Тренировка муай тай на патонге. Обучение муай-тай в Таиланде: что нужно знать. Тренеры в кэмпингах по тайскому боксу

Тайский бокс или «муай тай» является видом единоборства, произошедшим из древнего боевого искусства муай боран. Оно является схожим с другими боевыми искусствами. Примерами являются: прадал серэй, томой, лэхвей и муай. Термин означает поединок свободных или свободный бой. На своей родине, в Таиланде, «муай тай» был популярен ещё в 19 веке, но мировое признание получил лишь 20 веке, после взятия тайскими бойцами ряда грандиозных побед над конкурирующими единоборствами.

На сегодняшний день соревнования по тайскому боксу имеют огромное значение в Таиланде, а боксеры пользуются значительным уважением. Подтверждением тому является праздник - «день национального бокса Муай Тай». В Европе популярность тайского бокса растет с каждым днем. Это объясняется развитием смешанных боевых искусств, которые в своей основе придерживаются главных правил тайского бокса.
Одной из причин огромной популярности Тайского бокса в мире является использование его в качестве фундаментальной ударной техники в современных смешанных боях без правил, таких как: UFC, Шуто, NHB и др.

В тайском боксе, как и в других видах единоборства, присутствуют свои требования. Матч длится не более пяти раундов, продолжительность которых составляет по три минуты. Между раундами присутствуют двухминутные перерывы. Дополнительные раунды исключаются. Экипировкой являются перчатки, бандаж, шорты, наколенники (по желанию бойца). Вес каждой перчатки должен составлять не менее шести унций (около 172 граммов). Шорты красные или синие. Дополнительная одежда в виде рубашки или обуви не разрешается.

На сегодняшний день это боевое искусство лишь набирает огромную популярность и в Таиланде, и за пределами его. В итоге, рост занимающихся значительно больший, чем ожидают того смежные виды единоборства. По предварительным опросам более 120 тысяч любителей и примерно 10 тысяч профессионалов. В самом же Таиланде насчитывается около 2 тысяч школ тайского бокса, причем правоохранительные лица не учитываются. Это объясняется обязательным занятием муай тай.

Одним из традиционных элементов является молитва уай кру. Это церемониальный танец, который предшествует каждой схватке. Данный танец, как правило, выполняется в области угла ринга. Схватка протекает под стандартно-традиционную музыку, которая создает ритм боя. Есть основания полагать, что звуки наделяются мистическими свойствами. Это способствует освобождению сознания от различных отвлекающих мыслей. Вначале музыка играла лишь роль фона, но после она стала воссоздавать течение самого поединка.

В технике бокса существуют 2 основных стиля. Это муай-лак т.е. твёрдый бой и муай-киеу, что означает щегольской бой. Для первой техники свойственно твёрдая и упорная позиция, которая сочетается с надежной защитой, а также медлительными перемещениями и сильными ударами. Главную роль придают контратаке. Для второй техники (муай-киеу) отличительной чертой является быстрое передвижения и боковые удары, а также удары коленями.

ШКОЛЫ ТАЙСКОГО БОКСА НА ПХУКЕТЕ, ЦЕНЫ НА ОБУЧЕНИЕ ТАЙСКОМУ БОКСУ:

1. ПАТОНГ – Sing Patong Sitnumnoi
http://www.singpatongsitnumnoi.com
Стоимость обучения:
1 день – 400 бат
1 неделя – 2500 бат
1 месяц — 8000 бат
2. ЧАЛОНГ – Kikin it Muay Thai

http://www.kickinitmuaythai.com/
Стоимость обучения:
1 день – 300 бат
1 неделя – 2400 бат
1 месяц — 8000 бат
1 месяц с проживанием – 19900 бат (без питания)
3. НАЙ ХАРН – Lion Muay Thai Gym

http://www.lionmuaythaiphuket.com/
Стоимость обучения:
1 день – 300 бат
1 неделя – 1750 бат
1 месяц — 6000 бат
1 месяц с проживанием – 15000 бат (без питания)

Мы привели Вам в пример лишь несколько клубов тайского бокса. На Пхукете очень большое количество школ тайского бокса, с разным оснащением, качеством обучения и ценой.

