Какой длины лыжи для конькового хода. Выбираем беговые лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, лыжные мази. Детали лыжных палок

25.04.2024

Для чего горнолыжные палки нужны? Как правильно их подобрать? Из чего их делают и почему? Сколько они стоят и где их лучше всего покупать? Все это вы узнаете, если прочитаете отчет-исследование нашей экспедиции. Прыгайте к нам в батискаф, мы погружаемся!

Назначение горнолыжных палок
Как правильно подбирать
Детали
Из чего сделаны
Другие особенности
Где купить и сколько стоит

Для опытных райдеров горнолыжные палки - важная часть экипировки, и требования к ним соответствующие. Есть и те, кто не придает им большого значения. Обычно, это новички, которые не понимают, что правильно подобранные горнолыжные палки могут серьезно улучшить технику катания, а значит и доставить больше радости от горнолыжного отдыха.

Горнолыжные палки - назначение

Горнолыжные палки и правильное расположение рук способствуют корректному выполнению поворотов. А повороты - самый важный элемент в горнолыжной технике. Чувствуете связь? Вот их главное назначение.

Также палки служат для того, чтобы отталкиваться на плоских участках в горах. Даже некоторые опытные сноубордисты держат складные (телескопические) палки в своем рюкзаке. Они-то знают, что значит для бордера попасть на плоское место.

Для новичков палки служат опорой (больше психологической) при начальном этапе освоения техники катания на горных лыжах.

Мой инструктор использовал палки, чтобы корректировать мою стойку. Он «колол» меня в спину, чтобы я не заваливался назад. А что, еще один способ применения палок!

Горнолыжные палки серьезно облегчают жизнь фрирайдерам, которые, зачастую, к точке старта взбираются пешком. Они служат опорой при ходьбе.

Горнолыжные палки: как подобрать

Длина горнолыжных палок указывается с шагом в 5 сантиметров (или 2 дюйма), например, 120 см, 125 см, 130 см. Эти цифры всегда можно найти на стержне палки.

Слишком длинные палки вынудят вас кататься в задней стойке, а это приводит к потере управляемости лыжами и быстрой усталости ног. Очень короткие палки заставят излишне наклоняться вперед (горбиться), что тоже неудобно.

Люди с хорошей техникой и приличным стажем подбирают себе длину палок в соответствии с особенностями своего стиля катания. Например, мои палки всего 120 см при росте 185 см, хотя начинал я со 135 см.

Более короткие палки позволяют мне ниже “садиться” над лыжами. В такой стойке я увереннее себя чувствую на больших скоростях и неровном рельефе, ведь центр тяжести моего тела значительно ближе к земле.

Вот еще одно подтверждение моих слов - для агрессивного катания нужна более низкая стойка и короткие палки.

Однако, в начале обучения лучше воспользоваться стандартными рекомендациями: наденьте горнолыжные ботинки, слегка согните ноги в коленях, оба плеча параллельно полу, и возьмите перевернутую рукояткой вниз палку под кольцом.

Подбирайте длину палки до тех пор, пока в локтевом суставе не образуется прямой угол (как на картинке). Как только это получится, это ваша длина палок.

Есть способ подобрать палки без примерки. Умножьте свой рост на 0,7.

На начальном этапе точности до миллиметров не требуется. Со временем вы будете поймете свои предпочтения в горнолыжном снаряжении и выберете то, что вам подходит.

Даже крупные магазины советуют разную длину для одного и того же роста. Так, Спорт-Марафон для роста 170 см предлагает палки 115 см или 120 см, а магазин Кант такие же палки рекомендует людям с ростом уже на 5 см ниже - 165 см.

Детскими считаются палки до 110 см, для взрослых свыше 110 см.

Горнолыжные палки - типы

Для любительского катания на трассах

Это самые распространенные палки. Изготовлены из алюминия - подешевле или карбона (углепластик) подороже. Первые - крепкие, но если согнулись пополам, то выпрямить их уже не удастся, они ломаются и выходят из строя.

Вторые более упругие. Там, где алюминиевые палки переламываются, карбоновые просто выгибаются и, при ослаблении усилия, возвращаются в исходное положение. Хотя и их сломать тоже можно.

Алюминий бывает разного качества и это влияет на стоимость горнолыжных палок - существуют алюминиевые палки, которые дороже карбоновых.

Горнолыжные палки для внетрассового катания

Основное отличие палок для катания вне трасс - это более широкие кольца. Они не позволяют палке утопать в глубоком снегу.

Часто катание вне трасс (фрирайд) связано с пешими восхождениями к вершинам, и для этих целей используются телескопические палки - их длину можно настроить под выполняемую задачу.

Когда склон крутой, палки делают короче, если рельеф становится более пологим, палки удлиняют, при выполнении спуска - устанавливают стандартную длину.

