Марафоны – это не редкость среди большого количества спортивных соревнований. В них принимают участие как профессиональные спортсмены, так и бывалые, а также спортсмены-любители. Как появилось марафонская дистанция и в течение скольких дней подряд можно ее преодолевать?

Какова история появления марафона длиной более 42 километров, а также какие текущие у женщин и мужчин? Кто входит в десятку самых быстрых марафонцев и каковы интересные факты о 42-километровом марафоне? А также советы по подготовке и преодолению марафона читайте в данной статье.

История 42-километрового марафона

Марафон является олимпийской дисциплиной легкой атлетики, длина марафона составляет 42 километра, 195 метров (или 26 миль, 395 ярдов). На Олимпийских играх в этой дисциплине мужчины соревнуются с 1896 года, а женщины - с 1984 года.

Как правило, марафоны проводятся на шоссе, хотя порой под этим словом подразумевают соревнования по бегу на длительные расстояния по пересеченной местности, а также в экстремальных условиях (порой дистанции могут быть разными). Еще одной популярной беговой дистанцией является полу-марафон.

Времена античности

Как гласит сказание, Фидиппид – воин из Греции — в 490 году до нашей эры по окончании битвы при Марафоне совершил пробег без остановки до Афин, дабы известить своих соплеменников о победе.

Когда он добежал до Афин, то упал мертвым, но все-таки успел прокричать: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!». Эта легенда впервые была описана Плутархом в его произведении «Слава Афин», спустя более чем половину тысячелетия после реальных событий.

По другой версии (о ней повествует Геродот), Фидиппид являлся гонцом. Он был послан афинянами к спартанцам за подкреплением, пробежал за два дня более 230 километров. Однако марафон его оказался безуспешен…

Наше время

С идеей организовать марафонский забег выступил француз Мишель Бреаль. Он мечтал, чтобы эта дистанция вошла в программу Олимпийских Игр в 1896 году в Афинах – первых в современности. Идея француза пришлась по душе Пьеру де Кубертену, который являлся основателем современных Олимпийских Игр.

Первый отборочный марафон в итоге был проведен в Греции,победителем стал Харилаос Василакос, который пробежал дистанцию за три часа и восемнадцать минут. А Олимпийским чемпионом стал грек Спиридон Луис, преодолев марафонскую дистанцию за два часа пятьдесят восемь минут и пятьдесят секунд. Интересно, что в пути он остановился, чтобы выпить стаканчик вина со своим дядей.

Участие женщин в марафоне в ходе Олимпийских Игр впервые состоялось на играх в Лос-Анджелесе (США) – это было в 1984 году.

Дистанция марафона

На первых Олимпийских играх 1896 года длина марафона составляла сорок километров (24,85 миль). Затем она менялась, и с 1924 года стала 42,195 километра (26,22 миль) – это было установлено Международной любительской легкоатлетической федерацией (современная IAAF).

Олимпийская дисциплина

Мужской марафон еще с первых современных Олимпийских игр стал заключительной программой легкой атлетики. Марафонцы финишировали на главном олимпийском стадионе, либо за несколько часов перед закрытием игр, либо одновременно с закрытием.

Текущие мировые рекорды

У мужчин

Мировой рекорд в беге на марафонской дистанции у мужчин принадлежит кенийскому спортсмену Деннису Киметто.

Он пробежал дистанцию в 42 километра и 195 метров за два часа две минуты пятьдесят секунд. Это было в 2014 году.

У женщин

Мировой у женщин принадлежит легкоатлетке из Британии Поле Редклифф. В 2003 году она пробежала марафон за два часа пятнадцать минут двадцать пять секунд.

В 2012 году бегунья из Кении Мэри Кейтани пыталась побить этот рекорд, однако ей этого не удалось. Она пробежала марафон медленнее Полы Редклифф более чем на три минуты.

Десятка самых быстрых марафонцев-мужчин

Фаворитами здесь являются, преимущественно, спортсмены из Кении, а также Эфиопии.

1. Бегун из Кении Деннис Киметто . Он пробежал Берлинский марафон 28 сентября 2014 года за 2 часа 2 минуты и 57 секунд.
2. Бегун из Эфиопии Кенениса Бекеле. Он пробежал Берлинский марафон 25 сентября 2016 года за 2 часа 3 минуты 3 секунды.
3. Бегун из Кении Элиуд Кипчоге пробежал Лондонский марафон 24 апреля 2016 года за 2 часа 3 минуты и 5 секунд.
4. Бегун из Кении Эммануэль Мутаи пробежал Берлинский марафон 28 сентября 2014 года за 2 часа 3 минуты и 13 секунд.
5. Бегун из Кении Уилсон Кипсанг пробежал Берлинский марафон 29 сентября 2013 года за 2 часа 3 минуты и 23 секунды.
6. Бегун из Кении Патрик Макау пробежал Берлинский марафон 25 сентября 2011 года за 2 часа 3 минуты и 38 секунд.
7. Бегун из Кении Стэнли Бивотт пробежал Лондонский марафон 24 апреля 2016 года за 2 часа 3 минуты и 51 секунду.
8. Бегун из Эфиопии за 2 часа 3 минуты и 59 секунд пробежал Берлинский марафон 28 сентября 2008 года.
9. За 2 часа, 4 минуты кенийский бегун Элиу дКипчоге пробежал Берлинский марафон 27 сентября 2015 года.
10. Замыкает десятку лидеров бегун из Кении Джеффри Мутаи, который преодолел Берлинский марафон 30 сентября 2012 года за 2 часа 4 минуты и 15 секунд.