ВЫ МОЖЕТЕ ЗАКАЗАТЬ ЭКСКУРСИЮ «Шоу Тайский бокс на Пхукете»!
СТОИМОСТЬ просмотра шоу на VIP месте — 2500 бат с человека.

Для заказа экскурсии, позвоните по номеру 0862380852 (с России +66 842 38 08 52) или напишите нам письмо на электронную почту 8@сайт

***************************************************************************************************************************************************

Муай Тай это боевое искусство и бокс на практике с использованием разрешенных методов. Муай Тай это также школа жизни. Как и все боевые искусства, Муай Тай позволяет человеку контролировать свое тело и ум. Бои довольно тяжелые и интенсивные, поэтому бойцы быстро устают.
Тайский бокс на Пхукете привлекает многих туристов, и некоторые из них хотят не только посмотреть бои профессионалов, но и пройти обучение этому боевому искусству в одной из школ на острове.
Тайский бокс имеет долгую историю. Он даже однажды был запрещен в 1921 году из-за того, что считался опасным видом боевого искусства. Но в 1930-е годы правила тайского бокса были изменены с целью сделать боевое искусство более безопасным.
В настоящее время должны были носить перчатки международного стиля. Чтобы сделать бои более честными, их стали проводить на ринге, а бойцов распределили по разным категориям.
Муай Тай является реальной индустрией в Тайланде, в которой занято около 200000 людей. В основном это боксеры, тренера, менеджеры. Число практикующих Муай Тай оценивается в 100000 человек, и каждую неделю сотни боев проходят по всей стране.

Школы тайского бокса на Пхукете

Наиболее известной и старейшей школой тайского бокса на Пхукете является Rawai Muay Thai . Лагерь оснащен лучше? чем все остальные кемпы на острове Пхукет, а его владельцы предлагают качественные услуги. Равай и Чалонг вообще являются лучшими местами для обучения тайскому боксу на Пхукете, так как здесь есть сразу несколько известных школ Муай Тая. На Равае вы найдете школы тайского бокса Supa Muay Thai, Lion Muay Thai и Sinbi Muay Thai , а на Чалонге есть также школы Suwit, Tiger Muay Thai, Phuket Top Team и Dragon Muay Thai . Во всех этих школах предлагаются тренировки по тайскому боксу для иностранцев.

Где посмотреть тайский бокс на Пхукете

На острове Пхукет есть несколько стадионов тайского бокса. Самым известным из них является Saphan Hin , который находится в городе Пхукет и предлагает реальные бои по вторникам и пятницам с 20:00. Это самый старый стадион тайского бокса на Пхукет, бои здесь очень серьезные, и участвуют в них только профессиональные бойцы. Входная плата составляет 450 бат.
Boxing Stadium на Sainamyen Road в Патонге предлагает бои по понедельникам и четвергам с 21:00. На этом стадионе дерутся хорошие боксеры, включая бойцов из Бангкока и опытных иностранцев.
Tiger Stadium также находится в Патонге и расположен рядом с торговым центром Jung Ceylon. Во время высокого сезона здесь бывают нешуточные бои с участием иностранцев.
Suwit Stadium в Чалонге по существу является местом учебно-тренировочных сборов, но каждую пятницу вечером здесь проводятся бои. Стоимость вход составляет 900 бат на самые дешевые места и 2000 бат за места у ринга.

В Таиланд можно лететь за пляжным отдыхом и разнузданностью вечеринок или на две-три недели погрузиться в атмосферу лагеря боевых искусств. Продолжаем пополнять список причин отправиться на другой конец света, хоть немного отличных от наскучившего «ну просто отдохнем».