Горнолыжные палки для паркового катания

В парках люди прыгают с трамплинов, скользят по различным конструкциям и выполняют всевозможные трюки.

Тут в руках горнолыжников мы видим значительно укороченные (иногда до смешного) и облегченные палки. Служат они, в основном, для баланса при исполнении трюков, а не для поворотов или толчков. А еще с такими палками легче кататься в задней стойке (свиче).

Мой друг с ростом 192 см катается с палками 115 см! Так что в процессе горнолыжного взросления у вас будет наблюдаться переоценка параметров снаряжения. Станете мудрее.

Такие палки делаются из самых лучших материалов. Некоторые имеют изогнутую форму. Так для слалом-гиганта (GS) и супер-гиганта (SG) - средне-изогнутые, а для скоростного спуска (DH) палки имеют максимальный изгиб.

Это делается для повышения обтекаемости (аэродинамики) горнолыжника и чтобы не задевать палками ворота, ведь на соревнованиях счет идет на сотые доли секунды.

Стержень (древко) некоторых спортивных горнолыжных палок делают треугольной формы (если смотреть на срез стержня) - чтобы снизить вес и увеличить прочность. Безусловно, высокие технологии делают такие палки дороже обычных. Ниже приводится стоимость горнолыжных палок, в том числе и спортивных.

Горнолыжные палки - из чего сделаны

Алюминий

Как уже говорили, алюминий - это самый распространенный материал в производстве горнолыжных палок. Кстати, у инженеров при разработке палок была еще одна важная задача - сделать такие палки, которые при ломке не превращались в острые опасные предметы, способные причинить вред здоровью.

Поэтому палки при перегрузке как-бы “складываются” пополам, а не лопаются, образуя два «клинка» с зазубринами на концах.

Надо оговориться: алюминиевые палки делаются не из чистого алюминия, всегда есть другие примеси.
Но в горнолыжной отрасли такие палки называют алюминиевыми, а палки без примесей метала (или где их минимум) называют композитными. Дальше будем придерживаться данной терминологии для простоты изложения.

Композитные горнолыжные палки

В эту категорию попадают палки из сплавов стекловолокна, карбона (углепластика), графита, смолы, бамбука и других материалов. Производство таких палок, как правило, дороже алюминиевых, что отражается на их цене в магазине.

Если раньше палки из алюминия были, в основном, легче композитных, то теперь разница в весе чувствуется все меньше и меньше.

Примером таких палок может служить изделие компании Komperdell - карбоновые палки, усиленные бамбуком.

Бамбуковые

В мире существует несколько компаний, которые производят горнолыжные палки из бамбука, правда, ни одна из них не добралась до нашей страны. Самая известная из них - Panda Poles .

Компания делает акцент на том, что производит палки вручную и не загрязняет окружающую среду. Вторая причина, почему палки делаются из бамбука - бамбук крепче алюминия на излом. В этом видео показано, что имеется в виду.

Если знаете английский язык, то можно «собрать» свою палку на сайте бренда, а затем оформить заказ. Моя палка обошлась совсем не дорого (правда, без доставки), всего $89.

Горнолыжные палки - составные части

Рукоятка и темляки

Рукоятки (ручки) горнолыжных палок бывают различной формы и сделаны, как правило, из пластика, пробки и резины. Так как производителям трудно конкурировать в производстве стержней, все их усилия направляются на дизайн рукояток и темляков. В сегменте палок подороже рукоятка может быть сделана из комбинированных материалов, каждый из которых решает одну из следующих задач - (1) обеспечение сцепления кисти с рукояткой без проскальзывания и (2) комфорт при катании и (3) сохранение жесткой формы самой рукоятки.

Если говорить о форме рукояток, то это дело предпочтений - смотрите, какая лучше «ляжет» вам в руку.

Основное назначение темляка - не потерять палку. Делают их из нейлона, иногда кожи. Длину темляка можно подогнать под свою руку.

Есть в этом деле и свои передовики - компания Leki , которая примерно 20 назад начала производить отстегивающиеся темляки (технология Trigger). В случае критической нагрузки на кисть и вероятности получения травмы, темляк отсоединялся от палки.

В результате, горнолыжник получает удобство (быстрое и удобное отстегивание палки), отличную маневренность (палка крепится к руке в нужном месте) и безопасность (палка отстегивается в случае опасности получения травмы).

А уже упомянутая компания Komperdell несколько лет назад выпустила для фрирайдеров палки без традиционного темляка. Темляк там пластиковый и является неотъемлемой частью рукоятки.

Зачем? При катании в лесу палка может зацепиться за дерево и, если руку не высвободить во время, можно получить травму. Также жизненно важно быстро избавиться от палок в лавине - чтобы не причинить вред себе и успеть сгруппироваться .

В магазине Кант такие палки на момент написания статьи стоили 3 090 руб .