Десятка самых быстрых марафонцев-женщин

1. За 2 часа 15 минут и 25 секунд спортсменка из Великобритании Пола Рэдклифф пробежала 13 апреля 2003 года Лондонский марафон.
2. За 2 часа 18 минут и 37 секунд бегунья из Кении Мэри Кейтани пробежала 22 апреля 2012 года Лондонский марафон.
3. За 2 часа 18 минут и 47 секунд кенийская бегунья Катрин Ндереба пробежала 7 октября 2001 года Чикагский марафон.
4. За 2 часа 18 минут 58 секунд эфиопка Тики Гелана преодолела 15 апреля 2012 года Роттердамский марафон.
5. За 2 часа19 минут12 секунд японка Мизуки Ногути пробежала 25 сентября 2005 года Берлинский марафон
6. За 2 часа 19 минут 19 секунд спортсменка из Германии Ирина Микитенко пробежала 28 сентября 2008 года Берлинский марафон.
7. За 2 часа 19 минут 25 секунд кенийка Глэйдис Чероно преодолела 27 сентября 2015 года Берлинский марафон.
8. За 2 часа 19 минут 31 секунд бегунья из Эфиопии Аселефеш Мергиа пробежала 27 января 2012 года Дубайский марафон.
9. За 2 часа 19 минут и 34 секунды бегунья из Кении Люси Кабуу преодолела 27 января 2012 года Дубайский марафон.
10. Замыкает десятку лучших женщин-марафонцев Дина Кастор из США, которая 23 апреля 2006 года пробежала Лондонский марафон за 2:19.36.

• Преодоление беговой дистанции в 42 километра 195 метров – это третий этап в состязаниях по триатлону «Айронмэн».
• Марафонская дистанция может быть преодолена как в ходе соревновательных, так и любительских забегов.
• Так, в 2003 году Ранульф Файнс из Великобритании в течение семи дней пробежал семь марафонов на семи разных континентах и частях света

• Гражданин Бельгии Стефаан Энгелс в 2010 году решил, что будет пробегать по марафону каждый день года, однако в январе он получил травму, поэтому начал все заново в феврале.
• 30 марта бельгиец побил результат испанца Рикардо Абада Мартинеса, который пробежал 150 марафонов за такое же количество дней в 2009 году. В итоге к февралю 2011 года, за год, 49-летний Стефан Энгелс преодолел 365 марафон. В среднем он тратил на марафон по четыре часа и показал лучший результат в два часа 56 минут.

• Джонни Келли с 1928 по 1992 год более шестидесяти раз принял участие в Бостонском марафоне, и в итоге 58 раз добежал до финиша и два раза – стал победителем (в 1935 и 1945 г.н.)
• 31 декабря 2010 55-летний гражданин Канады Мартин Парнелл в течение года пробежал 250 марафонов. За это время он стоптал 25 пар кроссовок. Также порой ему приходилось бежать при температуре ниже минус тридцати градусов.
• По мнению ученых из Испании, кости марафонцев долгое время в пожилом возрасте старению и разрушению не подвергаются, в отличие от остальных людей.
• Бегун из России Сергей Бурлаков, у которого ампутированы обе ноги и кисти рук, в 2003 году участвовал в Нью-Йоркском марафоне. Он стал первым в мире марафонцем с четырехкратной ампутацией.
• Самым пожилым в мире марафонцем стал гражданин Индии Фауджа Сингх. Он вошел в Книгу рекордов Гиннеса, когда в 2011 году пробежал марафонскую дистанцию в возрасте ста лет за 8:11:06. Сейчас атлету более ста лет.
• Австралийский фермер Клифф Янг в 1961 году стал победителем ультрамарафона, несмотря на то, что участвовал в нем впервые. Бегун преодолел 875 км за пять дней, пятнадцать часов и четыре минуты. Он двигался в медленном темпе, сперва сильно отстал от остальных, но в итоге оставил позади профессиональных спортсменов. Это ему удалось потом, что он двигался без сна (это вошло у него в привычку, так как в качестве фермера он работал по несколько дней подряд — собирал овец на пастбищах).
• бегун из Британии Стив Чок собрал наибольший в истории марафонов благотворительный взнос два миллиона фунтов. Это произошло в ходе Лондонского марафона в апреле 2011 года.
• 44-летний спортсмен Брайнен Прайс принял участие в марафоне менее чем через год после того, как у него прошла операция по пересадке сердца.
• Радист из Швеции Андрее Кельберг преодолел марафонскую дистанцию, передвигаясь по палубе корабля «Сотелло». В общей сложности он пробежал по судну 224 круга, потратив на это четыре часа и четыре минуты.
• Американская бегунья Маргарет Хэгерти приступила к бегу в возрасте 72 лет. К 81 году она уже поучаствовала в марафонах на всех семи континентах света.
• Британский бегун Ллойд Скотт в 202 году преодолел Лондонский марафон в костюме водолаза, весящем 55 килограммов. На это он затратил около пяти дней, установив мировой рекорд за самый медленный пробег марафона. В 2011 году он поучаствовал в марафоне в костюме улитки, потратил за забег 26 дней.
• Эфиопский спортсмен Абебе Бакила стал победителем марафона в Риме в 1960 году. Интересно, что всю дистанцию он преодолел босым.
• Как правило, марафонец-профессионал пробегает марафон со скоростью 20 км/ч, что в два раза быстрее, чем происходит миграция северных оленей и сайгаков.