Поясним за новости: российским авиакомпаниям не нравится идея «открытого неба»

10 октября 2019

Любовь, смерть и Мексика: рассказ, пропитанный гуакамоле

9 октября 2019

Поясним за новости: почему все говорят о Нидерландах?

9 октября 2019

Бальзам, шпроты и залив: большой гид по Риге

8 октября 2019

Когда багаж поумнел и превратился в смарт-чемодан

«Муай-тай» переводится как «поединок свободных», а основное отличие от других видов боевых искусств – в возможности наносить быстрые и довольно сильные удары руками, локтями, голенями и коленями, за что его также называют восьмируким.

Сейчас тайский бокс – практически основной вид спорта в Таиланде, который спонсируется правительством и вовлекает огромное количество людей. Невозможно приехать, например, на Пхукет, и не встретить ни одной школы или ринга – они здесь повсюду.

И никто, кроме самих тайцев в привычных для них декорациях, не объяснит юным падаванам на собственном примере, что тайский бокс – это в первую очередь о «have fun», и уже потом – все остальное.

Зачем мне тайский бокс?

• Вас всегда привлекала эстетика и философия боевых искусств.
• Вы хотите уметь защитить себя в случае нападения.
• Вам нужно похудеть или просто привести себя в форму, а обычные залы и тренировки кажутся скучными.
• Вы стремитесь привести ум и тело в гармонию.
• Вы просто любознательны – сегодня у вас серфинг, завтра яхтинг, а послезавтра вы начали вязать свитера.

И куда ехать?

Только в Таиланд. Благо, дорожка туда протоптана, авиакомпании летают бесперебойно, а виза вам не нужна. Но есть пространство для маневра – можно отправиться на шумные Пхукет или в Паттайю, более спокойный Самуи, в Чиангмай или вовсе забраться в небольшую деревеньку в поисках максимальной аутентики.

Бонусом к тренировкам пойдут солнце, знаменитые тайские пляжи, свежие фрукты, расслабляющий массаж и красивый загар.

Особенности тренировок в Таиланде – это потрясающая атмосфера в зале, очень тёплая, по-семейному. Всегда очень весело, тайцы все шутят, заботятся, всё делается с улыбкой, и у тебя самого всю тренировку улыбка не сходит с лица. Чувствуешь себя членом этой большой и дружной семьи. Поэтому всем приезжим очень нравится тренироваться здесь, все хотят приезжать еще и еще, буквально влюбляются в зал.

Катя Кнышева

PhuketTopTeam, боец муай-тай

Решил – хочу! Но могу ли?

Тут нужно начать с того, что муай-тай – увлечение в равной степени и для мужчин, и для женщин. Многие девушки из России выбирают тайский бокс, предпочитая его фитнесу.

Для вводного курса в тайский бокс не нужна особенная физическая подготовка – важно выбрать школу или лагерь, в которой есть курс для новичков. Помимо собственно уроков боя такой курс обязательно включает в себя общую нагрузку – бег, растяжку и силовые тренировки.

Но если вы твердо решили погрузиться в мир муай-тай, будет неплохо немного подготовиться заранее. Это снизит риск травм, поможет вам легче усваивать технику, меньше уставать и не отставать от других.

Многие из нас регулярно занимаются каким-то видом спорта – ходят в зал, бегают, выполняют функциональные тренировки. Этого будет достаточно. Если же спорт идет в вашей жизни параллельной строкой, рекомендуем немного приобщиться, начав хотя бы за месяц до вылета. Ничего особенного – стандартные упражнения на общую растяжку и укрепление мышечного корсета. Если вы решите пойти в зал, непременно скажите тренеру, что планируете отправиться в лагерь муай-тай. Он подберет для вас правильную нагрузку.

Как устроены школы и лагеря?

Практически любая школа тайского бокса в Таиланде – это собственно школа, где работают и тренируются сами действующие бойцы муай-тай, и жилой лагерь, где можно остановиться на любой срок – от нескольких дней до нескольких месяцев.