Стержень (древко)

Основная деталь, на которую насаживаются рукоятка с темляком, кольцо и наконечник. Стержень бывает как в виде цельный трубки, так и составной (телескопический).

Важная характеристика стержня - его жесткость. Она измеряется в условных единицах. 4 - 5 единиц - начинающие и средний уровень, 4 - 5 единиц - эксперты. Выше 6 - спортсмены.

Кольцо

Деталь, которая не позволяет горнолыжной палке утопать в снегу при уколе. На рынке существует большое количество форм, размеров колец и материалов, из которых они сделаны.

Для катания на трассах, где снег, как правило, жесткий, используются кольца меньшего диаметра, а для внетрассового катания, в глубоком снегу, диаметр колец заметно больше.

Если кольцо потеряно, а такое тоже бывает, то, в большинстве случаев, качество катания сильно падает. Горнолыжная палка без кольца становится практически бесполезной - проваливается в толщу снега и опереться на нее уже невозможно.

Правда, есть группа катающихся, которые палки хоть и держат в руках, но ими не пользуются. Вы без труда увидите таких на каждом курорте. Для них потеря кольца пройдет незаметно.

Телескопические

Такие палки популярны среди фрирайдеров, как было уже написано. Здесь важно выбрать палки зарекомендовавшего себя бренда, например, Black Diamond, так как замки, фиксирующие длину палки, не у всех производителей надежны. Через какое-то время они или ломаются или начинают плохо держать.

Бывают двух- или трех-коленные палки. Понятно, что трех-коленные более компактные, такие можно переносить в рюкзаке.

Горнолыжные палки на этой картинке мало того, что телескопические, так еще через их стержни (трубки) пропущен трос, что позволяет одним движением, за пару секунд, собирать палки в рабочее положение.

Наконечники

Наконечники делаются из твердых сплавов, например, стали. В дорогих моделях встречаются наконечники из вольфрам-карбида и других прочных сплавов.

Горнолыжные палки - другие особенности

Съемная защита рук

Гарды (Guards) - пластиковые насадки на палки, защищающие руки от ударов ворот при прохождении спортивных трасс.

Такие приспособления защищают руки от ударов ворот или вешек, которые расставляют на трассе во время соревнований. Они могут продаваться в комплекте с палкой.

Палка-фляжка

Компания Leki производит палки-фляжки Hot Shot S , в которые можно заливать любимые напитки. Я уверен, что все подумали про алкогольные напитки, ведь никому не взбредет в голову наливать в палки квас или лимонад, однако, пить в горах плохая затея.

Под данным производителя, в емкости, спрятанные под ручками палок, помещается 150 мл, по 75 мл в каждую.

Такие палки можно купить в магазине Спорт-Марафон за 8 990 руб.

Если вам такого объема маловато, тогда покупайте алкогольные палки Comperdell Schnaps Poles. В каждую палку можно набулькать по 200 мл., а это уже серьезный объем.

Это выгодное предложение, если заняться математикой: они дешевле, чем предыдущие (6 350 руб , магазин Кант), а влезает в них больше.

Горнолыжные палки: где купить

Наши обычные подозреваемые - известные магазины. Пройдя по ссылкам, вы попадете в разделы горнолыжных палок. Самый скудный выбор палок в Спортмастере, самый богатый - в Спорт-Марафоне.

Спорт-Марафон - цены на детские от 744 руб, взрослые от 894 руб. Самые дорогие палки те же, что и в Канте, и по той же цене.

Альпиндустрия - цены на детские от 532 руб, взрослые от 594 руб (женские). Самые дорогие - Scott Riot - 6 590 руб.

Если решите купить телескопические палки, то рекомендую обратиться в магазин День Сурка , там широкий ассортимент палок Black Diamond. Диапазон цен 5 500 - 12 700 руб.

Заключение

Вот и подошло к концу увлекательное погружение в пучину горнолыжных палок. Мы узнали массу нового, и теперь можем идти в магазин и выбирать то, что нам действительно необходимо.

Помните о том, что горнолыжные палки часто ломаются и к ним надо относиться как к расходному материалу. Немногие проживают больше двух-трех лет, особенно, в начале горнолыжного пути. Купите на первое время что-нибудь попроще, а потом решите, что вам больше подходит.

Если вам нравятся мои погружения (совершили уже более 70 походов в глубины горнолыжного океана), то качество и фан, с которым мы это делаем, если у вас появилось желание сказать маленькое спасибо, то переходите в мой магазин Паудер и посмотрите, какой дизайн я создаю для вас, ценителей гор.

К созданию этой одежды я подхожу также ответственно, как к каждому погружению батискафа LET IT SNOW.

Всплываем…, нет, одну секунду…

Теперь всплываем, спасибо, что были снова с нами! До следующего похода!