Разрядные нормативы бега на марафон

Для женщин

на марафон дистанцией 42 километра 195 метров для женщин таковы:

• Мастер спорта международного класса (МСМК) — 2:35.00;
• Мастер спорта (МС)- 2:48.00;
• Кандидат в мастера спорта (КМС) — 3:00.00;
• 1 разряд – 3:12.00;
• 2 разряд – 3:30.00;
• 3 разряд — Зак.Дист.

Для мужчин

Разрядные нормативы бега на марафон дистанцией 42 километра 195 метров для мужчин таковы:

• Мастер спорта международного класса (МСМК) — 2:13.30;
• Мастер спорта (МС)- 2:20.00;
• Кандидат в мастера спорта (КМС) — 2:28.00;
• 1 разряд – 2:37.00;
• 2 разряд – 2:48.00;
• 3 разряд — Зак.Дист.

Как подготовиться к марафону, чтобы пробежать его за минимальное количество времени?

Режим тренировок

Самое главное – регулярные тренировки, начинать которые нужно минимум за три месяца до состязаний.

Если перед вами стоит цель пробежать марафон за три часа, то нужно во время тренировки в последнем месяце пробегать не менее пятисот километров. Желательно тренироваться следующим образом: три дня тренировки, один день – отдыхаем.

Витамины и диета

В качестве витаминов и микроэлементов обязательны к употреблению:

• мультивитамины,
• кальций,
• магний.

Также до марафона можно попробовать популярную «белковую» диету, а за неделю до соревнований перестать кушать продукты, в которых содержатся углеводы. В то же время за три дня до марафона нужно исключить продукты, содержащие белки, и кушать продукты, содержащие углеводы.

Экипировка

• Главное – выбрать комфортные и облегченные кроссовки, так называемые «марафонки».
• Места, где может возникнуть трение, можно намазать вазелином или маслом типа детского.
• Лучше отдать предпочтение качественной одежде из синтетических материалов.
• Если марафон происходит в солнечный день, будет необходим головной убор, а также защитный крем с фильтром не менее 20-30.

• Поставьте цель – и четко к ней идите. Например, определите время, которое вы затратите на преодоление дистанции, а также среднее время.
• Не нужно стартовать быстро – это одна из распространенных ошибок всех новеньких. Лучше распределите свои силы равномерно.
• Помните: добежать до финиша – это достойная цель для новичка.
• В ходе самого марафона следует обязательно пить – либо чистую воду, либо энергетические напитки.
• Пополнить силы помогут различные фрукты, например, яблоки, бананы или цитрусовые, а также сухофрукты и орехи. Также нелишними будут энергетические батончики.

42-километровый марафон — рекорды и интересные факты

Оценка: 4.7 32 голосов

Полет Бубки и еще 13 «вечных» рекордов легкой атлетики

Американка Харрисон побила мировой рекорд в барьерном спринте, который держался 28 лет.

Сегодня в легкой атлетике – большое событие. Американка Кендра Харрисон на этапе «Бриллиантовой лиги» в Лондоне – быстрее чем кто-либо за всю историю. Это новый мировой рекорд; предыдущий – болгарки Йорданки Донковой (12,21) – держался 28 лет, и к нему долго не могли приблизиться

Впрочем, на Играх в Рио Харрисон, как и сборную России, мы не увидим. Причина, правда, другая – на чемпионате США Кендра финишировала в коронной дисциплине только шестой и не выполнила правила олимпийского отбора.

Ярмила Кратохвилова (Чехословакия)

Дисциплина : 800 метров.

Пыльный рекорд Кратохвиловой – самый древний в легкой атлетике, с которым не сдюжило уже несколько поколений. Сама Ярмила – эдакая Кастер Семеня прошлого века, всю жизнь, даже послеспортивную, доказывала, что является женщиной, несмотря на обманчивую структуру тела и внешность.

В 90-х : Ана Фиделия Кирот (Куба) – 1:54,44.

В 2000-х : Памела Джелимо (Кения) – 1:54,01.

Юрген Шульт (ГДР)

Дисциплина : диск.

Космический запуск снаряда в исполнении Шульта попал под жесткий прессинг в начале нового века – литовец Виргилиус Алекна не дотянул до него 30 сантиметров, эстонец Герд Кантер несколько раз останавливался в метре, а поляк Петр Малаховски три года назад забросил диск к 72 метрам.

В 90-х : Ларс Ридель (Германия) – 71,50.

В 2000-х : Виргилиус Алекна (Литва) – 73,88.

Марита Кох (ГДР)

Дисциплина: 400 метров.

В спортивной карьере Кох уместились 16 мировых рекордов (семь – на дистанции 400 метров), три победы на мировых чемпионатах и шесть на европейских. Спустя несколько лет после ее завершения подоспела череда антидопинговых расследований и недоказанные обвинения в употреблении немкой стероидов. Современным бегуньям за счастье выбежать из 49 секунд – в последние десять лет такое удавалаось только американке Сане Ричардс и мексиканке Ане Геварре.

Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекордам:

В 90-х: Мари-Жозе Перек (Франция) – 48,25.