Школ и кэмпов, куда попадали бы исключительно российские туристы, в Таиланде нет, но это и к лучшему. Каждая тренировка – как международный семинар, где собраны представители самых разных национальностей.

Вариантов приехать в школу несколько:

1. Если время не очень ограничено — прилетайте в Таиланд самостоятельно, снимайте отель или гест-хаус, после чего поспрашивайте рекомендации у местных. Тут мы все же советуем заранее взять список тех школ, о которых у вас уже есть хорошие отзывы, и сравнить полученную информацию. Поезжайте посмотреть на тренировочные базы сами – можете даже посетить по одной-две тренировки в каждой и выбрать в итоге то, что вам по душе.

2. Если времени немного – определитесь со школой и заранее забронируйте курс тренировок и проживание.

Тут в нашем лабиринте снова 2 варианта. Можно забронировать любой подходящий отель неподалеку от школы или в другом подходящем для вас месте или поселиться в лагере при школе – условия, вероятно, будут более спартанскими, но и цены ниже. Зато погружение в атмосферу во втором случае гарантировано стопроцентное – в лагеря приезжают спортсмены самых разных уровней подготовки, и у вас всегда будет возможность задать вопросы и поболтать о том, что интересует.

Еще одно преимущество жизни в лагере – здесь есть специальные программы похудения, которые включают в себя диетическое питание или детокс-курс. В сочетании с физическими нагрузками это дает очень впечатляющие результаты – все больше людей отправляются в муай-тай лагеря для того, чтобы быстро и безопасно сбросить вес.

Пакетных предложений, которые непременно включают в себя проживание при школе, тут не водится – ученику предоставляется полная свобода действий.

Таиланд у меня по расписанию: два раза в год. Каждые полгода мы проводим там две недели. Это такой санаторий: мы занимаемся спортом, меняем умственный труд на физический, достаточно спим, правильно едим, получаем море, солнце, впечатления, общение. Две недели мы занимаемся только собой: физически и духовно. В Москве, если ты не профессиональный спортсмен, спорт уходит на второй план. Иногда не хватает времени, сил, случаются мероприятия или неотложные дела. Не говоря уже про режим. Ну и там дух спорта в воздухе. Он заряжает! Мечтаю поехать на 6 недель.

Елена Кизюк

PR-директор

Как проходят тренировки?

Некоторые школы специализируются исключительно на муай-тай, но есть и те, что совмещают его с тренировками ММА, классического бокса, грепплинга, бразильского джиу-джитсу и кросс-фита. Встречаются также занятия по йоге, фитнесу и медитации.

В любом лагере постоянное движение. Кто-то тренируется, кто-то бьет по груше, кто-то болтает или отдыхает после спарринга. Это большой живой организм, где каждому найдется место.

Один день из жизни школы, это, как правило, две тренировки тайского бокса – утром и вечером.

Одна тренировка длится около двух часов – в нее входят разминка, бой с тенью перед зеркалом, работа на падах и боксерских лапах, работа на мешках, спарринги и завершающая растяжка.

Как выбрать школу?

В конце статьи есть список самых популярных и проверенных школ, но для тех, кто предпочитает идти своим путем, мы собрали несколько рекомендаций от профессиональных спортсменов:

• Старайтесь выбирать школу, где тренеры хоть немного говорят по-английски. Это спасет вас от перетренированности, чрезмерной усталости, травм и определенно добавит бытового комфорта и спокойствия. Сложно заниматься, когда вы с трудом понимаете наставника.
• Интересуйтесь уровнем профессиональных спортсменов, которые занимаются и сами тренируют в школе. Чем он выше – тем лучше и солиднее лагерь.

Еду! Сколько денег брать?

Считать будем в рублях – бат слишком обнадеживает невысоким курсом – и 2 недели пребывания из расчета среднего арифметического по школам. Захотите остаться подольше – умножайте цены в нужное количество раз и не забывайте, что за длительное проживание и обучение в лагерях дают хорошие скидки!

