будет его касаться. Чем сложнее продавить лыжу до пола, тем они жёстче.

Жёсткость необходимо подбирать в зависимости от вашего веса. Чем тяжелее лыжник, тем больше должна быть жесткость.

Проверить правильность подбора лыж по жесткости можно следующим способом:

1. положите их на пол;
2. под середину подложите лист бумаги;
3. встаньте обеими ногами на обе лыжи, до пола должен оставаться промежуток и лист бумаги будет свободно ходить;
4. встаньте обеими ногами на одну лыжу, она должна полностью касаться пола, а лист бумаги окажется прижатым к полу и вы его не сможете вытащить.

Следуя вышеприведённому примеру вы сможете правильно выбрать жёсткость. Некоторые производители указывают для какого веса они предназначены.

С насечкой и без

Лыжи для классического хода могут быть с насечкой на скользящей поверхности и без неё.

Без насечки подойдут для любой погоды, для длительной прогулки и быстрой езды.

Кататься на них сложнее, так как они могут проскальзывать назад. Для устранения этого недостатка применяют специальные мази.

Коньковый ход

Это новый стиль катания его ещё называют свободный стиль. Бегун производит конькообразные движения, отталкиваясь внутренней поверхностью лыж. С его помощью можно развить наибольшую скорость.

Для конькового стиля идеально подойдёт утрамбованная широкая трасса, но можно и без неё, на высокую скорость тогда рассчитывать не придётся.

Лыжи для конькового хода подбирают чуть короче и жёстче чем для классического стиля.

Длина

Для конькового хода длина должна быть на 10-15 см больше роста лыжника.

Жёсткость

Жёсткость примерно в два раза больше, чем для классики. Если прижать лыжу рукой к полу, то должен остаться зазор в 1,5-2 мм.

Универсальные

Как видно из названия универсальные лыжи это что-то среднее между классическими и коньковыми. Это касается как параметров выбора лыж (средняя длина и жёсткость), так и стиля смешанного катания.

Длина

Универсальные лыжи на 15-20 см больше роста лыжника.

Подведём итог: беговые подходят для равнинной местности, для начинающих лучше выбрать классические с насечкой, а для продвинутых универсальные.

Таблица как выбрать длину лыж по росту

Рост лыжника	Для классического хода	Универсальные	Для конькового хода	Палки для классического хода	Палки для конькового хода
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

Материал изготовления

Все лыжи изготовляются из дерева или пластика.

Раньше пластиковые лыжи были редкими и дорогими. Сейчас наоборот большинство катается именно на пластике.

Достоинства пластиковых лыж:

• они прочнее соответственно долговечнее деревянных;
• к ним меньше налипает снег в оттепель;
• более скоростные.

Наиболее авторитетные фирмы производящие пластиковые лыжи это "Atomic" и "Fischer". У них можно купить снаряжение, как для начинающих, так и для профессионального спорта. Также можно выделить отечественных производителей "Карелия" и "Тиса".

Как правильно выбрать горные лыжи

Горные лыжи сильно отличаются от беговых, как по конструкции, так и по способу выбора. Их основное предназначение это спуск с гор, с развитием больших скоростей.

Запомните сразу, если вы новичок в горнолыжном спорте, то выбирать профессиональный спортивный инвентарь нельзя. Он предназначен для развития очень большой скорости, с которой вы как начинающий можете не справиться, что приведёт к получению травм.

Длина

Размер подбирается не только в зависимости от роста спортсмена, но и его профессиональных навыков. Чем короче лыжи, тем легче ими управлять.

Если вы начинающий горнолыжник, то выбирайте длину на 20 см меньше вашего роста.

Если вы уже не первый год катаетесь с гор и достигли в этом неплохих результатов, то в таком случае выбирайте длину на 10 см меньше вашего роста.

Профессионалу подойдут лыжи длиной с его собственный рост.

Женщинам лучше уменьшить вышеприведённый размер ещё на 5 см, а людям с весом выше среднего наоборот увеличить на 5 см.