В 2000-х : Саня Ричардс-Росс (США) – 48,70.

Юрий Седых (СССР)

Дисциплина : молот.

Золотой век в метании молота – противостояние Седых и Сергея Литвинова, вылившееся в 17 лучших результатов из исторической двадцатки. В нее скромно затесались белорусы Иван Тихон (летом 2005-го до рекорда Седых ему не хватило ровно сантиметра) и Вадим Девятовский, а также японец Кодзи Мурофоси. Любопытно, что дети лучших молотобойцев XX века пошли по стопам отцов – Алексия Седых метает молот за Францию, а Сергей Литвинов-младший в довесок к немецкому получил российское гражданство и выступает за Россию.

Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекорду:

В 90-х: Сергей Литвинов (СССР) – 84,88.

В 2000-х : Иван Тихон (Беларусь) – 86,73.

Наталья Лисовская (СССР)

Дисциплина: ядро.

Рекорду Лисовской, как и достижению ее супруга Седых, ничто не угрожает – немка Илона Лонго в сектор уже не вернется, а кроме нее и Елены Фибенгеровой из Чехословакии ближе чем на полметра к результату Натальи никто и не приближался. Современные толкательницы разыгрывают медали где-то в районе двадцати с половиной метров.

Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекордам:

В 90-х: Клаудиа Лох (Германия) – 22,19.

В 2000-х: Надежда Остапчук (Беларусь) – 21,58.

Стефка Костадинова (Болгария)

Дисциплина: высота.

Всерьез превзойти или хотя бы повторить результат Костадиновой предпринимали немногие – хорватка Бланка Влашич, шведка Кайса Бергквист и россиянка Анна Чичерова, – и были весьма близки к преодолению планки. Рекорд в женской высоте, в отличие от мужской, не выглядит столь космическим, однако золотое поколение прыгуний, способное с ним справиться, уже на закате карьеры. Равнозначной смены пока не видно.

Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекордам:

В 90-х: Хайке Хенкель (Германия) – 2,05.

В 2000-х : Бланка Влашич (Хорватия) – 2,08.

Галина Чистякова (СССР)

Дисциплина : длина.

Чистякова так и не стала ни чемпионкой мира, ни олимпийской чемпионкой, зато оставила после себя самый знаменитый прыжок на Мемориале Знаменских и через несколько лет незаметно переехала в Словакию, которую представляла на Играх в Афинах. Сейчас для победы на серьезном турнире в женской длине достаточно прыгнуть слегка к семи метрам, поэтому рекорду Чистяковой, скорее всего, уготована долгая жизнь.

Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекордам:

В 90-х: Джеки Джойнер-Керси (США) – 7,49.

В 2000-х: Татьяна Котова (Россия) – 7,42.

Габриэла Райнш (ГДР)

Дисциплина: диск.

Результат : 76,80

Из рук женщины диск улетал и дальше – на 76,92 его как-то запулила немка Мартина Гельман, но дело было на неофициальном турнире, потому результат не ратифицировали. Любопытно, что все 25 лучших результатов в истории женского диска пришлись на 80-е годы прошлого века, а какое-то время считавшийся самым дальним броском XXI-го на 70,69, исполненный Дарьей Пищальниковой, аннулирован.

Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекордам:

В 90-х: Илке Веллуда (ГДР) – 74,56.

В 2000-х : Сандра Перкович (Хорватия) – 71,08.

Флоренс Гриффит-Джойнер (США)

Дисциплины: 100 и 200 метров.

К рекордам Гриффит-Джойнер отношение в мире легкой атлетике неоднозначное, как, впрочем, и к некоторым другим достижениям. «Ряд современных, куда более честных, спринтеров страдают из-за нее. Я лично не признаю ее рекордов», – это мысли не одной только Гвен Торренс. Ранняя смерть Гриффит-Джойнер в 38 лет от сердечного приступа и муж-легкоатлет, пойманный на использовании запрещенных веществ, подозрений лишь добавляют.

Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекордам:

В 90-х: Мэрион Джонс (США) – 10,65 и 21,62.

В 2000-х: Кармелита Джетер (США) – 10,64 и Дафна Схипперс (Голландия) – 21,63.

Рэнди Барнс (США)

Дисциплина : ядро.

После рекорда Барнса ловили на допинге дважды – в первый раз буквально через несколько месяцев после исторического толчка в Лос-Анджелесе на метилтестостероне, а спустя восемь лет уже на андростендионе. Тем не менее, в истинности рекорда, отобранного ценой шести сантиметров у немца Ульфа Тиммерманна, усомниться не получается – все майские тесты 90-го (а через шесть дней после рекорда его ядро улетело на 23,10) у Барнса оказались в порядке.

Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекорду:

В 90-х: никто.

В 2000-х: Кевин Тот (США) – 22,67.

Майк Пауэлл (США)

Дисциплина: длина.

Легендарный спарринг Пауэлла и Карла Льюиса на чемпионате мира в Токио подарил легкой атлетике первый и третий полеты в истории мужской длины. Карьера Льюиса, не знавшего до того дня поражений аж десять лет, сразу пошла на убыль, а опьяненный победой Пауэлл на том чемпионате предложил руку и сердце прыгунье Иоланде Чен, но получил отказ.