Когда дело касается амуниции для горнолыжного спорта, речь о палках заходит чуть ли не в последнюю очередь. Их роль велика: контроль равновесия, опора, направляющая. Весь темп движения спортсмена задаётся ими, лыжи «догоняют». Приобрести комфортный инвентарь можно, если человек знает, как подобрать лыжные палки по росту. Качество во многом зависит от суммы, приготовленной для покупки.

Как определиться с длиной лыжных палок?

Длина палок определяется исходя из роста. Однако перед тем как подобрать лыжные палки, следует узнать, что есть определённые категории лыжников, которым можно покупать изделие длиннее стандартной ростовой длины:

Дети дошкольного возраста не нуждаются в чётко выверенных пропорциях инвентаря по отношению к росту, можно взять слегка подлиннее. Высота не важна, дети не отталкиваются на всю возможную амплитуду.
Ровные участки трассы не требуют от изделия идеального размера.
При отталкивании от поверхности большая нагрузка идёт на спину, тут зависимость простая: чем длиннее инвентарь, тем меньше болят мышцы спины.
Тем, кто осваивает лыжи, можно прикупить инвентарь подлиннее, с ними удобнее держать равновесие.

Длина не должна быть слишком большой: чем выше руки, тем сложнее туда доставить насыщенную кислородом кровь. Слишком длинные палки имеют привычку цепляться за растительность, иногда – за других лыжников.

Из какого материала должны быть сделаны палки?

Раньше самым популярным материалом для изготовления лыжных палок был бамбук, сегодня его почти не используют. Современные модели могут быть:

Алюминиевыми. Чаще всего имеют небольшой вес, надёжные, жёсткие, среди плюсов отмечается гибкость. Наверное, всем спортсменам известна ситуация, когда изделие внезапно сломалось. Алюминиевые просто гнутся при любом слишком сильном воздействии. Есть недостаток – сгибаться, разгибаться изделия могут ограниченное количество раз, после они ломаются.
Стеклопластиковыми. Дёшево, сердито – именно в этом случае цена за качество полностью оправдана. Имеют плохую привычку ломаться, особенно при неправильно выбранной длине изделия по отношению к росту.
Композитными. Комбинация углекомпозита и пластика. Качество в зависимости от пропорций меняется – чем больше углекомпозита, тем более жёсткие, лёгкие. По ломкости догоняют стеклопластиковые.
Углекомпозитными. Идеал мечтаний любого лыжника: прочны, удобны, легки. Используются профессионалами. Ломаются при ударе в бок или при огромной нагрузке с боковой стороны.

Практичны алюминиевые или углекомпозитные палки – оба материала достаточно прочны, устойчивы к повреждениям. Решающим фактором в том, как выбрать, становится количество денежных ресурсов, предпочтений будущего обладателя.

Дополнительные детали при выборе лыжных палок

Сама палка состоит из углеродного волокна, алюминия, но для удобства использования требуются дополнительные детали. Уделить внимание при покупке следует следующим вещам:

Опорный элемент (лапка) – то, чем палка цепляется за снег. Будет неприятно её потерять, особенно во время соревнований или интенсивной тренировки. Для прямых, утрамбованных трасс можно подобрать пластиковую, железную лапку, напоминающую по форме вилку с двумя зубцами, или конусовидный наконечник, но с загнутым зубчиком. Крупные лапки хорошо подходят для экстремальных трасс, глубокого снега.
Ручка – то, за что инвентарь держат. Может быть пластмассовой или сочетанием пластмассы, резины. Различие одно – по резине с резьбой рука меньше скользит.
Темляка. Та самая деталь, которая при выпадении палки из рук не даёт её потерять. Бывает двух видов: петля или крепление. Судить, что удобнее, сложно, обычно подбирается в соответствии с предпочтениями покупателя.

Выбрать дополнительные комплектующие следует, уделяя внимание их сочетаемости между собой, желательно купить запасные. Запасные части нужны для перестраховки, достаточно сложно найти подходящие, если поломка произошла на трассе. Имея при себе дополнительный комплект, можно не отвлекаться от любимого занятия.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Инвентарь для конькового хода следует выбрать исходя из роста. Как выбрать лыжные палки? Они должны быть короче на 10–15 см роста лыжника. Определить на глаз оптимальную длину можно так: необходимо встать около изделия, оно должно быть высотой примерно по уровень носа.

Лучшим материалом по праву признано углеволокно, изделия из него прочные, лёгкие, не мешают двигаться быстро, стремительно. Коньковый ход считается самым сложным, поэтому к подбору снаряжения нужно подходить ответственно.

Таблица подбора лыжных палок по росту

Выбрать идеальную палку можно, ориентируясь на данные специализированных таблиц:

Если не известно, на какой трассе будет применён новый инвентарь, то следует приобрести тот, который подходит для классического хода.