Абонемент на неделю тренировок «Все включено» (все тренировки школы: муай-тай, бокс, фитнес, джиу джиу-джитсу, ММА и т.д)	15 000 рублей
Проживание в общежитии улучшенного типа в лагере (отдельная комната с 1-спальной кроватью и общим душем)	13 000 рублей
Проживание в стандартном двухместном номере	26 000 рублей
Диетическое питание в лагере	12 000 рублей
Обычное питание в кафе (без алкоголя)	16 000 рублей
Перелет Москва — Пхукет	30 000 – 35 000 рублей прямым рейсом АК «Аэрофлот»
Экипировка (форма, бинты, перчатки и защита на ноги)	8 000 рублей
Дополнительные расходы (трансферы из аэропорта и обратно, сувениры, поездки по острову)	10 000 рублей

Итого: около 95 000 рублей на человека за 2 недели активных тренировок, тепла, бесценного опыта и впечатлений и завистливых вопросов друзей «а где это? а что это? и как тебя туда занесло?».

Бонус-трек. Школы муай-тай на Пхукете, за которые точно не стыдно

• Tiger Muay Thai. Большой хорошо продуманный лагерь, много профессиональных тренеров, грамотный план тренировок и множество гостей из разных стран.
• Sinbi Muay Thai. Много высококвалифицированных бойцов среди тренеров, большой зал и несколько вариантов проживания разного уровня комфорта.
• Phuket Top Team and MMA. Огромный ассортимент боевых искусств помимо тайского бокса: самбо, бразильское джиу-джицу, вольная борьба и, конечно, ММА.

На Пхукете работает несколько школ тайского бокса в стиле Муай Тай. Большинство из них являются «туристическими» То есть изначально они и рассчитаны на обслуживание туристов. В этом нет ничего – ни плохого, ни хорошего. Это просто так есть. В этом факте имеется ряд определенных преимуществ – в таких школах тренеры уже привыкли работать с иностранными туристами и хотя бы немного говорят по-английски. А поверьте, даже несколько десятков знакомых фраз помогут вам успешнее освоить необходимую технику.

Такие школы в первую очередь подходят тем, кто не вполне уверен в своей технике тайского бокса, пусть даже на родине он тренировался уже в течение нескольких лет. Многие, приехав на Пхукет и начав занятия в одной из школ, с большим удивлением обнаруживают, что то, чем они до этого занимались, вовсе не имеет отношения к Муай Тай.

Чтобы выбрать для себя лучшую школу, лучше всего объехать их все и посетить по одной – две тренировки. А потом уже остановиться на какой-то конкретной. Обратите в первую очередь внимание на количество человек, занимающихся с одним тренером (1-2 человека на одного тренера – это нормально). Затем вы должны оценить количество и особенно качество уделяемого лично вам внимания, расположение школы относительно пляжей, ресторанов и прочего. Ну и не последним условием является возможность снять жилье где-то неподалеку от школы.

В курортном городке Ката имеется лагерь Муай Тай - J Prapa. Он располагается на ближайшей к пляжу дороге, сразу за парковкой для байков. С первого раза его сложновато найти, но можно посмотреть схему - www.katamuaythai.ewebsite.com. Когда-то в этом лагере проводил тренировки очень известный в Таиланде чемпион, но сейчас там другой тренер, кстати тоже очень хороший. К плюсам этого лагеря можно также отнести его удобное расположение и наличие необходимой экипировки для спаррингов. Если чего-то не хватает, то можно купить в магазине, расположенном на территории лагеря. Среди минусов можно перечислить – отсутствие необходимого количества тренеров (один тренер не в состоянии уделить достаточно внимания всем ученикам) и отсутствие тренажеров.