Нынче, конечно, так не прыгают, хотя американец Дуайт Филиппс и панамец Ирвинг Саладино к вечному рекорду Пауэлла приближались почти впритык – на расстояние 20 сантиметров. А кубинец Иван Педросо двадцать лет назад на турнире в Италии даже улетел на сантиметр дальше Пауэлла – на 8,96, но организаторы, хоть датчик ветра и показал допустимую для фиксации рекорда скорость, на видеозаписи обнаружили фигуру постороннего в зоне измерения ветра и, посчитав, что это могло исказить реальные данные, тот результат не ратифицировали.

Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекорду:

В 90-х: Эрик Валдер (США) – 8,74.

В 2000-х: Дуайт Филипс (США) – 8,74.

Кевин Янг (США)

Дисциплина: 400 метров с барьерами.

Феноменальный забег на Играх в Барселоне Янг провел не идеально – сбился на последнем барьере, а по финишным клеткам прогулялся с победно поднятой рукой. Тем не менее, больше в истории легкой атлетики на круге с барьерами из 47 секунд не выбегал никто. Нынешние звезды пару раз за сезон форсируют 48-секундный рубеж.

Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекорду:

В 90-х: Брайан Бронсон (США) – 47,03.

В 2000-х : Керрон Клемент (США) – 47,24.

Хавьер Сотомайор (Куба)

Дисциплина: высота.

Кроме космического рекорда Сотомайор вписал в учебники легкой атлетики еще два лучших результата за всю историю, а в десятке самых высоких прыжков кисти кубинца принадлежат сразу пять – все за 2,41. Из действующих прыгунов ближе всех подбирались загадочный катарец Мутаз Эсса Башим (2,43) и украинец Богдан Бондаренко (2,42).

Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекорду:

В 90-х: Драгутин Топич (Сербия) – 2,38.

В 2000-х : Мутаз Эсса Баршим (Катар) – 2,43 и Богдан Бондаренко (Украина) – 2,42.

Сергей Бубка (Украина)

Дисциплина : шест.

У, возможно, будущего президента МОК 10 лучших результатов в летописи прыжков с шестом, а самый высокий полет – на 6,15 Бубке удался в помещении, поэтому официальный мировой рекорд на сантиметр ниже. После того, как правила в шесте не без участия самого Бубки ужесточили – на два сантиметра обрезали опоры для планки, округлили форму ее основания и запретили касаться рукой – «Клуб 6 метров» пополняется все реже и реже. Исключение – француз Рено Лавиллени, который два года назад в Донецке сиганул на безумные 6,16. Но это было в закрытом помещении, а это в лёгкой атлетике немного другая категория рекордов.

Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекорду:

В 90-х: Максим Тарасов (Россия) – 6,05.

В 2000-х: Дмитрий Марков (Австралия) и Рено Лавиллени (Франция) – 6,05.

Забег на 3 километра (3000 метров) не является Олимпийской дистанцией среди мужчин, до 1993 года входил в женскую соревновательную программу на крупных чемпионатах. Бег на дистанцию 3000 метров изредка входит в программу коммерческих соревнований и используется, как тестовый бег при подготовке к серьезным чемпионатам.

Мировой рекорд в беге на дистанцию 3 километра принадлежит кенийскому легкоатлету Даниэлю Комену, ему удалось преодолеть данную дистанцию за 7 минут 20,67 секунды. Соревнования проходили 1 сентября 1996 года в Риети. Среди женщин наилучший результат установила 13 сентября 1993 года в Пекине китайская легкоатлетка Ван Цзюнься – 8 минут 6,11 секунды.

Особенности бега на дистанцию 3 километра: Бег 3000 метров – средняя дистанция в легкой атлетике. Чтобы показать хорошие результаты, необходимо придерживаться правил, иметь хорошо развитое тактическое мышление и развитые скоростные возможности. Грамотно разложив свои силы, спортсменам удается показывать хорошее время. Те легкоатлеты, которые занимаются профессионально, стремятся равномерно расходовать свои силы, как в первой части 3-х километровки, так и во второй. Кто является просто любителем данного вида спорта, тем сложнее, но «стремление и труд все перетрут». Если вы не уверены в своей скоростной выносливости, то начинайте бежать на малых оборотах, придерживайтесь ранее продуманной тактике, разработанной при подготовке к соревнованиям. Наблюдайте за темпом, если он вас не устраивает, то, возможно, стоит прибавить. Решающим этапом 3-х километровки, как и других дистанций, что являются средней дисциплиной в легкой атлетике, является ускорение перед финишем. Специалисты утверждают, что при забеге на 3 километра, ускоряться следует не более чем за 400 метров до финиша.

Атлетика – «королева спорта». Речь идет об одном из первых видов спорта, который вошел в программу Олимпийских игр. Это самый многогранный и один из сложнейших видов спорта, включающий массу дисциплин, включая бег, прыжки, многоборье. При этом каждый из видов спортивных дисциплин подразделяется на отдельные соревнования. К примеру, бег: спринт, марафон, средние дистанции, бег с барьерами и т.д. Прыжки: обычный прыжок, прыжок с разбегу, прыжок с шестом, тройной и прочее. Мы предлагаем рассмотреть самые яркие рекорды в легкой атлетике, которые подтверждают, что человек не имеет предела в развитии.