Зима — замечательное время года, несмотря на холод и несмотря, а точнее, благодаря снегу. Именно зимой можно, забыв о возрасте и статусе, сигануть с крутого спуска на санках, побегать на лыжах по лесу, поупражняться в слаломе или скоростном спуске, одновременно насыщая легкие хрустально чистым горным воздухом, а мышцы — здоровьем, которое, как известно, ни за какие деньги не купишь. Но чтобы удовольствие не было испорчено неправильным подбором снаряжения, советуем ознакомиться с полезными советами.

Как выбрать лыжи для конькового и классического хода

Прежде всего, нужно понимать, что на коньковых лыжах вы не сможете ездить классическим стилем, из-за их специфической конструкции, поэтому, если хочется комбинировать оба стиля скольжения — лучше отдать предпочтение комбинированным лыжам (Combi), либо приобрести классические лыжи меньшей длины — на них можно вполне уверенно практиковаться в коньковом ходу. Простое правило подбора коньковых лыж — добавить 10 — 15 см к собственному росту. Соответственно, для выбора классических лыж прибавить к своему росту нужно уже 25 — 30 см, а для прогулочных лыж — 15 — 25 см (среднее значение между коньковыми и классическими).

Жесткость классических и прогулочных лыж непосредственно зависит от веса лыжника (чем тяжелее спортсмен — тем жестче должны быть лыжи. Для подбора оптимальной жесткости, проведите тест: станьте на лыжи, равномерно распределив свой вес на обе ноги и попросите ассистента между подошвой лыжи и поверхностью пола вставить лист офисной бумаги (толщиной примерно 0,2 мм). Бумага должна свободно перемещаться на 10 — 15 см вперед от носка и примерно до средины стопы в обратную сторону. Более толстый лист (два листа) уже не должны проходить под лыжами, а при отталкивании, перенеся центр тяжести на носок одной ноги, лист должен надежно прижиматься к поверхности пола. Для коньковых лыж значение жесткости должно быть выше и подбирается индивидуально под каждого спортсмена.

Таблица длины лыж и палок по отношению к росту

Рост, см	Прогулочные, см	Классические, см	Коньковые, см	Палки, см
190	210	210	195	165
185	210	210	195	160
180	200 — 210	205 — 210	190 — 195	155
175	190 — 200	200 — 205	185 — 190	150
170	180 — 190	195 — 200	180 — 185	145
165	180 — 190	190 — 195	175 — 180	140
160	170 — 180	185 — 190	170 — 175	135
155	170 — 180	180 — 185	165 — 170	130
150	160 — 170	175 — 180	160 — 165	125
145	150 — 160	165 — 170	155 — 160	120
140	140 — 150	160 — 165	150 — 155	115
130	130 — 140	150	140	105
120	120 — 130	—	—	95
110	110 — 120	—	—	85
100	100 — 110	—	—
90	90	—	—

Как подобрать горные лыжи по росту и весу

Параметры подбора горных лыж отличаются от вышеперечисленных, ведь для спуска нужно снаряжение покороче, причем это касается как лыж, так и палок. Для начинающих лыжников длина рассчитывается по формуле «РОСТ минус 20 см», а с приобретением опыта — можно будет постепенно увеличить их длину до показателя своего роста (правда, для слалома максимальная длина ограничивается 165 сантиметрами, поэтому, будьте Вы хоть 2 метра ростом — все равно лыжи длиннее 165 сантиметров Вам не «светят»). Для женщин лыжи выбирают обычно по формуле «РОСТ минус 25 см», чтобы облегчить управляемость.

Длина лыжных палок для горных лыж подбирается так, чтобы при установке их перпендикулярно к полу, а локтями, прижатыми параллельно к туловищу, рука в локтевом сгибе должна составлять угол 90°.

По весу лыжника следует подбирать крепления, но кроме веса при подборе креплений также учитывается опыт и стиль езды, учитывается предрасположенность к падениям. Лыжи должны надежно фиксироваться на ногах, но отстегиваться при падении, поэтому лучше, чтобы нагрузку, выдерживаемую креплением, рассчитал для Вас опытный человек, ведь от этого может зависеть состояние здоровья и целостность ваших конечностей.

Как подобрать горные лыжи по росту, таблица

Рост, см	Лыжи, см
190	170 — 190
185	165 — 185
180	160 — 180
175	155 — 175
170	150 — 170
165	145 — 165
160	140 — 160
155	135 — 155
150	130 — 150
145	125 — 145
140	120 — 140
130	110 — 130
120	100 — 120
110	90 — 110
100	80 — 100
90	70 — 90

Занимайтесь зимними видами спорта и Вы увидите, что зима — это не «депрессивное время года», а замечательная пора, предоставляющая уйму развлечений и возможностей.

Беговые лыжи делятся на гоночные, любительские и туристические. Как правило, назначение указывается в карточке товара.