Жёсткость

Основное правило выбора жёсткости горных лыж – чем выше профессиональные навыки и вес спортсмена, тем более жёсткими они должны быть.

Новичку подойдут с наименьшей жёсткостью, так как они легче в управлении.

Жёсткие и средней жёсткости подойдут профессионалам и людям, уверенно катающимся с гор уже не первый год. Так как они предназначены для крутых поворотов и развития больших скоростей.

Ещё один параметр на который стоит обратить внимание при выборе горных лыж это их строение:

• карвинговые;
• классические.

Карвинговые лыжи отличаются от классических тем, что имеют вид как-бы приталенных, т.е. концы шире, чем центральная часть. Они более устойчивы, чем классические, поэтому рекомендуются для новичков.

1. Внешне обе лыжи должны быть абсолютно одинаковые и не отличаться по ширине, длине и весу.
2. Посмотрите на них сбоку, изгиб скользящей поверхности должен быть плавный.
3. Продольный желобок на скользящей поверхности прямой, без всяких виляний.
4. На скользящей поверхности отсутствуют какие-либо царапины, трещины и другие дефекты.
5. Поставьте лыжи скользящей поверхностью друг к другу и сожмите их максимально сильно руками. Жёсткость должна быть одинаковая. Носки при этом должны оставаться сомкнутыми.
6. Найдите центр тяжести у лыж, он должен совпадать, допускается отклонение не более 1,5 см.

Как выбрать лыжные палки

Вы узнали как выбрать лыжи, теперь перед вами может встать вопрос о выборе лыжных палок. Это важная часть лыжного инвентаря, без которого не обойтись.

Лыжные палки должны быть:

• прочные;
• жёсткие;
• лёгкие.

Палки так же выбираются в зависимости от роста спортсмена. Для любителей конькового хода палки должны быть на 15-20 см меньше роста хозяина, а для классики на 25-30 см меньше роста.

Нельзя покупать палки для ребёнка "на вырост", так как он будет в них путаться и кататься будет неудобно.

Для любителя вполне подойдут алюминиевые лыжные палки.

Ручки лучше подобрать из нескользящего материала, такого как пробка или кожа с анатомическими выемками для пальцев.

Опору у палок лучше выбрать с обратным конусом (самые безопасные), а не с лапками (самые неудобные при катании).

Для детей до 7 лет выбирайте длину палок до подмышек, с тупым наконечником.

Как выбрать охотничьи

Охотничьи лыжи предназначены для передвижения по рыхлому снегу охотников или рыбаков с дополнительным грузом. Поэтому они должны быть в отличии от беговых не длинными и узкими, а короткими и широкими.

Средняя длина в независимости от роста хозяина должна быть около 175 см.

Лучшие охотничьи лыжи изготавливаются из клёна или берёзы, они более износостойкие по сравнению с еловыми.

Подготовка перед первым использованием

После того как вы выбрали лыжи в магазине, перед первым использованием их необходимо подготовить.

Пластиковые

1. Протереть обработанную поверхность смоченной в скипидаре тряпкой.
2. Нанести расплавленный парафин движениями от носка к пятке, только на участке под ботинком.
3. Прогреть разогретым до 200 градусов утюгом . И дать просохнуть несколько часов.
4. Излишки остывшего парафина необходимо аккуратно убрать.
5. По завершении всех процессов протереть скользящую поверхность синтетической тряпкой.

Проводить вышеописанную процедуру необходимо минимум 1 раз в год.

Деревянные

1. Отшлифовать мелкой наждачной бумагой скользящую поверхность.
2. Нанести специальную смолу из спортивного магазина на скользящую поверхность и прогреть её паяльной лампой или специальной горелкой.
3. Подождать пока смола впитается и повторить предыдущий пункт ещё 3-4 раза. Лыжи должны потемнеть, но не перегревайте, чтобы дерево не начало обугливаться.
4. Свяжите концы лыж вставив по центру распорку.