10 Самых ярких рекордов в лёгкой атлетике

Усэйн Болт

• 100 метров - 9,58 сек. (16.08.2009)

Действующий мировой рекорд был зарегистрирован в Германии. На чемпионате мира в 2009 году его поставил шестикратный чемпион олимпийских игр Усэйн Болт. Спринтер родом из Германии побил собственный рекорд на одну десятую при попутном ветре в 2 метра в секунду. Ямаец трижды устанавливал рекорд на дистанции в 100 метров. При этом в последний раз он традиционно сбросил скорость на финише. Вероятно, таким образом, выдающийся атлет решил оставить место для будущего достижения. Отнюдь, больше ему сверкать на беговой дорожке не удавалось. Тем не менее, он еще выступает. Стоит добавить, что каждый мировой рекорд в легкой атлетике существенно пополняет «казну» спортсменов!

Елена Исинбаева

• Елена Исинбаева - 5,06 м. (28.08.2009)

13 мировых рекордов! Если посмотреть хронологию, то в последние годы у Елены Исинбаевой был только один соперник - Елена Исинбаева! Девушка 13 раз подряд была собственные рекорды. Последним является 5.06 метров, который спортсменка установила в Германии. Многие специалисты уверены, что рекорд, поставленный Еленой в Цюрихе, девушкам будет сложно побить еще на протяжении многих лет. Гордость России так и не попрощалась со своими поклонниками, покинув карьеру. В недавнем времени на шоу «Пэрис Хилтон» Иван Ургант предоставил ей таковую возможность…

Сергей Бубка

• Сергей Бубка - 6,14 м. (31.07.1994)

21 год никто не может побить рекорд Сергей Бубки. Специалисты уверены, что еще несколько десятков лет в истории атлетике его заслуга не будет смещена на второе место. Отметка в 6 метров 15 сантиметров - гордость Украины, откуда родом талантливый спортсмен. Сегодня в Донецке школа легкой атлетике является одной из лучших во всей Европе. Ходят слухи, что французский атлет смог не официально побить рекорд Сергея, прыгнув на 3 см выше. Но это недостоверная информация, подтверждений которой нет.

Дэвид Рудиша

• Дэвид Рудиша - 1:40,91 (9.08.2012)

В Лондоне был зарегистрирован рекорд кенийца в беге на 800 метров. 1:40,91 секунды - официальный рекорд в легкой атлетике, поставленный «средневиком» в 2012 году. Вот уже 4 года никому не удается и близко подобраться к его результату. Тем не менее, Дэвид продолжает поражать своим маховым бегом, преодолевая виражи лучше спринтеров. Его техника является предметом для изучения многими тренерами. Секрет заключается в большом шаге и махе, который существенно экономит силы на одной из самых сложных дистанций в атлетике.

Деннис Киметто

• Деннис Киметто - 2:02.57 (28.09.2014)

42 километра и 195 метров - дистанция, название которой марафон. Многие ошибочно подразумевают под этим понятием любую длинную отметку. Но, нет, и Деннис Киметто знает об этом не понаслышке. Автор мирового рекорда родом из Кении. В 2014 году на территории Германии он преодолел указанную дистанцию за 2 часа 2 минуты и 57 секунд. Только представьте 40 километров за 2 часа. Выходит, что за час он пробегает двадцать километров. 1 километр за 3 минуты на дистанции 40 км. Тритий профессиональный разряд в беге на 1000 метров 3 минуты с лишним. Он с таким темпом пробежал 40!

Майк Пауэлл

• Майк Пауэлл - 8,95 м. (30.08.1991)

1991 год, Япония. Майк Пауэлл - легендарный атлет из Америки берет разгон…
В то время чемпионаты мира не знали свободных мест на трибуне. Вся публика с восторгом смотрит на прыгуна, который парит в воздухе. 8,95 метров - немыслимый результат. Только резина, шиповки и восхитительная техника приносят американцу заветную победу и мировой рекорд, который держится с 91 года, по сей день. Нынешние прыгуны не подбираются даже к 7 метрам. Он прыгнул практически на 9. Ощутимая разница, не так ли?

На официальных соревнованиях со строгим соблюдением правил, судейством и условиями соревнований, международными федерациями различных видов спорта фиксируются спортивные мировые рекорды (WR). Спортсменов, обладателей этого титула, называют мировыми рекордсменами.

Также используется термин Высшее мировое достижение. В частности, в легкой атлетике для результатов, не признаваемых в качестве официального мирового рекорда: либо потому, что рекорды в этом виде не регистрируются (например, бег на 150 метров или отдельные виды в десятиборье), или потому, что не выполняются другие правила (например, полумарафон с чрезмерным уклоном).

Легкая атлетика

Мировые рекорды в лёгкой атлетике - это наивысшие результаты, показанные атлетом или командой в сравнимых и повторяемых условиях. Мировые рекорды ратифицируются по правилам IAAF и могут устанавливаться на официальных соревнованиях IAAF согласно списку дисциплин. Во всех дисциплинах рекорды измеряются в метрической системе (метры, секунды) за исключением бега на 1 милю.

Старейшим мировым рекордом в дисциплинах лёгкой атлетики, входящих в программу Олимпийских игр , является рекорд в беге на 800 метров на открытых стадионах у женщин (1:53,28), установленный 26 июля 1983 года Ярмилой Кратохвиловой (Чехословакия).

Старейшим мировым рекордом из зарегистрированных в дисциплинах, входящих в программу чемпионатов мира , является зимний рекорд в толкании ядра у женщин (22,50 м), установленный 19 февраля 1977 года Хеленой Фибингеровой (Чехословакия).