Гоночные (с пометкой Racing и Racing PRO). Такие лыжи рассчитаны на спортсменов и любителей, желающих развивать показатели скорости. Это вариант для специально подготовленных трасс.
Любительские или прогулочные (Active, Fitness). Это вариант для тех, кто иногда выбирается покататься в парке, делает это для удовольствия и не стремится к рекордам. Лыжи немного шире гоночных, при их производстве редко используют дорогие материалы и технологии.
Туристические (Back Country). Это лыжи для охотников, туристов и рыболовов, людей, которым нужно передвигаться по , без трассы и лыжни. Такие лыжи значительно шире прогулочных, чтобы выдерживать вес человека на рыхлом снегу.

Лыжи

Классические лыжи (обозначение Classic или Cl) более длинные, чем коньковые, имеют острый мысок и мягкую колодку. Под колодкой могут быть насечки (обозначение TR), которые предотвращают скольжение во время отталкивания. Слева - лыжа с насечками, справа - без.

andrewskurka.com

Если лыжа не имеет насечек (обозначение WAX), антискользящий эффект обеспечивает специальная мазь . Однако новичкам будет довольно сложно правильно нанести её, поэтому лыжа с насечками будет лучшим вариантом.

Чтобы подобрать размер классических лыж, прибавьте к своему росту 20 см или просто поднимите руку: опущенная ладонь вытянутой руки должна касаться вершины лыжи.

Также стоит обращать внимание на жёсткость лыж. Сначала определите центр тяжести: положите лыжу на руку так, чтобы оба конца находились в равновесии. Затем сложите лыжи скользящей стороной друг к другу и сожмите одной рукой на 3 см ниже найденного центра равновесия. Между лыжами подходящей жёсткости останется расстояние 1–1,5 мм.

Что купить

Ботинки

Ботинки для классических лыж невысокие и мягкие, без специальных вставок, фиксирующих ногу.

Не стоит покупать ботинки впритык. Если большой палец будет упираться в мысок ботинка, нога быстро замёрзнет. Лучше возьмите ботинки на полразмера больше.

Что купить

Палки

При выборе палок для классического катания обратите внимание на их длину. С короткими вам будет неудобно ходить по ровной местности, с длинными - подниматься по склонам. Подбирайте палки по своему росту: выход темляка (место, где к палке крепится ремешок) должен находиться на уровне вашего плеча.

Палки делают из алюминия , стекловолокна и углеволокна. Алюминиевые могут согнуться от нагрузки. Так что, если вы весите немало, выбирайте стекло- и углеволокно . Последнее обеспечивает наибольшую жёсткость и лёгкость палок. Такими палками пользуются профессиональные спортсмены.

marax.ru

Также обратите внимание на материал рукояти. Палки с пробковой рукояткой хорошо подходят для ходьбы в мороз: пробка не холодит руку в отличие от пластика.

Лыжи

Лыжи для конькового хода (обозначение Skate или Sk) более короткие и имеют гладкую колодку, поскольку при таком ходе насечки только мешают , цепляясь за снег и снижая скорость.

Чтобы подобрать идеальную длину коньковых лыж, прибавьте к своему росту 5–10 см.

Также стоит проверить жёсткость лыж. Зазор между сжатыми одной рукой лыжами должен составлять 1,5–2 мм.

Что купить

Ботинки

Чтобы предотвратить травмы и излишнее напряжение стопы во время конькового хода, нужна дополнительная фиксация. Поэтому коньковые ботинки выше и жёстче классических и дополнены специальной пластиковой манжетой.

Что купить

Палки

Палки для конькового хода длиннее классических. Темляк должен находиться на уровне подбородка или губ лыжника.

Как выбрать универсальные лыжи, ботинки и палки

Если вы планируете освоить и классический, и коньковый ход, можно приобрести универсальное снаряжение.

Лыжи

Универсальные лыжи (обозначение Combi) длиннее коньковых, но короче классических. Чтобы определить нужную длину, прибавьте к своему росту 15 см.

Что касается насечек, некоторые универсальные лыжи имеют заменяемую середину: если вы хотите кататься в классическом стиле, используете насечки; если в коньковом, убираете насадку с насечками.

Что купить

Ботинки

Ботинки для универсальных лыж почти не отличаются от классических. Они такие же мягкие и гибкие, однако имеют пластиковую манжету, которая поддерживает голеностоп.

Что купить

Палки

Для универсальных лыж подойдут палки и для классического, и для конькового хода.

Какими бывают крепления

Сейчас распространены три вида креплений: устаревшие NN 75, NNN (с платформой NIS или без неё) и SNS.

sprint5.ru

Наверняка многие помнят это крепление с детства. Это обычная металлическая скоба, которая фиксирует ногу, но делает это довольно плохо.