Еще один лагерь - Chang Muay Thai Gym находится на пляже Ката-Бич. Найти его можно по схеме - http://www.changmuaythai.com. К плюсам можно отнести – расположением в весьма популярном курортном местечке Ката, близость недорогих вариантов жилья, наличие экипировки. К минусам можно отнести – ощущение запущенности в самом зале, высокие цены на тренировки, отсутствие тренажеров и нормального магазина. В том, что там имеется, практически ничего нельзя купить. И еще очень неприятный запах из находящейся поблизости кафешки, который очень раздражает во время тренировок.

Следующий лагерь – Raw Fitness располагается в курортном месте Nai Harn, которое очень любят российские туристы за спокойный отдых без лишней шумихи. Зал в лагере небольшой, работает под девизом – «отдохнуть и потренироваться». Найти этот лагерь можно, воспользовавшись картой - http://www.phuketcleanse.com/muay-thai-fitness . К плюсам можно отнести удобное месторасположение, наличие фитнесс-тренировок, хорошую качалку и наличие душевой комнаты. Минусы – тренировки не слишком серьезные, настоящим спортсменам здесь делать практически нечего, маленький зал и мало тренеров.

Лучшим залом для занятий Муай Тай на Пхукете все же считается Dragon Muay Thai, расположенный в северной части города Чалонг. Находится он на той же улице, что и лагерь Tiger. Расстояние между ними составляет примерно 200 метров. Найти лагерь - muaythaidragon.com. Плюсы – очень приветливые тренеры с прекрасным отношением к спортсменам, два зала и приятная тайская атмосфера в каждом, в магазине продается недорогая экипировка, для занятий экипировка в наличии имеется. К минусам можно отнести разве что не слишком удобное расположение зала.

Лагерь Tiger находится неподалеку от Dragon Muay Thai. Если искать отдельно, то можно воспользоваться картой - www.tigermuaythai.com. У этого лагеря очень большая площадь и хорошо продуманная организация. К плюсам можно отнести – достойные тренировки, большой штат тренеров, большие залы, наличие экипировки, хорошая качалка, оборудованная кондиционером, для желающих имеются тренировки и по другим видам спорта. Минусов немного, да и то их можно назвать относительными – не совсем удобное расположение, если проживаешь в туристическом районе и невероятно большая площадь лагеря, в которой поначалу можно заблудиться.

Rawai - зал тайского бокса, находящийся в одноименном городке острова Пхукет. Он располагается на окраине северной части города. Найти его сложно, поэтому лучше воспользоваться картой - www.rawaimuaythai.com. Плюсы лагеря – большой штат тренеров, некоторые из которых являются действующими бойцами, хороший зал с просторными рингами, есть возможность снять жилье прямо в лагере, хорошая качалка, занятия по йоге. Из минусов – отсутствие клинча и спаррингов, тренера не особо присматриваются к тому, чем ты занимаешься и еще – сюда очень неудобно добираться из курортных районов.

Еще один лагерь – Lion находится возле пляжа Nai Harn и неподалеку от лагеря Sinbi Muay Thai. Залом управляет британец, что нисколько не влияет на качество тренировок. Плюсы – просторный и светлый зал в хорошем состоянии и с хорошим оборудованием, наличие экипировки и интенсивные тренировки, возможность размещения на территории лагеря и близость пляжа, лучшее соотношение цены и качества по всему острову Пхукет. К минусам можно отнести то, что не все тренеры одинаково внимательны к своим подопечным, и не слишком удобная парковка даже для байков, не говоря уже о машинах.

Последний из известных – лагерь Phuket Muay Thai находится в районе города Чалонг в районе «деревеньки» из домов, сдающихся в аренду. Найти лучше по карте - http://phuketmuaythai.com/. Из плюсов – наличие качалки, в которой по согласованию с тренером по вечерам можно заниматься бесплатно, близость жилья, если снимать его прямо здесь. Кстати, дома здесь по отзывам неплохие. Минусы – недостаточное количество тренеров и невнимательное отношение с их стороны к занимающимся, отсутствие раундов и нормальной дисциплины на тренировках, отсутствие необходимой экипировки, не слишком удобное расположение, сели не живете по соседству.