Часовой бег

Часово́й бег - беговой вид лёгкой атлетики, где результат определяется расстоянием, пройденным бегуном за один час по дорожке стадиона. Дисциплина признана ИААФ.

Старт даётся всем участникам соревнований одновременно (в случае, если зарегистрировалось большое число участников, то возможно проведение нескольких забегов).

Бег проходит по дорожке стадиона (400 м).

В течение соревнования участников предупреждают об оставшемся времени - по истечении 30, 45, 55, 59 минут с момента старта.

По истечении часа соревнования дается сигнал о прекращении бега. Судьи отмечают местонахождение на дорожке каждого участника (по ноге, стоящей сзади). Побеждает тот, кто в течение часа соревнования пробежал бо́льшую дистанцию.

12-часовой бег

12-часовой бег - один из видов сверхмарафона, в котором каждый участник старается пробежать в течение 12 часов как можно большее расстояние.

Соревнования обычно проводятся по кольцевой трассе длиной от 1 до 2 км; иногда - по стандартной 400-метровой дорожке стадиона. Некоторые пробеги проходят по пересечённой местности (легкоатлетическая категория «кроссы»), другие - на тротуаре в городском парке (категория «бег по шоссе»), третьи - в горах (горный бег). Лучшие бегуны часто пробегают 100 км и более (до 100 миль = 161 км), в зависимости от условий. Некоторые участники имеют команду помощников, другие размещают всё необходимое у стартовой зоны, с хорошим доступом на каждом круге.

Суточный бег

Су́точный бег - один из видов сверхмарафона, в котором каждый участник старается пробежать как можно большую дистанцию в течение 24 часов. Соревнования обычно проводятся на 400-метровом стадионе или на кругу длиной 1-2 км.

Лучшие бегуны пробегают более 250 км, в зависимости от условий. Некоторые участники имеют команду помощников, другие размещают все необходимое у стартовой зоны, с хорошим доступом на каждом круге.

Соревнования по суточному бегу часто совмещёны с 6-, 12- или 48-часовым бегом.

Кроме суточного бега существует также и суточная ходьба.

Первый (предположительно) спортсмен, пробежавший 100 миль за сутки, был в 1762 году Джон Хаг (Великобритания). К 1790-м г. г. Фостер Пауэлл (Великобритания) сделал 112/180 км. Англичанин Джордж Хазэл пробежал 133 мили/214 км в 1879 году. Вскоре этот рекорд улучшил до 146 миль/235 км его соотечественник Чарльз Роуэлл.

В феврале 1882 Джеймс Слаундер (Великобритания) установил любительский мировой рекорд (120,275 миль/193,3 км; по ходу 17:36.14 на 100 миль) в American Institute Ring в Нью-Йорке. В том же феврале 1882 года Роуэлл пробежал 150 миль/241,757 км в Мэдисон-сквер-гарден в Нью-Йорке за 22:28.25. Все результаты профессионалов были показаны в первый день 6-дневного бега.

Через 50 лет:

Шестисуточный бег

6-дневный бег - стандартная дистанция сверхмарафона, в котором каждый участник старается пробежать в течение 6 дней как можно большее расстояние.

В 1870-х гг. 6-дневный бег стал популярным зрелищем. Он длился 142 часа; начинался вскоре после полуночи понедельника и заканчивался вечером в субботу, соблюдая викторианское воскресенье. В 1877 году до 70 000 зрителей купили билеты, чтобы посмотреть схватку скороходов.

Кроме 6-суточного бега существует также и 6-суточная ходьба.

Происхождение

Американец Эдвард Пейсон Вестон в 1867 году прошел из Портленда в Чикаго 2134 км (1326 миль) за 26 дней. Это принесло ему $10 000 и всеамериканскую славу.

После этого он попытался пройти 500 миль (804,5 км) менее чем за шесть дней, максимальный период времени, когда человек может заниматься деятельностью, не нарушая обязательств воскресенья. После нескольких неудач (май 430, сентябрь 326 и октябрь 436), Вестон добился своей цели на Washington St. Rink в Ньюарке в декабре 1874 года. Его время было 5 дней 23 часа и 38 минут. В общей сложности при этом присутствовало 6000 зрителей, в том числе мэр и начальник полиции.

500 миль (804,5 км) США Эдвард П. Вестон 5д+23:38 декабрь 1874 Ньюарк, Washington St. Rink
550 миль (885,239 км) США Эдвард П. Вестон 5д+21:44 16-21.6.1879 Ислингтон
600 миль (965,811 км) Англия Джордж Хазэл 27.2-4.3.1882 Нью-Йорк
1000,613 км (621? мили) США Джеймс «Кэткарт» Альберт 6-11.2.1888 Нью-Йорк

В 1980 году почтальон Дон Чой из Сан-Франциско организовал первый современный 6-дневный бег на стадионе в Вудсайд (Калифорния). В последнее время среди многодневных пробегов можно выделить австралийский Колак (1983-2005), в 2004 переименованный в «6-дневный бег Клиффа Янга».

Марафонская команда Шри Чинмоя проводит ежегодно в США 6- и 10-дневные пробеги.