С NN 75 практически невозможно кататься коньковым ходом. Кроме того, хороших ботинок под это крепление не выпускают. Преимущество только в низкой цене.

Что купить

NNN (New Nordic Norm)

Автоматическое крепление NNN / spine.ru

Это крепление состоит из двух направляющих (флексоров), расположенных на некотором расстоянии
друг от друга, и резинового упора.

Есть два варианта таких креплений: автоматические и механические. Автоматическое крепление NNN защёлкивается, если просто нажать ботинком на скобу. В случае с механическим придётся руками открывать крышку, а после установки ботинка закрывать её.

Механические крепления NNN / manaraga.ru

Однако механическое крепление более надёжное: оно не может случайно отстегнуться, например, во время падения. Кроме того, если вы планируете кататься на лыжах в тёплую погоду, вода, попавшая в автоматическое крепление, может замёрзнуть и намертво заблокировать его.

Также крепления различаются по степени жёсткости. Если резиновый упор NNN белого цвета, крепление предназначено для жёсткого катания, если зелёного - для более мягкого. Чёрные упоры подойдут для стандартного катания, а красные - для мягкого.

Если вы предпочитаете коньковый ход, выбирайте крепления с белыми или зелёными резинками. Если классический - с чёрными или красными.

Чтобы установить NNN на лыжи, нужно найти центр тяжести и просверлить отверстие для креплений. Однако есть и более простой и удобный метод установки: специальные платформы NIS.

Крепление NNN NIS / dostupny-sport.ru

Nordic Integrated System (NIS) была разработана в 2005 году для креплений NNN. Лыжи, адаптированные под NIS, оборудованы специальной пластиной, на которую устанавливается крепление. Лыжи не нужно сверлить, достаточно завести крепление по направляющим пластинам и защёлкнуть.

Крепление легко устанавливается и снимается, исключает поиск центра тяжести лыжи и может использоваться с разными парами лыж.

Что купить

Это крепление с одной широкой направляющей и двумя скобами. Крепления SNS тоже разделяются на автоматические и механические.

shamov-russia.ru

В отличие от NNN, у SNS только три уровня жёсткости. Они маркируются с помощью числового значения и цвета. Для классического хода стоит выбрать крепления с жёсткостью флексора 85 (жёлтые), для конькового - 115 (красные), а для универсального использования - 95 (розовые).

Что касается удобства, устойчивости и поперечной стабильности, разница между SNS- и NNN-креплениями невелика.

Большинство ботинок для беговых лыж рассчитаны на определённый тип крепления. А потому сначала выбирайте ботинки, которые идеально сядут на ногу, а уже потом подходящие к ним крепления.

За счёт NIS крепления NNN удобнее устанавливать, зато SNS более устойчивы: из-за платформы NNN оказываются выше, чем SNS, привинченные шурупами. С другой стороны, более высокое положение увеличивает силу толчка. В общем, оба крепления используются и любителями, и профессиональными спортсменами.

Что купить

Какие материалы выбрать

Лыжи из цельного бруса или склеенных слоёв древесины уходят в прошлое. В современных моделях тоже используется дерево, но, как правило, из него состоит сердечник, а скользящая поверхность делается из пластика.

Если вы привыкли кататься на лыжах со скользящей поверхностью из дерева, пластик может показаться неудобным из-за отдачи. Пластик более скользкий и, в отличие от дерева, не «взлохмачивается» при трении о снег.

Однако при правильном смазывании пластиковых лыж вполне возможно избежать отдачи. Что касается преимуществ, пластиковые лыжи более долговечны и, в отличие от деревянных, позволяют кататься при плюсовых температурах.

По методу изготовления лыжи делятся на Sandwich и Cap. Первые представляют собой несколько склеенных слоёв пластика и дерева, вторые - деревянный сердечник с монолитной пластиковой крышкой.

Для более дешёвых лыж сердечник изготавливается из дерева с воздушными каналами. В профессиональных и более дорогих представляет собой деревянные соты либо делается на основе акрилового пенопласта с сеткой из угле- и стекловолокна, лёгкого пенополиуретана со вставками из карбона и стекловолокна (технология Polycell), пены Densolite или других лёгких синтетических материалов.

Скользящая поверхность делается из разных видов пластика. Для более дешёвых вариантов применяют экструдированный пластик, для вариантов подороже - высокомолекулярный универсальный пластик.

Сейчас используется множество новых технологий и материалов, которые сохраняют лёгкость лыж и в то же время обеспечивают прочность. Однако всё это сказывается на цене.

Поэтому, если вы новичок, стоит попробовать обычные лыжи с сердечником из дерева или пенного материала Densolite и скользящей поверхностью из экструдированного или высокомолекулярного пластика. Цена таких лыж зависит от конкретного бренда и колеблется от 2 000 до 8 000 рублей.

На какие бренды обратить внимание

Среди известных российских производителей - фабрика STC. Она делает и гоночные, и любительские лыжи Sable, лыжные палки из стекловолокна.

Профессиональные модели - с сотовым сердечником и скользящей поверхностью PTEX 2000 (углеволокно), а любительские - с деревянным сердечником и покрытием из пластика. Лыжи делаются по технологии Cap и продаются по весьма демократичным ценам.

Среди иностранных брендов (продукция которых часто производится на российских фабриках, включая STC) довольно популярен австрийский производитель лыж и снаряжения Fischer.

Fischer производит мужские, женские и детские профессиональные и любительские лыжи, применяет комбинированные материалы вроде деревянного сердечника с базальтовыми волокнами Air Tec Basalight. Лыжи Fischer можно купить по цене от 5 000 рублей.

Не менее известен французский бренд лыж Rossignol, производства которого находятся в Испании и на Украине. Самые дешёвые любительские лыжи с сердечником из лёгкого дерева и скользящей поверхностью из пластика можно купить за 5 500–6 000 рублей. Почти все лыжи этого бренда оборудованы платформой NIS.

Третий бренд из рейтинга - норвежская компания Madshus. Любительские лыжи этого бренда выполнены по технологии Cap с сердечником из дерева с каналами, оплёткой из стекло- и углеволокна и скользящей поверхностью из пластика. Стоимость самых дешёвых лыж этого бренда - 3 000–5 000 рублей.

Примерно в этой же ценовой категории самые дешёвые любительские лыжи австрийского бренда Atomic и французской компании Salomon. Более дешёвые модели Salomon имеют сердечник из сухой пены Densolite и скользящую поверхность с добавлением графита, более дорогие, профессиональные - сотовые сердечники и скользящую поверхность с добавлением цеолита.

Каждый бренд разрабатывает свои технологии: более лёгкие сердечники, добавление различных минералов для улучшения скольжения, изменение геометрии лыж. Поэтому лучше всего ориентироваться на назначение лыж (для какого хода, прогулочные или спортивные) и наличие подходящей для вас длины и жёсткости.

Гоночные (с пометкой Racing и Racing PRO). Такие лыжи рассчитаны на спортсменов и любителей, желающих развивать показатели скорости. Это вариант для специально подготовленных трасс.
Любительские или прогулочные (Active, Fitness). Это вариант для тех, кто иногда выбирается покататься в парке, делает это для удовольствия и не стремится к рекордам. Лыжи немного шире гоночных, при их производстве редко используют дорогие материалы и технологии.
Туристические (Back Country). Это лыжи для охотников, туристов и рыболовов, людей, которым нужно передвигаться по , без трассы и лыжни. Такие лыжи значительно шире прогулочных, чтобы выдерживать вес человека на рыхлом снегу.

Лыжи

andrewskurka.com

Чтобы подобрать размер классических лыж, прибавьте к своему росту 20 см или просто поднимите руку: опущенная ладонь вытянутой руки должна касаться вершины лыжи.

Что купить

Ботинки

Ботинки для классических лыж невысокие и мягкие, без специальных вставок, фиксирующих ногу.

Что купить

Палки

marax.ru

Лыжи

Чтобы подобрать идеальную длину коньковых лыж, прибавьте к своему росту 5–10 см.

Также стоит проверить жёсткость лыж. Зазор между сжатыми одной рукой лыжами должен составлять 1,5–2 мм.

Что купить

Ботинки

Что купить

Палки

Как выбрать универсальные лыжи, ботинки и палки

Если вы планируете освоить и классический, и коньковый ход, можно приобрести универсальное снаряжение.

Лыжи

Что купить

Ботинки

Что купить

Палки

Для универсальных лыж подойдут палки и для классического, и для конькового хода.

Какими бывают крепления

Сейчас распространены три вида креплений: устаревшие NN 75, NNN (с платформой NIS или без неё) и SNS.

sprint5.ru

Что купить

NNN (New Nordic Norm)

Автоматическое крепление NNN / spine.ru

Механические крепления NNN / manaraga.ru

Если вы предпочитаете коньковый ход, выбирайте крепления с белыми или зелёными резинками. Если классический - с чёрными или красными.

Крепление NNN NIS / dostupny-sport.ru

Что купить

shamov-russia.ru

Что касается удобства, устойчивости и поперечной стабильности, разница между SNS- и NNN-креплениями невелика.

Большинство ботинок для беговых лыж рассчитаны на определённый тип крепления. А потому сначала выбирайте ботинки, которые идеально сядут на ногу, а уже потом подходящие к ним крепления.

Что купить

Какие материалы выбрать

По методу изготовления лыжи делятся на Sandwich и Cap. Первые представляют собой несколько склеенных слоёв пластика и дерева, вторые - деревянный сердечник с монолитной пластиковой крышкой.