Начало современного 6-суточного бега

812,800 км Великобритания Майк Ньютон 8-14.11.1981 Ноттингем
927,600 км Великобритания Том О’Рэйли 22-28.8.1982 Ноттингем
1022,060 км Греция Янис Курос 2-8.7.1984 Нью-Йорк

Плавание

Рекорды ратифицируются Международной федерацией плавания (ФИНА). Рекорды могут быть поставлены в «длинной воде» (50 метров) или «короткой воде» (25 метров) плавательных бассейнов. ФИНА признаёт мировые рекорды в соответствии с утверждённым списком дисциплин для мужчин и для женщин.

Вольный стиль: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м
На спине: 50 м, 100 м, 200 м
Брасс: 50 м, 100 м, 200 м
Баттерфляй: 50 м, 100 м, 200 м
Комплексное плавание: 100 м (только на короткой воде), 200 м, 400 м
Эстафеты: 4×100 м вольным стилем, 4×200 м вольным стилем, 4×100 м комбинированная.

Рекорды могут быть установлены на промежуточных дистанциях в ходе более длинного вида (например на 800 метрах в ходе 1500 метров) и на первом этапе эстафеты вольным стилем или комбинированной эстафеты (плавание на спине).

Майкл Фелпс

На данный момент Фелпс является обладателем семи мировых рекордов (50-метровый бассейн/«длинная вода»: 100 м и 200 м баттерфляем, 400 м комплекс, эстафета 4×100 м вольным стилем, эстафета 4×200 м вольным стилем, комбинированная эстафета 4×100 м; 25-метровый бассейн/«короткая вода»: эстафета 4×100 м вольным стилем).

Всего Фелпс установил 37 мировых рекордов на «длинной воде» (29 индивидуальных и 8 в эстафете) и превзошёл высшее достижение Марка Спитца, который установил за карьеру 33 мировых рекорда (26 индивидуальных и 7 в эстафете). Ещё 2 мировых рекорда в эстафете на счету Майкла в 25-метровом бассейне.

24 из своих 37 рекордов в 50-метровом бассейне Фелпс установил на трёх дистанциях: 100 м баттерфляем (8 рекордов), 200 м (8 рекордов) и 400 м (8 рекордов) комплексным плаванием. Мировым рекордом на дистанциях 200 м баттерфляем владеет непрерывно более 12 лет, а на дистанции 400 м комплексом - уже более 10 лет.

Все свои рекорды Майкл установил с 2001 по 2009 год, за последние три года карьеры Фелпс не установил ни одного мирового рекорда.

Рекорды Фелпса на длинной воде

100 м баттерфляй (3 рекорда)
200 м баттерфляй (8)
200 м комплекс (8)
200 м вольный стиль (2)
400 м комплекс (8)
4×100 м комбинированная эстафета (3)
4×100 м эстафета, вольный стиль (2)
4×200 м эстафета, вольный стиль (3)

Рекорды Фелпса на короткой воде

4×100 м эстафета, вольный стиль (1 рекорд)
4×100 м комбинированная эстафета (1)

Тяжёлая атлетика

До 1973 года регистрировались рекорды в жиме, рывке, толчке и по сумме троеборья. С 1972 года после исключения из программы тяжелоатлетических соревнований жима, рекорды фиксируются в рывке, толчке и по сумме двоеборья. В 1993 и 1998 годах в связи с изменением границ весовых категорий регистрация действующих мировых рекордов начиналась заново.

Велоспорт

Самым престижным среди мировых рекордов в велоспорте считается часовой рекорд езды. Больше всего попыток установить новый рекорд было совершено именно в этом направлении.

Часовой рекорд - рекордное расстояние, которое способен проехать велосипедист за 1 час. В настоящий момент наиболее авторитетным является рекорд по версии Международного союза велосипедистов; текущем рекордсменом является британец Брэдли Уиггинс, его результат равняется 54,526 километрам.

Лигерад - лежачий велосипед, позволяющий велосипедисту ехать полулёжа или лёжа на спине, в редких случаях - на животе.

Лигерады, как правило, быстрее обычных велосипедов из-за лучшей обтекаемости, и по этой причине не допускаются на соревнования (проводятся специальные соревнования для лигерадов).

***********************

Общее число мировых рекордов, установленных в Рио-2016 достигло 9. Из них 5 установлены в плавании, 3 в тяжёлой атлетике, а 1 в стрельбе из лука.

На сегодняшний день мировые рекорды в Рио установили представители 7 стран, причём 3 таких достижения принадлежат китайцам. Спортсмены остальных 6 стран установили по 1 рекорду.

Отметим, что 6 из 9 рекордов в активе женщин, а 3 – мужчин.

Мировые рекорды Рио-2016

Стрельба из лука, мужчины

Вужин Ким (Южная Корея) – 700

Комплексное плавание, женщины, 400 м

Катинка Хоссзу (Венгрия) – 4.26,36

Плавание, женщины, 4x100 м, вольный стиль

Австралия – 3.30,65

Тяжёлая атлетика

Мужчины, 56 кг

Гинггуан Лонг (Китай) – 307 кг

Плавание, женщины, 100 м, баттерфляй

Сара Сьёстром (Швеция) – 55,48

Плавание, мужчины, 100 м, брасс

Адам Пети (Великобритания) – 57,13

Плавание, женщины, 400 м, вольный стиль

Кателин Ледеки (США) – 3.56,46

Тяжёлая атлетика, женщины, 63 кг, по сумме двух видов программы

Денг Вей (Китай) – 262 кг

Тяжёлая атлетика, женщины, 63 кг, толчок

Денг Вей (Китай) – 147 кг

Метки: